הערכה עצמית: 8 עצות לפנק את עצמכם הקיץ
הגעתו של הקיץ היא אלף סיבות לצחוק, שכן זה הזמן שבו הכיף הוא השולט הערה. כמו כן, הגיע הזמן לשכוח מתח ולנסות להירגע. נצל את הקיץ והחגים כדי לכוון את המצב הרגשי שלך להעלות את ההערכה העצמית שלך עם 8 עצות אלה לקלקל את עצמך בקיץ.
בנה מוצק הערכה עצמית עוזר להתגבר על בעיות וקשיים בצורה חיובית, אבל יש צורך זמן לטפל האיזון הנפשי שלנו. יש כמה עצות שהופכות את מצב הרוח שלך הוא הטוב ביותר להתמודד עם הזמן הזה של השנה, כאשר אתה צריך להתמודד עם החורף, רק זיכרונות חיוביים לסמן את הזיכרון שלנו.
טיפים לחזק את ההערכה העצמית
כפי שאמרנו בקיץ, אנחנו צריכים לעשות את החלק שלנו, כך ההערכה העצמית עולה ולא גורם לנו להישאר עם פנים מרירות. זה חיוני כדי לתקן את discourament כאשר הוא מופיע וליהנות ככל האפשר זה הזמן של השנה. לשם כך תוכל לבצע מספר עצות כגון:
1. 'כן' מול 'לא'. פעמים רבות מתגלה החום באי-רצון, וכאשר מוצעת תוכנית מסוימת, הדבר הראשון שנאמר הוא "לא". תגובה חוזרת על עצמה בהזדמנויות מסוימות. לשנות את השבב ולשנות את זה שלילי עבור 'כן, בטוח שאתה מגלה אלף פעילויות אחד שבו אתה נהנה ואתה להגדיל את מצב הרוח שלך.
2. הישאר פעיל. ביחס האמור לעיל, הקיץ עשוי להיות הזמן הטוב ביותר של השנה כדי להירשם לאותם פעילויות שאתה דוחה בזמן שלא היה לך זמן. זה ישמש לשמור על המוח שלך וכדי למנוע את זה בדרך זו מחשבות רעות לחצות את דלת הגישה אל הראש. בנוסף, גישה חיובית זו תהיה מועילה עבור כל אלה סביבך ישמש כדי לשפר את ההערכה העצמית של הילדים שלך.
3. תרגיל. זה לא כואב להישאר בכושר ולמרות שזה נכון כי החום עושה את התרגול של כל פעילות גופנית מסובכת, אתה לא צריך לעשות בלי הספורט. זה מתאים את הספורט לצרכי הקיץ למשל להירשם לבריכה שבה אתה יכול להתאמן שחייה, הבריאות שלך תודה לך ואתה תרגיש טוב יותר עם עצמך.
4. מבצע ביקיני נפשי. בדיוק כמו אנשים רבים להכין את גופם בקיץ, המוח שלנו צריך גם להתאקלם בקיץ. לעשות רשימה של פעילויות שאתה רוצה לעשות, לדבר עם החברים שלך ולעשות תוכניות איתם. כל דבר הולך על זה מבצע ביקיני נפשי.
5. קבל את עצמך. דבר אחד הוא לתרגל תרגיל כדי לשמור על כושר ועוד אחד שאתה אובססיבי איתו כי אתה חושב שזה הכרחי כדי להיות גוף 10. זכור כי הקיץ הוא גם תקופה של חופשה ומנוחה, זה לא הזמן למלא את דעתך עם דרישות אבסורדיות. קבל את הגוף שלך לא מסובך להשוות את עצמך עם אחרים.
6. יחס חיובי והומור. התחל את היום עם מנטליות פרואקטיבית, רוצה לגלות משהו חדש וחושב שזה יהיה יום נהדר. בנוסף, הפנים הכל עם חוש הומור כי כל הסביבה שלנו הופך להיות יותר עליז.
7. להיות עצמך. אין דבר שמשפיע יותר על ההערכה העצמית, כי כדי להשוות את עצמה עם אנשים אחרים וזה טעות חמורה. כל אדם הוא ייחודי בדרכו שלו מנסה להיות אחרת, כמו גם משהו אבסורדי יהיה מכה אחת אחרי השנייה למוסר שלנו מאז שאנחנו מנסים לדמות אחרים, הרוחות שלנו יירד בזמן שאנחנו לא נעשה מה שאנחנו באמת רוצים.
8. הקדש את עצמך זמן. כמה נשאר לך לעשות במהלך השנה? ההשקעה הטובה ביותר שאתה יכול לעשות הוא בך, איך לעשות את זה? קל, לקחת זמן עבור הפעילויות שאתה הכי אוהב. מאז שסיימת את הספר שהיית בו או סתם אכלת גלידה, כל דבר נמשך כל עוד זה גורם לך להרגיש טוב.
דומיאן מונטרו
