4 ההשלכות של עבודה יושב 6 שעות ביום
יושב 6 שעות ביום, סיכון גדול לבריאות
או, במילים פשוטות יותר: אם תישבו שש שעות או יותר ביום, תהיו מזיקים לבריאותכם כמו אם עשיתם חפיסת טבק ביום. כלומר, החיים שלך יכול להיות מופחת ל -15 שנים.
זה אושר על ידי פרסומים בינלאומיים רבים והוא נאסף על ידי מרכזים ואוניברסיטאות, אשר ניתחו את תופעת החיים בישיבה לאחר שילוב של טכנולוגיות חדשות לתוך חיינו.
מאז 2010, ג 'יימס לוין, מנהל צפון אמריקה Mayo Clinic פנה יוזמת השמנת יתר של מדינת אריזונה, התופעה כבר הוטבל עם "ישיבה" זרים לא הפסיק ללמוד.
מהאגודה האמריקאית לסרטן ועד ל- Heartt האירופאי של אירופה, המסקנות אינן מבטיחות במיוחד: אין זה משנה אם אתה מתאמן בספורט במשך שעתיים או שלוש שעות אחרי יום העבודה שלך, אם באותו זמן היית יושב שש שעות רצופות.
הסיבה, מסביר chiropractor Ata Pouramini, הוא העיצוב של גוף האדם, נוצר עבור תנועה. אם באותן שש שעות, אנו מוסיפים את הממוצע שאתה נשאר ישן, בערך 7 * 7, פונקציה זו נשארת כמו משהו שיורית. בנוסף, עלינו לזכור כי לא רק עבודה כי יש לנו לשבת, אבל הפנאי, תחבורה וארוחות.
עם כל כך הרבה immobility, מי גם רואה denatured התפקוד האורגני שלו הוא soleus, שריר של עגל אחראי על החזרת ורידים של הדם אל הלב. חוסר הפעילות שלה יש, בין היתר, את התוצאות הבאות.
ההשלכות של הישיבה
ישיבה ללא שליטה בזמן מייצרת עודף משקל והשמנת יתר, וגם סוג 2 סוכרת, הקשורים הרגלי חיים רעים. הפעילות של הלבלב עולה ואנחנו נעשים יותר עמיד לאינסולין.
יש גם עלייה בלחץ הדם בשל חוסר פעילות, עלייה בכולסטרול וסיכון מוגבר, ולכן, של בעיות לב וכלי דם הסובלים.
כמובן, חוסר תנועה מעדיף שימור נוזלים בעיות במחזור הדם.
באשר למערכת השרירים השלדית שלנו, אזהה פורמיני מזהירה מפני כאבים בגב מוגבר וכאבי צוואר הרחם, כמו גם היחלשות הכללית של מערכת העצם, אשר אצל אנשים מבוגרים היא סיכון גבוה יותר לשברים של הירך והחוליות.
איך להילחם נגד ישיבה?
מחכה המשרדים עם קלטות הליכה או חדרי ישיבות ללא כיסאות, בין אפשרויות אחרות, הראשון, על פי המומחה הוא המודעות השנייה ביצוע טריקים פשוטים כי יהיה להקל על הגוף שלנו.
מדובר בהצגת התנועה בשגרת העבודה שלנו כדלקמן: עשרים דקות של עמידה, שמונה דקות ישיבה ושתיים בתנועה.
