דיאטות יו-יו: סכנה ללבם של אנשים צעירים

גוף טוב הוא משהו שכולנו שואפים אבל זה מאוד קשה להשיג. הימנעות מעודף משקל דורשת התמדה: תזונה מאוזנת, פעילות גופנית והרבה כוח רצון. עם זאת, הלחץ החברתי ואת החיפוש אחר פתרונות מהירים המבוססים על דיכוי של מזון כלשהו כי במהירות להפחית את קילו של מי לתרגל אותם. אבל, לאחר תהליך זה, מה אבד חוזר.

אלה דיאטות זה גורם לאנשים לשנות משקל במהירות ידועים כמו "יו יו" נפוץ מאוד לראות אנשים צעירים. החיפוש אחר גוף מותאם הקנונים של היופי לעשות אלה שיטות יעילות כדי למצוא את המשקל האידיאלי וגם יש השפעות שליליות רבות על הבריאות של מי לבצע אותם.


סיכון קרדיווסקולרי

בריאות היא הראשונה לסבול אלה הפסדים פתאומיים ואת הרווחים במשקל כי יש השפעה על גוף האדם. למעשה מי לבצע את דיאטות "יו-יו" יש סיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם כפי שנחשף על ידי מחקר חדש של Langone מרכז רפואי של ניו יורק, בעיר ניו יורק.

ההשפעות של תנודות משקל מהיר בלב המטופלים נותחו ב -10,000 מטופלים. במשך 4 שנים הבחינו החוקרים בשינוי המשקל במשתתפים, הזמן שחלף להגיע אליהם, כמו גם הקשחת העורקים כדי לנתח את מצבם לב וכלי דם.


לאחר שציינו את כל ההיבטים הללו, החוקרים מצאו כי חולים אלו שחוו שינויים דרמטיים יותר במשקל היו בסיכון גבוה ב -117% למות התקף לב. החוקרים מציינים כי שינויים פתאומיים אלה ב- BMI בסופו של דבר מדגיש את הגוף, אשר בסופו של דבר עוזב sequels במצב הלב וכלי הדם של אנשים.

בעיות אחרות נגזרות

החוקרים גם ציינו כי הלחץ שנוצר על ידי דיאטות 'יו-יו' בחולים גם כן השפעות שליליות בדרכים אחרות. לדוגמה, אנשים אלה היו נוטים יותר לעשן בשל עצבנות כי הגוף שלהם מנוסים. זה, יחד עם המדינה שבה האורגניזם נשאר, מגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

המחברים מסבירים כי למרות ירידה במשקל, במקרים שבהם הוא נחוץ, הוא לא רע, זה חייב להיעשות בצורה נכונה. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא ללכת תזונאי כדי לסמן את הדרך קדימה. מומחה זה יקבע כמה הנחיות שיעזרו למטופל למצוא BMI נאות לבריאות שלהם ושמירה על תזונה מאוזנת.


ירידה זו במשקל צריכה להיראות כיעד לטווח ארוך, לא כמו משהו שאתה רוצה לקבל מיד. אובדן קילו צריך להיות הדרגתית ולא בתוך זמן קצר, ואף פעם לא צריך להיות פרי של הדיאטה לבד. התפריט המומלץ על ידי תזונאי צריך ללוות את התרגילים היומי.

המומחים גם לזכור כי לאחר BMI הנכון הושג, זה חייב להישמר. בדיוק כמו לאבד משקל במהירות היא בעיה, להרוויח את זה בדיוק מהר גם עושה בריאות מתרעם באותו אופן. הטכניקה היא זהה: תזונה מאוזנת ופעילות גופנית יומית כדי לשמור על כושר.

דומיאן מונטרו

none: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet


none

בני נוער חסרי סבלנות, למה אני צריך לחכות?

בני נוער חסרי סבלנות, למה אני צריך לחכות?

הילדים אינם טיפשים והם מחויבים לבחון עד כמה הם יכולים ללכת עם הוריהם כדי לספק את הרצונות שלהם מיד; בבתים רבים, הם אלה שבאמת שולטים. זה לא נכון שילדים יוצרים תסכולים או טראומות על ידי עיכוב או דחיית...

שמן זית, יתרונות בריאותיים

שמן זית, יתרונות בריאותיים

היתרונות של צריכת שמן זית, כל כך אופייני לתזונה הים תיכונית שלנו, הם רבים, ולכן זה בריא לכלול אותו בתזונה שלנו. שמן זית, במיוחד שמן זית כתית מעולה, הוא עשיר בנוגדי חמצון, ויטמין E וחומצות שומן.אין...

צמצום הזמן שבו אתה יושב מסייע במניעת סוכרת

צמצום הזמן שבו אתה יושב מסייע במניעת סוכרת

זה לא מסתורין כי פעילות גופנית מביא יתרונות משמעותיים לאנשים. המעבר הוא תמיד אפשרות טובה יותר מאשר ישיבה, ואם אתה צריך סיבות לקום מן הספה אוניברסיטת לסטר בבריטניה נותן לך סיבה חדשה: מניעת סוכרת.זה...

תרגילים כדי לעורר את היצירתיות של הילדים

תרגילים כדי לעורר את היצירתיות של הילדים

ה יצירתיות זה כי קיבולת מקורית וחדשנית כי לא נובעת מתוך ניכוי מתמטי או לוגי. זה ניצוץ "איכותי". בילדים בין 6 ל 8 שנים, זה משהו שניתן לחנך ולימד, ללא קשר אם הילדים שלנו יש את המתנה הזאת או לא.כמו...