לעמוד או לשבת, מה עדיף לבריאות הילדים?

יש פעילויות רבות כי הילד מבצע לאורך כל היום. החל לתקן את החדר שלך כדי להתעורר, הולך לבית הספר, אחרי שעות הלימודים בבית הספר או לעשות שיעורי בית ועבודות אחרות הממונה על בית הספר. לדעת איך לבצע אותם בצורה הטובה ביותר יסייע למנוע בעיות בריאות.

עומד או יושב? מה הכי טוב לבריאות? מחקר שפורסם בעיתון האמריקני לאפידמיולוגיה ברור, עומד שעות רבות ברציפות מזיק לבריאות. שיחת השכמה כדי לשמור על רווחה לטווח ארוך

הסיכון הקרדיווסקולרי לעמידה

כדי להגיע למסקנות אלה, האחראים על מחקר זה לקחו בחשבון את הנתונים של 7,320 משתתפים מעל 12 שנים. מחקר לטווח ארוך אשר הביאו בחשבון את השגרה של אנשים אלה, ואם היתה תוצאה כלשהי הנובעת מפעילויות אלה. באופן ספציפי, היא נועדה להבחין בין תוצאות העמידה או ביצוע השיטות הללו.


לאחר 12 שנות ניתוח, נקבע כי אנשים שבילו את רוב זמנם עומדים בסיכון גבוה יותר ללקות בבעיה קרדיווסקולארית. מצב זה מוסבר על ידי הבנה כי שאיבת הדם אינו מתרחש כראוי מן הרגליים אל התאומים, המוביל נפיחות בקרסוליים, וכתוצאה מכך מאמץ גדול של הלב.

עם זאת, אסור לנו לשכוח את ההשלכות של אורח חיים בישיבה ואת ניצול של זמן ישיבה. החוקרים הצביעו על כך שעדיף לשלב מעמד ו טיולים קטנים במשך כל היום למעשה, התוצאות קבעות כי אנשים אלה ששילבו שתי שגרות הראו, בטווח הארוך, בעיות בריאותיות פחות.


עצות בריאות לילדים

כפי שכבר נאמר, שמירה על הבריאות לאחר כל כך הרבה שעות בבית הספר ואת ההתשה כי זה כרוך, חשוב מאוד לעקוב אחר סדרה של טיפים המבטיחה רווחה:

- לערב את המשפחה. היכרות עם הרגלים בריאים בבית כדי extrolate לבית הספר הוא רעיון טוב. הורים צריכים להחדיר שיטות טובות כגון ישיבה עם תנוחה נכונה על כיסאות.

- נוכחות של פעילות גופנית. באופן שגרתי, יש לנקוט כמה פרקטיקות המעודדות תנועה על פני אורח חיים לא פעיל.

- ודא כמה שעות של שינה. על התלמידים להשיב את השעות המומלצות על ידי המומחים.

דומיאן מונטרו

none: שטח הפקר | עונה 1 - סקסטורשן - סחיטה מינית, המלכודת שמפילה גולשים תמימים ברשת


none

חובות, הוויכוח הגדול על חינוך לגיל הרך

חובות, הוויכוח הגדול על חינוך לגיל הרך

זה מעייף שוב דיון גדול: לעשות שיעורי בית או שיעורי הבית לא? התשובה נראתה ברורה מאוד לפני כמה חודשים, כאשר דרכה שינוי, פלטפורמה גדולה מאוד עבור עתירות מקוונות, אווה Bailén אסף כ 120,000 חתימות להגנה...

חמישה משחקים מקוונים כדי ללמוד את הטבלה המחזורית

חמישה משחקים מקוונים כדי ללמוד את הטבלה המחזורית

האם הבן שלך בעיות כדי ללמוד את הטבלה המחזורית? אל תהיה המום, כי זה משהו נורמלי לחלוטין משותף בקרב סטודנטים ברחבי העולם. ישנן טכניקות לימוד רבות שיכולות לעזור לילדך ללמוד, אבל זה יכול גם להיות שימושי...

מתרוצצת בילדים, מתי לדאוג

מתרוצצת בילדים, מתי לדאוג

התמודדות עם טיפול של ילד היא משימה יפה כמו שזה קשה. במיוחד כאשר אלה תינוקות ולא יכול לתקשר עם ההורים לספר להם מה קורה להם. לפעמים ההורים רואים איך ילדים עוברים מצבים מסוימים שלא הולכים טוב מאוד אם הם...

התמכרות משחקי וידאו, איך למנוע את זה

התמכרות משחקי וידאו, איך למנוע את זה

ה משחקי וידאו הם הפכו להיות סוג חדש של פנאי כי קיים בבתים רבים. ישנם סוגים רבים עבור כל הטעמים, ואולי אפילו יש יתרונות אם נעשה שימוש נכון. עם זאת, במקרים רבים השימוש של פריטים אלה בסופו של דבר לייצר...