ליקויים תזונתיים משפיעים על התפתחות הילד

ליקויים מסוימים של חומרים מזינים חיוניים להתפתחות הילד, כגון ברזל, ויטמין D או חומצות שומן אומגה -3, יכול להשפיע לרעה על התפתחות הילד הנכון. השגת תרומה תזונתיים נאותה בהתאם לצרכים הספציפיים של ילדים בכל גיל היא המפתח כדי להבטיח צמיחה נכונה.

החשיבות של חלב אם להתפתחות התינוק

ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית במהלך ששת החודשים הראשונים של החיים ולהמשיך את הטיפול יחד עם האכלה משלימה עד גיל שנתיים. "תקופה זו חיונית לצמיחתו ולפיתוחו של הילד ויש לה השפעה ברורה על מצב הבריאות העתידי של המבוגר", מציין ד"ר חוסה מלדונאדו לוזאנו, מהיחידה לגסטרואנטרולוגיה של ילדים, הפטולוגיה ותזונה של בית החולים, de las Nieves החולים אוניברסיטת קומפלקס של גרנדה.

בטווח הקצר, חלב אם מציע הגנה מפני זיהומים ואלרגיות. בטווח הארוך, על מחלות שונות כגון השמנת יתר, סוכרת, hypercholesterolemia ויתר לחץ דם ונראה להפעיל השפעה חיובית על התפתחות קוגניטיבית. והאם המלצת רופאי הילדים והתזונה היא שחלב אם הוא מזון אידיאלי לתינוק. לא רק משום שהוא מספק את החומרים המזינים הדרושים לצמיחה, אלא גם תוכן גבוה של גורמים ביוטיים וחיידקים פרוביוטיים.

ברזל, ויטמין D ו אומגה 3: לא לפספס את התזונה של הילדים

חומרים מזינים כגון ברזל, ויטמין D או חומצות שומן רב בלתי רווי אומגה -3, לשחק תפקיד רלוונטי במיוחד בשלב התינוק, על ידי התערבות ישירה בפיתוח של פונקציות מוטוריות קוגניטיביות, כמו גם חדות הראייה. מסיבה זו, ד"ר Maldonado Lozano אומר כי "במקרה של ויטמין D, חיוני כי intakes בשנים הראשונות של החיים הם מתאימים, שכן חוסר זה מזין משפיע ישירות על בריאותו העתידית של הילד בנוסף, בהתחשב בתפקיד הבסיסי של אומגה -3 DHA בהתפתחות של המוח ואת הרשתית, הקטן ביותר חייב לבלוע לפחות 100 מיליגרם ביום של חומר מזין זה.

היתרונות של תזונה מאוזנת בשנים הראשונות של החיים

הרגלי אכילה גרועים, גחמות או שהילד לא אוהב כל מזון הם גורמי סיכון. לדוגמה, צריכת סלקטיבי או בחירה קפריזית מוגזמת של המזון שאתם אוכלים יכולים להשפיע על הצמיחה, הן על ידי חוסר ועל ידי עודף.

ד"ר חוסה מנואל מורנו, נשיא ועדת התזונה של האגודה הספרדית לילדים (AEP), ממליץ על המאכלים הבאים בתזונה של ילדים:

1. דגים כחולים, במיוחד דגים קטנים (2 מנות בשבוע)
2. חלב (2-3 מנות ביום)
3. בשר אדום (1-2 מנות בשבוע)

במקרה של מחסור תזונתי מסוים אצל הילד, ממליץ ד"ר מורנו על "גישה למזון שהוכן במיוחד כדי לענות על הצרכים של ילדים בשלב זה, כגון חלב חלב, במיוחד אלה מועשרים בברזל, ויטמין D ואומגה. -3 ".

טיפים תזונה נכונה לילדים

1. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית במהלך ששת החודשים הראשונים של החיים, וממשיכים אותו יחד עם מזון משלים עד גיל שנתיים

2. להשיג תרומה תזונתיים נאותה על פי הצרכים הספציפיים בילדות הוא המפתח כדי להבטיח את הצמיחה הנכונה

3. אי סבילות ללקטוז לא ניתן למנוע אבל אתה יכול למנוע את הסימפטומים שלהם על ידי מתן לילד סוג אחר של מוצרי חלב כגון גבינות, יוגורט וחלב לקטוז חינם חלב

4. דיאטה במהלך הילדות צריכה לכלול את הצריכה הרגילה של דגים כחולים (לאחר 3 שנים), בעיקר דגים קטנים, דגים לבנים, חלב ובשר אדום (1-2 פעמים בשבוע במנות קטנות), מקורות עיקריים לחומצות שומן, ויטמין D וברזל, בהתאמה

5. במקרה של חוסר תזונתי מזוהה אצל הילד, זה עשוי להיות מעניין לפנות מזון מוכן במיוחד כדי לענות על הצרכים של הילדים בשלב זה, כגון חלב צמיחה מועשר ויטמין D.

מריסול נואבו Espín
עצה:ד"ר חוסה מלדונדו לוזאנו, של גסטרואנטרולוגיה ילדים, הפטולוגיה ותזונה היחידה של וירג 'ן דה לאס Nieves בית חולים החולים החולים של אוניברסיטת גרנדה.

none: כיצד לקויות יציבה, עקמת, סקוליוזיס, גורמות לכאבי גב, צוואר, ראש? ד"ר שגיב כירופרקט טיפול