רעיונות לברוח מעצב בחג המולד
אנשים רבים מתעבים את חג המולד, כל כך הרבה שהם אפילו לנסוע למדינות אחרות שבו את האווירה של האורות, עצים סצינות המולד הוא מדולל בסביבת השמש והחוף. הם שם אלפי קילומטרים ביניהם, המשפחה שלהם, ארוחת ערב חג המולד ואת המתנות. הם אלה שמקבלים דיכאון בחג המולד, אלה שאצלם בימים שבהם האושר נחגג הופכים אותם לאומללים באמת.
זה קורה שנה אחר שנה. אחת הסיבות לכך, לדברי הפסיכולוגית פילר קונדה, "היא שתאריכים אלה גורמים לנו לשאול את ההיבטים החשובים ביותר של חיינו: משפחה, אהבה, מסלול החיים שלנו ואושר בכלל". אם היבטים אלה, הוא מסביר, מכוסה, או לא יודע איך לשפר, הופך להיות מודע למה "צריך להרגיש ולא מרגיש", המוביל רגשות שליליים.
כשמישהו חסר בשולחן בחג המולד
בספרד, המשפחה היא מוקד החגיגה וחסרה מישהו ליד השולחן, במיוחד אם ההיעדרות היא לאחרונה, היא לעתים קרובות סיבה צער, עצב ולפעמים כאב גדול. מצב זה מתסכל, במיוחד בתרבות שלנו, שם אם האבל נשמר זה יכול להיחשב מכובד ליהנות כאשר אדם אהוב מת, במיוחד בשנים הראשונות.
מצד אחד, זה מעורר רגשות שליליים, לא להיות מסוגל לקיים את טקס האושר כי המפגש הזה שבו המשפחה חוגגת, ומצד שני, יש חשש של זלזול אלה נעדרים עם חגיגות או חגיגות שמחה. המומחה סבור כי דרך להפיג את אי הנוחות של אובדן יקירינו תהיה לכבד אותם בימים אלה: "נהנה החברה של קרובינו, ואפילו צוחק, יאפשר לנו להתמודד בצורה חיובית יותר בימים אלה. להתאבל על אלה שאינם, אבל לא לבודד אותנו, אבל ברגע זה רגע, לנסות ליהנות החברה והחגיגה. "
לא לפולמוס המוכר של ערב חג המולד וערב ראש השנה
אין לשנות את השינוי החיובי הזה במריבות ובמחלוקות משפחתיות, בין אם הן פוליטיות או ביולוגיות. ההמלצה היא לשבת ליד השולחן בגישה פייסנית ולהתעלם מכל ניסיון למחלוקת. אנחנו חייבים ללכת לאירועים האלה כאילו לא היתה שום בעיה קודמת. רק אז אתה יכול ליהנות מהמסיבה.7 עצות לפארק עצוב בחג המולד
בנוסף, ולא לחנוק על האוכל, כן, פעם אחת, להיות מאושר כמו משפחה, ליד השולחן ובחג המולד, המומחה נותן לנו את הטיפים הבאים:
1. השאירו את המוביילים חונים, ליהנות מהרגע הנוכחי ומהאנשים שאנו פוגשים.
2. ליהנות הטעמים של מזונות של אותם ימים, של העיטור. חפש את החיובי, הטוב, היפה.
3. לא להיכנס לעימות, כאשר אנו רואים כי קרוב משפחה מנסה ליצור מחלוקת, לא בצע את המשחק.
4. הימנע נושאים שנושאים במחלוקת כגון פוליטיקה.
5. אם נראה שאנחנו מתוחים, צא החוצה לקחת את האוויר, או ללכת לשירותים.
6. אם אנו יודעים כי עם אנשים מסוימים זה קל לנו "לאבד שליטה", לשלוט על צריכת אלכוהול.
7. לפני הולך לארוחות קשות אלה, לחשוב מה יכול להשתבש ולחשוב איך אנחנו רוצים לנהל את זה, כדי לא לסיים את הסכסוך.
בקיצור, לחיות כאן ועכשיו, לנצל את הטוב שנותן לנו את הרגע.
פילר קונדה מנהל טכני של Clínicas אוריגן
