שיטת פרבר כפתרון לנדודי ילדות
השינה היא הפרס שכולם מחפשים אחרי יום עבודה ארוך. במקרה של הקטן ביותר של הבית הוא גם מרכיב חשוב מאוד בפיתוח שלה. עם זאת, לפעמים, נדודי שינה עושה הופעה של נוכחות ושוללת ילדים של פרס זה.
לחימה נגד נדודי שינה בילדות זו תעזור לילדים לעמוד בלוח זמנים של שינה המומלץ על ידי רופאי ילדים. בין כל הטכניקות הקיימות כדי לעזור לילדים לנוח היא שיטת פרבר. טיפול התנהגותי המבוסס על ההכחדה של הרגלים וזה הוכח כיעיל חיסול נדודי שינה.
השאירו הרגלים רעים
כפי שכבר נאמר, השיטה פרבר מורכב של אסטרטגיה הכחדה, אשר מורכב של השארת ילדים במיטה להתעלם מהם עד למחרת בבוקר. יש הטוענים שלמערכת הזאת יש יעילות גבוהה, אבל המכשול הגדול שמציג הוא הקושי של ההורים להשאיר את ילדיהם בבכי, בצרחות וכו 'במשך כל הלילה.
אתה יכול גם לפנות אל הכחדה הדרגתית, אשר נכנס לחדר במרווחי זמן תקופתיים יותר ויותר. מטרת טכניקות אלה היא לשנות את שגרות השינה. כלומר, כל אותם כללים שמבוגרים מלמדים את הילד כדי להגדיר נכונה את ההרגל לישון.
כדי ליצור שגרת חלום, יש צורך להשיג את הקשר של אותם גורמים חיצוניים ואת היחס שההורים מעבירים כאשר מלמדים הרגל. על ידי התעקשות על אותו סוג של פעילות, ללא שינויים, ההורים מעבירים את ביטחונם, מה שהופך את הילד להבין איך ההתנהגות המוצגת נכונה.
האגודה הספרדית של ילדים מחוץ לבית וטיפול ראשוני, SEPEAP, עיין במטה-אנליזה שערכה האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, שערכה ניתוח של מטא-אנליזה, שם נבחרו 52 מחקרים, אשר תוצאותיהם הראו שהטיפולים היעילים ביותר לנדודי שינה הם הכחדה (והכחדה הדרגתית), יחד עם שגרות לפני השינה.
גורם לנדודי שינה
עוד טכניקות הטיפול נדודי שינה היא למצוא את הסיבה לכך. מתוך מכון החלומות מובאים להלן:
- אלרגיות. ילדים מושפעים ישנים בצורה מקוטעת ומופרעת.
כאב. אוטיטיס וקוליק הם שכיחים מאוד אצל ילדים. כל מצב שגורם לכאב, אי נוחות או קדחת בלילה יפריע לשנת הלילה. אם התמונה הופכת כרונית, עם הזמן היא מותנית בדרך כלל על ידי הרגלי שינה ירודים אצל הילד, אשר עשויים להתמיד למרות היעלמות הכאב, כנראה בשל חוסר איזון בקצב השינה ורכישת הרגלים רעים.
- הרטבה. ממכון השינה הם מצביעים על כך שהרטבה היא הפרעת השינה הנחרצת ביותר עבור הילד, שכן היא אינה רק מקור לאובדן שינה, אלא גם של בושה. זה נראה כי בעיה זו מופיעה כאשר בגיל חמש שנים אין עדיין שליטה על שלפוחית השתן.
- מחלות כרוניות. כל מחלה כרונית עלולה לגרום להפרעות שינה מתמשכות. הפרעות כגון כאבי ראש, אסטמה, סוכרת, ריפלוקס קיבה או התקפים אפילפטיים יכולים לשנות את השינה של הסובל.
- תרופות. תרופות לא מזיקות יחסית שנקבעו לטיפול במחלות כרוניות או כרוניות יכולות להפריע לשינה (למשל אנטיביוטיקה, ברונכודילטים וכו ').
דומיאן מונטרו
