לחנך מן השלווה

ההורה הוא לא משימה קלה, אף אחד לא לימד אותנו לחנך מן השלווה והיום לא עושה את המשימה קלה, מהשעון המעורר עד שאנחנו חוזרים למיטה עשינו הרבה פעילויות: אנחנו מכינים ארוחות בוקר, מתלבשים את הקטנים, לוקחים אותם לבית הספר, אנחנו הולכים לעבודה, אנחנו לוקחים אותם מבית הספר, אנחנו עוזרים להכין שיעורי בית, אמבטיות, ארוחות ... בקצב הזה, העייפות מצטברת והנורמלי הוא שכל משימה עולה לנו יותר, מגבירה את העייפות, חוסר הרצון והמתח.

עם כל הדברים שאנחנו צריכים לעשות, את העומס, את ההרגשה של חוסר זמן, עזרה, משאבים, וכו ' קל לנו לאבד את סבלנותנו, להתעצבן, לצרוח ... ולמען העייפות וההומור הרע שלנו, בסופו של דבר אנחנו משלמים למי שמגיע לו הכי פחות, כלומר לילדינו. על מנת להיות מאוזן ולהעביר אותו לילדים, יש צורך להורים רגועים ורגועים.

איך להגיע רגוע?

אסור לנו לשכוח זאת אנחנו דוגמה לילדינו ושהם ילמדו להתמודד עם החיים לפי מה שהם רואים בבתיהם. כהורים עלינו להתחיל להיות מודעים למה שחשוב באמת, לעצור את קצב החיים המטורף, לכבות את הטייס האוטומטי וליהנות מכל חוויה, כלומר להרגיש יותר ולחשוב פחות.

כשאבות ואמהות רגועים, החיים יודעים יותר, אנחנו מרגישים יותר, וגם נהנים יותר מכל מה שהחיים מציעים לנו, מה שהופך את היחסים שלנו אינטנסיביים יותר, אמיתיים ומועילים יותר לכולם.

עצה לחנך את ילדינו משלווה

1. להתארגן. אנחנו לא superamás או superpapás, ולכן אנחנו לא יכולים להגיע לכל מקום, ולכן זה לא הגיוני שאנחנו דורשים להגיע לכל מקום. ערוך רשימה של משימות ותעדף אותן.

2. שמור על עצמך. כדי להיות מאוזן חיוני כדי לטפל בעצמך, לטפל בתזונה, לנוח את שעות הצורך, פעילות גופנית להקדיש זמן לעשות פעילויות שאתה אוהב, שבו אתה נהנה. אם אני לא אטפל בעצמי, איך אני אטפל באחרים?

3. בקש עזרה. עדיף לבקש ממישהו שיעזור לנו כשאנחנו רואים שאנחנו לא מגיעים לכל מה שצריך לכעוס כל היום, צועקים ובאי-רצון, כל האנרגיה השלילית הזאת חודרת לביתנו ולאלו החיים שם.

איך להעביר את השלווה הזאת לילדים שלי?

בדיוק כמו המבוגרים שאנחנו אוהבים להיות רגוע, רגוע ולחיות את הרגשות שמגיעים מן המדינה, הקטנים גם אוהב לחיות את זה. באותו אופן שבו אנו שמחים ומאושרים אנו מעבירים את האנרגיה החיובית הזו לאלו הסובבים אותנו, כאשר אנו כועסים, עצבנים או ממהרים, אנו גם מעבירים את הרגשות האלה לילדינו.

טיפים להתחיל להעביר שקט נפשי לילדים שלך

1. אל תמהר. מבלי להבין את המסרים שלנו לילדים הם; ללא שם: תזדרז! אנחנו עושים אותם חיים ללא הפסקה, מדגישים אותם, מכאן ועד היום כל היום. תן לו זמן של שקט ושלווה.

2. טעם כל רגע. שים את כל תשומת הלב שלך על מה שאתה עושה, אם למשל אתה מספר סיפור לילדים שלך, להתמקד בסיפור, ברגשות, במערכת היחסים עם הילד שלך ולהשאיר בצד מה אתה תעשה מחר או את הבעיה שיש לך היה בעבודה. זה רגע הרגיעה שלך.

3. תהנה. תיהנה מהילדים שלך, תראי איך הם צוחקים, איך הם משחקים, איך הם נהנים, איך הם לומדים וניסיון ותומכים בהם בדרך הזאת.

Rocío Navarro פסיכולוג מנהל Psicolari, פסיכולוגיה אינטגרלית

none: Hubertus Knabe: The dark secrets of a surveillance state