ילדים נמרצים: טיפים להרגעה במשפחה
האופן שבו הם מתארגניםילדים נמרצים פעילויותיהם (פרטי לוח זמנים מסוימים וכו ') יכולים גם הם לתרום לחיים רגועים פחות או יותר. זה גם יכול לעזור לדעת איך להגיד לא לדמיון. כאשר הילד האנרגטי מוצא את עצמו עושה משהו שהוא חייב או החליט לעשות, והוא מותקף על ידי מחשבה יצירתית שמזמינה אותו לשנות את עיסוקו, עליו לנסות לעשות מעשה של רצון ולסיים את מה שיש בידו.
אם מה שחשבתם נשכח, זה אומר שזה לא היה כל כך חשוב או דחוף, ואם אתה זוכר את זה מאוחר יותר, נראה באופן מסודר לרגע ואת הדרך לעשות את זה עם משמעות.
המפתח להתגבר על המתח הפנימי שיש לילדים נמרצים הוא בנטישה, נכנע למה שנעשה, לשים את כל חמשת החושים בלי לחשוב על עניינים אחרים. בנוסף, זה יעזור לשים טיפול לטפל בפרטים, ללא משקעים, או למהר, או רשלנות.
עבור האבות: כיצד לחסל ולשלוט על מתח נפשי
דרכים לחסל מתח נפשי כאשר יש לנו ילדים נמרצים:
1. בקרת נשימה לפני תחילת כל פעילות אתה יכול לעשות שלוש נשימות עמוקות (ללא רעש) משחרר את האוויר לאט. הילד צריך להבחין כי בטנו מנופחת היטב, כי האוויר מגיע לתחתית, שהוא כבר לא יכול לקחת יותר אוויר ואז לגרש אותו לאט. האידיאל הוא שהילד אינו מאבד את ההרגל שבני אדם רוכשים באופן אינסטינקטיבי בעת הלידה: נשימה בבטן (הנראית בתינוקות בזמן שהם נושמים את הבטן). בדרך זו, קצב הקצב הנשימה מותאם למאפייני הפעילות המיועדת להתחיל ואחד נכנס למצב של רגיעה.
.2 כוונן את טונוס השרירים. אם יש מצב של הפעלת שרירים (אופיינית לילדות ולהתבגרות), כדי להגביר את מצב הרגיעה הנדרש, נוח שהסטודנט מודע לרגע לגופו ומנסה להרגיע את השרירים שאינם זקוקים לפעולה: רגליים , הבטן, מתח הכתפיים, ואת הפנים. כדי לעשות זאת, עליך לבצע תרגילי הרפיה לשחרר את כל השרירים.
3. לשלוט במחשבה. זה מורכב פשוט חיתוך עם מה שיש לך בראש שלך לחשוב על מה שאתה צריך לעשות באותו רגע. בשביל זה, סדר היום, גיליון התכנות או דומה מאוד שימושי.
לילדים: איך לשלוט בדחף הרגש
ילדים נמרצים אינם היפראקטיביים, אלא גם נטייה רגשית-אימפולסיבית. סיסמה שיש לפרש היטב היא "מלחמה על הרגשה".
עבור ילדים נמרצים מומלץ כי הם מכירים אחד את השני ולהימנע מלהעביר את הלב, מנסה להיות יותר מהורהר. זה לא מסע נגד הרגשה, אלא נגד שימוש לרעה, נגד התעללות של הרגשה. במקרה שלנו, מה שאנו מציעים הוא פחות סנטימנטליות ואובייקטיביות יותר.
הנער האנרגטי צריך לשים את המאמץ כדי לדעת את היתרונות והחסרונות לפני עושה משהו ופעם זה נעשה, שואפים לסיים את זה. חשוב להתרגל לא לנטוש משימה שהתחילה ללא הצדקה. מאת הרגשה שאנחנו יכולים לעשות ברית גדולה אבל בשביל זה זה חייב להיות נשלט.
טיפים להירגע כאשר העברנו ילדים
1. קודם כל, להירגע עצמך (אבא ואמא) וחושבים שיש לך ילד אנרגטי שלא מפסיק. לכן, לא לאבד את העצבים. אתה יכול לעזור לו והוא צריך גם לעזור לך. הילד שלך צריך לדעת מה הרגעים של הרפיה טובים בשבילו, לך ולכל המשפחה.
2. כפי שהוא עדיין קטן, אתה צריך לעזור לו להירגע. הוא חייב להיות מודע לכך שזה לא גליל. זוהי גם פעילות, שקטה יותר, אבל פעילות. זכור כי הם תמיד צריכים להיות פעילים. ללא ספק תן לעצמך להיות מומלץ. חפש איתו את הצד המהנה של תרגילי נשימה ושליטה מחשבתית.
3. הסבר כי אתה חייב לשלוט אימפולסיביות שלך. אף אחד לא אוהב שיהיה לו אח או בן זוג שלא יודע איך לשלוט על מזגו הרע, על הצעקה שלו, או להגיד משהו בלי לחשוב פעמיים. החשיבה לפני שהיא אומרת דברים היא פעילות אחרת, מהורהרת, כן, אבל פעילות. השתקפות הדברים היא גם מהנה.
4. עליך לחפש, הן את האב והן את האם, את הדרך היצירתית ביותר והורה להשתמש באנרגיות שלהם כדי לא לבזבז אותם. הפוך תוכנית עם פעילויות שונות, אשר יהפכו אחד אחרי השני.
5. בעת תיקון אתה, אתה לא צריך להשתמש במילים אלימות, חזק, או כי איכשהו להטיל פחד, כי הם יכולים אפילו להפיג את האנרגיות יקר כי הם ניחן, עם מהפך כתוצאה של הטבע הטבעי. זו הסיבה, הרבה הבנה. זה צריך משמעת להיווצר, אבל זה חייב להיות דיסקרטי וקבוע, לא מונוטוני, ולא מתוחזק באכזריות.
על מנת שהפעילות המאולתרת והגורפת שלך תהיה יעילה ורציפה, תזדקק להזמנה.כדי לעשות זאת, זה יכול להיות טוב לתזמן תוכנית או לוח זמנים קטן איתו: מה הוא הולך לעשות בכל רגע, למה, כי הוא משתמש כל האנרגיות שלו בתפקידו, במשחק הוא משחק, וכי הוא לא מתחיל עוד דבר, עד שהסתיים הקודם. בנוסף, הוא יכול להשתמש באנרגיה העצומה שלו כדי לעזור לאחרים, לזכות במידת הנדיבות: בעבודות הבית, לתקן דברים ששברו, משחקים או מלמדים דברים חדשים לאחיו וכו '.
מריסול נואבו Espín
עצה: לואיס מנואל Martínez Domínguez.יועצת בית הספר לוס אולמוס
