כיצד ניתן לדעת אם אתה אדם רעיל
לאחרונה שמענו יותר ויותר תכופות את המלים אנשים רעילים להתייחס לאלו שיוצרים אי-נוחות וקונפליקטים, מזיקים לבריאותנו ולאיזון הנפשי שלנו. ברור כי חשוב מאוד להתרחק מאותם אנשים שעלולים להזיק לנו, אבל מה אם אדם רעיל האם זה עצמי?
איך נוכל לדעת אם אנחנו מזיקים לאחרים? ומעל הכל, איך נוכל להימנע מלהיות אנשים רעילים או להפסיק להיות?
אנשים רעילים בפנים: איך הם?
אנשים רעילים הם אנשים אשר תמיד ליצור אי נוחות ומי הם איכשהו מסוגל להתחבר אחרים ברשתות המסוכנות שלהם. אבל איך הוא אדם רעיל בפנים? האם האדם הרעיל מודע לכך שהוא?
לעתים קרובות שמענו או קראנו את המאפיינים של אנשים רעילים, אותם מאפיינים נצפים בהתנהגותם, אך לא ידוע על מאפיינים אלה שאנו לא רואים או סובלים באופן ישיר. כך אנשים רעילים הם:
1. הם אנשים עם אי נוחות פנימית גדולה שלעתים קרובות מזיקות לעצמם.
2. הם אנשים שאינם נוחים עם עצמם, עם החיים שהם מובילים וממלאים את חייהם עם חוויות של אחרים, כי הם לא בפנים מה שגורם להם אי נוחות.
3. הם אנשים הזקוקים לאחרים, חיבתם ואישורם, אך הם פיתחו דפוס רגשי ותפקודי יחסיים ושליליים. כלומר, הם זקוקים לאחרים, אבל הדרך שבה הם מתייחסים אינה מספקת.
איך נוכל לדעת אם אנחנו רעילים?
לא קל לדעת אם אדם רעיל. כעזרה אנו יכולים להצביע על כמה אינדיקטורים שיאפשרו לנו לדעת אם אנחנו אדם רעיל. בכל מקרה, הם אוריינטציה:
- לעתים קרובות אתה מרגיש קנאה על ההישגים של אחרים, אתה חושב שהם לא ראויים לזה ואתה מרגיש דחף גדול להכפיש ולבקר.
- קשה לך להימנע מדברים יותר על אחרים, לעתים קרובות ביקורת לשפוט אחרים כולל חברים ובני משפחה.
- אתה מרגיש שאחרים ברי מזל וכי אתה מצער או מצער.
- כאשר אתה לא אוהב משהו, אתה כועס עד שאתה מקבל אחרים לעשות מה שאתה רוצה.
- אתה יודע שאחרים לא אומרים לך דברים שלא נעים לך, אפילו לעשות דברים כדי למנוע את הכעס שלך.
- אם אחרים לא עושים את התוכנית שאתה אוהב, אתה כועס מאוד.
- אם מישהו מפריע לך או כואב לך, אתה חושב שאתה צריך להרגיש אשם על זה ואתה מנסה לעשות את זה כל כך.
- לפעמים אתה לתמרן אנשים כדי להשיג את הקצוות שלך, אחרי הכל, אם אתה לא עושה את זה, הם יעשו.
- אתה נהנה או לפחות לשמוח כאשר מישהו אחר עושה רע או שיש איזו נסיגה
- אתה רוצה להיות הכל בשליטה, דע מה הם עושים, אומרים ואפילו חושבים על החברים שלך ועל אנשים קרובים.
איך נוכל להימנע מלהיות אדם רעיל או להפסיק להיות אדם רעיל?
אם אתה חושב שאתה אדם רעיל או יכול להיות מסוגל להיות, חשוב מאוד כי אתה מנסה לשנות את הדרך שלך של התייחסות כפי שאתה יפגע אחרים וגם את עצמך עם הזמן זה נורמלי לאנשים להתרחק ממך.
- להיות כנה עם עצמך ולנתח אם יש לך התנהגויות רעילות, עמדות ומחשבות. זכור כי הם התנהגויות, עמדות ומחשבות, כאשר אנו מתייחסים לאדם רעיל, זה לא באמת האדם אלא אלה ביטויים.
- ניתוח הפנים שלך בחיפוש אחר המקור האמיתי של התנהגויות אלה, עמדות ומחשבות. חשוב מאוד להיות כנים עם עצמך, שכן ברוב המקרים הם מנגנון להגן עלינו מפני מה שאנחנו לא אוהבים על עצמנו.
- לפתח את ההערכה העצמית שלך וללמוד לקבל אותך.
- זכור כי אתה האחראי היחיד על החיים שלך כי אתה אחראי רק על החיים שלך, לא של אחרים.
- ניתוח כאשר וכיצד לנהל התנהגויות, מחשבות ורעיונות רעילים, בדרך זו אתה יכול לדעת את דפוס ולשנות אותו לאט לאט.
- למד לקבל אחרים ולכבד אותם. תמיד לפני שאתה אומר או משחק, לחשוב מנקודת המבט של האחר, לשים את עצמך במקומם.
- חפשו דברים טובים בעצמכם ובאחרים. בכל פעם שיש לך מחשבה רעילה, לשנות את זה למחשבה חיובית על עצמך או על האדם האחר.
- זה תהליך מסובך שלוקח זמן, אז קח את זה בקלות ולעיתים את העזרה של מומחה עשוי להיות נחוץ.
סליה רודריגז רואיז. פסיכולוג קליני. מומחה בפדגוגיה ובפסיכולוגיה של ילדים ונוער. מנהל לחנך ולמד. מחבר האוסף לעורר קריאה וכתיבה תהליכים.
