איך ומתי ילדים צריכים לשתות ממתקים?
לילדים הם אוהבים ממתקים. טעמים מתוקים, צבעים מרהיבים וצורות ... עם זאת, כמות הסוכר והקלוריות שלהם מסוכנים מאוד, במיוחד אצל ילדים צעירים. לכן, עדיף למנות את הסכומים של ממתקים לילדים, אבל איך לעשות את זה? האם הם אסורים?
אתה צריך להיות זהיר מאוד עם תכשיטים כי, למשל, רק 100 גרם של פולי ג'לי לספק 360 קלוריות ריקות, כלומר, הם אנרגיה שאין לה חומרים מזינים, ולכן אכילת אותם לעתים קרובות גורם לגוף לצבור אותם, ולכן, לטובת מחלות כגון השמנת יתר.
עם זאת, האגודה הספרדית של ילדים של תשומת לב ראשונית (Aepap) מבהיר: אסור שיהיו אסוריםלך, במיוחד אם החברים של הילדים שלנו אוכלים אותם. "למרות שזה פרדוקסלי, הם יכולים להיות תירוץ טוב כדי לחזק הרגלים טובים שעליו לעשות חריגים", הם מסבירים. כמובן, בתנאי שהם מלווה הרגלי אורח חיים בריא.
לכן, הם מבטיחים כי תכשיטים יכולים להיות שימושיים לעודד את השליטה העצמית של הילד, ובכך להימנע מהילד מתנהג בצורה גרועה, כך שההורים הולכים "לשאת ולתת" איתו איזה סוג של טיפול: "אם אתה מתנהג יפה, אני נותן לך ג'לי". לכן, החיזוקים החיוביים חייבים להיות עקיפים ולפעולות קודמות: "כפי שהתנהגת היטב, בסוף השבוע הזה נתתי לך לקחת שני תכשיטים במקום אחד".
טריקים לתת תכשיטים לילדים
ישנם סוגים רבים של תכשיטים ולא כולם זהים. לדוגמה, מסטיק, ממתק קשה או פופקורן לא צריך לתת לילדים מתחת לשלוש שנים, בעוד התולעים המפורסם לא לייצר בעיות רבות כמו ממתקים. כמו כן, ילדים מתחת לגיל ארבע לא צריך לקחת אגוזים. לכן, Aepap ממליץ על העצות הבאות:
- מספר ממתקים בשבוע. זה לא נוח לילדים לקחת תכשיטים כל יום, גם אם הם מעטים. אז, הדבר הטוב ביותר הוא להסכים עם אחד קטן יהיה ימים ללא ממתקים (ביותר) ואחרים שאתה יכול לקחת. בדרך זו, הילד יבין כי jellybeans הם משהו יוצא דופן עם הצדקה (יום הולדת, יום מיוחד בשבוע, וכו ').
-להגדיל אותם. כפי שאמרנו, לא הכל תכשיטים הם שווים מבחינה תזונתית, והדבר הטוב ביותר הוא להפיץ אותם כדי למנוע עומס מדי פעם של סוכרים. לפיכך, מן האגודה להסביר כי עדיף לבחור אלה לשקול פחות, כי באותו נפח או כמות (וזה מה הילד שלנו תופס), הם אוכלים פחות קלוריות.
- אל תיתן לו לנקר. הימנע כי הילד שלך מציק ברציפות: עדיף לקבץ אותם ולקחת אותם, למשל, "כמו קינוח" של אחת הארוחות. הם גם מייעצים שהם יילקחו אל השולחן וימנעו מחנק.
היגיין באקל. לבסוף, לטפל בהיגיינה שלך: ודא כי בכל פעם שהילד שלך לוקח תכשיטים הוא מברשת שיניו לאחר מכן, כדי למנוע חללים אבני השחזה, למשל.
אנג'לה בונאצ'רה
