ליהנות מכל היתרונות של הפסקת עישון
עישון הוא הגורם המוביל לתמותה במדינות המפותחות, ועם זאת, כ -33% מאוכלוסיית העולם היא צרכן רגיל של טבק. הפסקת עישון מועילה לבריאות קצרת וארוכת טווח, וגם בכל גיל, ללא תלות במספר המעשנים או למשך כמה זמן, משום שהשלכותיו המזיקות ניתנות לביטול.
כדי להשיג את המטרה של הפסקת עישון חשוב לדעת כי טבק אינו תורם דבר לחיינו, אלא להיפך. זה מניח חשבון כלכלי חשוב ולא מקבל שום דבר אחר מאשר להידרדר הבריאות שלנו ואת ההיבט הפיזי שלנו. בנוסף, הפסקת עישון היא בהחלט אפשרי עם טיפולים ומוצרים הזמינים כיום כגון מסטיק, טלאים, תרסיס הפה או טבליות ניקוטין.
זה באמת משהו מאוד מנחם לדעת כי הבריאות שלך משתפר מרגע הפסקת עישון היתרונות הם מיידית להגדיל בטווח הארוך.
כמה זמן ייקח לך לשים לב היתרונות של הפסקת?
לאחר מכן, אנו נותנים לך הערכה של זמן שבו תתחיל להבחין היתרונות של הפסקת טבק. לעודד כמה מהם כמעט מיידית!
20 דקות. לחץ הדם והדופק חוזרים לרמה הנורמלית שלהם.
בשעה 8. רמות חד תחמוצת הפחמן והחמצן מנורמל.
בשעה 24 שעות. זה מקטין את הסיכון להתקף לב.
בשעה 48 שעות. משפר את הריח והטעם.
ב 3 שבועות. משפר את זרימת הדם ומגביר את תפקוד הנשימה ב -30%.
בגיל 9 חודשים שיעול נעלם, עייפות וקשיי נשימה.
שנה האפשרות לפתח מחלות של מערכת הדם ואת הסיכון של מחלות בדרכי הנשימה וסרטן מתחיל להצטמצם.
בגיל 5 הסיכון לפתח מחלת לב הוא כמו אצל לא מעשן. התאים הקדם סרטניים הוחלפו.
בגיל 11 הסיכוי לסבול ממחלות חניכיים הוא זהה לזה של לא מעשן.
בגיל 15 הסיכון להתקף לב שווה לזה של לא מעשן.
האם אתה יודע כמה היית שומר אם להפסיק לעשן?
יתרון נוסף חשוב עבור הכיס שלך הוא החיסכון הכלכלי היית מקבל אם להפסיק לעשן. בספרד, המספר הממוצע של סיגריות שאוכל מעשן מדי יום הוא 13.4. כדי לחשב מה היית חוסך אם להפסיק לעשן, אנו לוקחים בחשבון צריכת היומי הממוצע של 15 סיגריות במחיר ממוצע של 21 סנט כל אחד. לכן, רק 15 ימים החיסכון הוא כמעט 50 יורו.
ואם נמשיך הכפלת, היית יחסוך 95 € לחודש, ב 285 יורו בשלושה חודשים, החיסכון יגיע דמות של 1,157 יורו, חמש שנים 5,782 יורו ולאחר 10 שנים 11,566 יורו.
אם נשווה נתונים אלה עם הוצאות אחרות, נוכל לקבל מושג על מה ניתן לעשות עם הכסף כי על פי נתוני INE, המחיר הממוצע של הרכישה החודשית של משפחה ספרדית הוא כ 333 € לחודש, אשר זה שווה ל 3.5 חודשים ללא עישון.
משאירה טבק ומחדשת מבפנים ומבחוץ
זוהי מציאות כי עישון אתה נופל מהר יותר שנים על הסיבה היא כי האויבים העיקריים של העור הם טבק קרינה השמש. עם זאת, ההשפעות המזיקות של הטבק בדרך כלל הפיך ואת העור הוא האיבר הראשון המציג השפעות חיוביות אלה זמן קצר לאחר פרישה. בגלל טבק הוא עברין של קמטים וקמטים, כמה שעות לאחר הפסקת ואתה תבחין העור שלך חלקה hydrated.
אבל גם, ביום שלך היום, תוכלו לחוות מגוון רחב של תחושות חדשות. כולם יתרונות:
- אתה תרגיש את העור יותר hydrated ואתה תפסיק את המראה של קמטים מוקדמים. בנוסף, זה משפר אקנה את המראה של פצעונים.
- ריח לא נעים של כל הבגדים נעלם.
- חוש הטעם והריח משוחזר.
ריח רע מהפה וטעם רע נעלמים.
- השיניים והאצבעות מפסיקות לצבוע.
- המראה של השיער משתפר.
- מערכת הנשימה שינויים: כאב גרון הוא לא תכופים, שיעול נעלם, נשימה משפר, דלקות אוזניים ודרכי הנשימה הם לא תכופים.
- להגדיל את היכולת לממש.
- מחלות חניכיים לא כל כך תכופים.
- לחץ הדם יורד.
- אתה מבטל ברית של צלוליטיס.
- הגדל את ההערכה העצמית.
- מגביר את התשוקה המינית.
- תוכלו להגדיר דוגמה טובה עבור הילדים שלך
מדוע נראה שהעישון נראה מרגיע?
כאשר מעשן נמצא במצב מלחיץ, מה הוא עושה? הוא משאיר זמן מה לעשן, מדליק סיגריה, נוטל נשיפה עמוקה ונושף לאט את העשן. לשוחח עם מעשנים אחרים כדי להסיח את דעתך או, אם אתה לבד, סדר את המחשבות שלך.שתי הפעולות הן טכניקות טובות לניהול מתח, אבל הן ורק האדריכלים של הרפיה שלהם, למרות שהם מיוחסים לטבק.
למעשה, זה בלתי אפשרי מבחינה פיזית לניקוטין להירגע כי זה עוזר להעלות את לחץ הדם מעט, לצמצם את העורקים וגם להאיץ את קצב הלב. שלושת הגורמים הללו הם סימנים של עצבנות ומתח, כלומר, ההפך של הרפיה.
אבל, אם אתה עדיין משוכנע כי עישון משחרר מתח, אנו לפרק את המיתוס. מה משחרר הוא תסמונת הנסיגה המתרחשת כאשר אתה ממתין זמן לעשן. הסימפטומים האופייניים לתסמונת הנסיגה הם עצבנות, גירוי, מתח וחוסר ריכוז. עם סיגריה הסימפטומים האלה נעלמים בתוך כמה שניות מתן תחושה של שלווה והקלה. לכן הרפיה מזויפת זו אינה אלא היעלמות תסמונת הנסיגה.
מריסול נואבו Espín
