סוכרת: 10 טיפים כדי להתגבר על Camino de Santiago
לאנשים הרפתקנים רבים, מחלה כמו סוכרת אתה יכול להגביל אותם בעת ביצוע פעילויות מסוימות. הליכה של כמה ימים כמו אלה שנעשים על Camino de Santiago לא מהווה מכשול לאנשים עם סוכרת.
המפתח להתגבר על האתגר של השלבים השונים של Camino de Santiago כאשר יש לך סוכרת היא להיות הודיע היטב לשלוט על המחלה במצבים שונים המתעוררים.
טיפים כדי להתגבר על Camino de Santiago עם סוכרת
עכשיו, הפלטפורמה אנשים מי מציעה לאנשים עם סוכרת 10 טיפים כדי להתגבר על Camino de Santiago ולהתגבר על האתגר הזה בהצלחה.
1. הכשרה קודמת. מומלץ ללכת לטיול לפחות שעה אחת ביום, כל יום, כדי לבדוק איך אתה מגיב ואיך הגוף שלך מסתגל. יש צורך לבצע שינויים בקצב, הליכה הראשונה 10 דקות בקצב שקט כדי לחמם את מערכת השרירים והשלד. ואז חלף דקה אחת בקצב מהיר יותר, וחמש דקות בקצב חלק. המשך להשלמת שעה אחת.
2. לפני שתתחיל. הצוות הרפואי שלך חייב להיות הודיע על ההרפתקה שלך, כך שהוא יכול להכין תוכנית תזונה ותזונה עבור Camino. בתכנית זו אתה יכול לתכנן את האסטרטגיה של זריקות אינסולין מהיר ומהיר לפני כל ארוחה, כמו גם את כמות הפחמימות כי אתה צריך לצרוך בתזונה.
3. ערכת נסיעות. אתה חייב לקחת מספיק אינסולין ולחשב את הסכום שאתה צריך עבור הימים שאתה נוסע. חשוב לשאת לפחות 25% נוספים. זכור כי אינסולין, מתוך הקור, נמשך כ -30 ימים ובמהלך הזמן הזה נשאר ללא בעיות. עם זאת, מומלץ לאחסן את התרופה במקרר נייד, כדי למנוע שינויים פתאומיים בטמפרטורה. אל תשכח את ערכת הגלוקגון שלך.
4. גלוקוז חירום. זה חשוב כמו אינסולין ההמלצה היא כי הוא גלוקוז בג'ל או נוזל של אינדקס גליקמי גבוה במקרים של היפוגליקמיה.
5. נעליים נוחות ומתאימות. הבחירה של הנעלה טובה חיונית לחולי סוכרת, אשר יש להשתמש יחד עם גרביים טכניים ההר. ללבוש חצי מגפיים או נעלי טרקים, אשר הבלעדית שלו הוא לא נוקשה מאוד מאפשר לך לקפל את המגף, עם ציור עמוק וצורות שונות. המגפיים חייב להיות עמיד למים לנשימה.
6. טיפול של הרגליים. כדי להגן על הרגליים, לשים לב היגיינה, הידרציה ומסמרים. את הרגליים יש לרחוץ מדי יום עם מים חמים וסבון ניטרלי. אתה יכול להשתמש חיטוי עבור העור קרם לחות לאחר כל שלב לפני השינה ..
7. שליטה במהלך הכביש. למדוד את רמות הגלוקוז לפני ובמהלך כל שלב של המסלול. לאחר מכן, לאחר שסיימת (וגם שעות לאחר מכן), אתה צריך לקבל בדיקות גלוקוז בדם, שכן הוא הרגיל כי עם החום את התחושות של היפוגליקמיה מודגשים, במיוחד באקלים שאנחנו לא רגילים.
8. שמור את המכשירים הרפואיים. למרות glucometer שלך ואת משאבת אינסולין הם לא תרופות, הם עלולים להיפגע עקב טמפרטורות גבוהות. אחסן אותם במקום קריר ויבש.
9. שלפוחיות. אם יש לך שלפוחית, לא להסיר את העור, רק לרוקן את הנוזל הוא יותר ממספיק. בשביל זה אתה יכול לעזור עם מחט אינסולין סטרילית כי הוא לא בשימוש. עם כותנה או גזה, לשפשף חיטוי באזור האמפולה בזהירות לצבוט אותו כדי לתת לו ריק בקצה השני. לאחר ריק, אתה יכול לשים על זה Band- סיוע.
10. היפוגליקמיה. כדי למנוע גלוקוז טיפות, במהלך שלב לאכול כמה אגוזים וכמה שוקולד בכל שעה או שעה וחצי, ולנצל את ההזדמנות להסתכל על רמת הסוכר בדם. המאמץ של הכביש יכול להסוות את הסימפטומים של ירידה ברמת הגלוקוז בדם. למדוד את רמות הגלוקוז בדם לפני, במהלך ואחרי כל שלב.
תומאס גרסיה. מנכ"ל מי
