5 ספורט להתאמן כמשפחה

מספר מחקרים המדברים על חשיבות הספורט לילדים בגלל היתרונות הפיזיים שהוא מביא. והאם התרגיל מגביר את יכולת הריאות, באמצעות התגייסות אירובית, וגם את הגמישות של השרירים, על ידי פעילות אנאירובית. ספורט מקדם חברות, כמו גם ערכים של הקרבה להתגבר, בנוסף, ילדים בפועל זה יש הערכה עצמית גבוהה יותר.

5 ספורט להתאמן כמשפחה עם ילדים קטנים

אלה הם הספורט המשפחתי המתאים ביותר עבור הקטנים בבית:

1. טיולים, הידוע גם באופן מסורתי כמו הליכה. כאשר מתכננים מסלולי טבע, חשוב מאוד לקחת בחשבון את גיל הילדים כדי לתכנן את מסלול הטיולים, כלומר, להיות ארוך יותר או פחות וקשה יותר או פחות. אם אנחנו הולכים לילדים קטנים מאוד, אנחנו יכולים לקחת אותם במוביל התינוק כדי שיוכלו ליהנות משב רוח מן הכפר.


מסלולים משפחתיים אלה מושלמים לעידוד דיאלוג וחינוך של ילדים בטיפול בסביבתנו הטבעית, ומראים להם את מגוון המינים השונים של בעלי חיים וצמחים המאכלסים את האזורים שבהם הם ביקרו.

2. שחייה. זהו אחד הספורט השלמה ביותר הקיימת אחת הפעילויות הכי כיף שיכול להיות מתורגל כמו משפחה הן על החוף בבריכה. זה גם מאפשר לשלב אלמנטים של הסחת דעת כגון כדור לשחק כדור מים, ספורט המשמש לילדים כדי לשפר את המטרה שלהם ושליטה על הידיים והרגליים.

3. האופניים. רכיבה על אופניים במקומות בטוח לילדים הם חוויה משפחתית מתגמלת מאוד. רכיבה על אופניים היא תרגיל מלא, אשר משפר את התיאום של הילדים, כמו גם להיות תרגיל אירובי (מועיל ללב), כי ניתן לתרגל במשפחה או peloton.


4. טניס. זה דורש מיומנות פסיכומוטורית שילדים לרכוש לאחר 5 או 6 שנים, אז זה ספורט עבור ילדים גדולים יותר. בכל מקרה זה ספורט מהנה ומלאה לתרגל כמשפחה. אפשר להציע התאמה זוגות עם צוותים שנוצרו על ידי מבוגר וילד, כך שהרמה אינה מאוזנת מדי.

5. החלקה. עבור אוהבי גלגלים, החלקה של ציוד מסוים - skateboards, המרפקים והגנות הברך, ואת הקסדה - אבל זה לא יקר עבור משפחות. זה אידיאלי עבור ילדים נוטים להיות פחות מפחד נופל ולכן טוב להתמודד עם האיזון.

מרינה בריו
עצה: אזור ספורט

אתה עשוי להתעניין גם ב:

- פעילות גופנית בילדות

- איך לבחור את הספורט עבור הילד שלך

- 10 כללים של משחק הוגן לילדים ומבוגרים


- תחרות בית הספר: תפקיד ההורים

- דקלוג להתחיל להתאמן

none: Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013)


none

למד לבקש סליחה

למד לבקש סליחה

לילדים צעירים יש מבט עצמי ומרוכז על העולם, ולכן לא צריכים להיות מופתעים מכך שהם לא מתנצלים כשהם מבצעים מעשה רע, או שהם אפילו לא חוזרים בתשובה. במבט קדימה, יודע איך לבקש סליחה וסליחה זה יהפוך מפתח...

ילדים: דרכים שונות של להיות ולמידה

ילדים: דרכים שונות של להיות ולמידה

ה בנים ובנות הם שונים במקצב ההתבגרות שלהם, האינטרסים שלהם, הדאגות שלהם, התחביבים שלהם, דרכים להתרועע, דרכים להגיב לגירויים זהים, דרכי משחק, רגשנות והתנהגות. כל זה גורם להם להיות דרך אחרת של למידה, אז...

טיפים לבישול בריא

טיפים לבישול בריא

אם אנו מבשלים מזון כראוי אנחנו לא רק להבטיח חיסול של חיידקים, מה שהופך אותם בטוח יותר לצריכה, אנחנו גם לשפר את הטעם שלהם, להיות יותר טעים ועשיר על החיך. עם זאת, חשיפת יתר לחום ובישול יותר מדי מזון...

הכוונות הטובות של אבא ואמא לשנה החדשה

הכוונות הטובות של אבא ואמא לשנה החדשה

כאשר חג המולד מגיע ואת מסתיים השנה, אנחנו עושים מטרות חדשות רבות לשנה החדשה כי הוא עומד להתחיל. הרשימה ניתן להרחיב את האינסוף, אבל בין מטרות טובות הצלחנו להציל את סדרי העדיפויות, החשובים ביותר. הפסקת...