לעמוד או לשבת, מה עדיף לבריאות הילדים?
יש פעילויות רבות כי הילד מבצע לאורך כל היום. החל לתקן את החדר שלך כדי להתעורר, הולך לבית הספר, אחרי שעות הלימודים בבית הספר או לעשות שיעורי בית ועבודות אחרות הממונה על בית הספר. לדעת איך לבצע אותם בצורה הטובה ביותר יסייע למנוע בעיות בריאות.
עומד או יושב? מה הכי טוב לבריאות? מחקר שפורסם בעיתון האמריקני לאפידמיולוגיה ברור, עומד שעות רבות ברציפות מזיק לבריאות. שיחת השכמה כדי לשמור על רווחה לטווח ארוך
הסיכון הקרדיווסקולרי לעמידה
כדי להגיע למסקנות אלה, האחראים על מחקר זה לקחו בחשבון את הנתונים של 7,320 משתתפים מעל 12 שנים. מחקר לטווח ארוך אשר הביאו בחשבון את השגרה של אנשים אלה, ואם היתה תוצאה כלשהי הנובעת מפעילויות אלה. באופן ספציפי, היא נועדה להבחין בין תוצאות העמידה או ביצוע השיטות הללו.
לאחר 12 שנות ניתוח, נקבע כי אנשים שבילו את רוב זמנם עומדים בסיכון גבוה יותר ללקות בבעיה קרדיווסקולארית. מצב זה מוסבר על ידי הבנה כי שאיבת הדם אינו מתרחש כראוי מן הרגליים אל התאומים, המוביל נפיחות בקרסוליים, וכתוצאה מכך מאמץ גדול של הלב.
עם זאת, אסור לנו לשכוח את ההשלכות של אורח חיים בישיבה ואת ניצול של זמן ישיבה. החוקרים הצביעו על כך שעדיף לשלב מעמד ו טיולים קטנים במשך כל היום למעשה, התוצאות קבעות כי אנשים אלה ששילבו שתי שגרות הראו, בטווח הארוך, בעיות בריאותיות פחות.
עצות בריאות לילדים
כפי שכבר נאמר, שמירה על הבריאות לאחר כל כך הרבה שעות בבית הספר ואת ההתשה כי זה כרוך, חשוב מאוד לעקוב אחר סדרה של טיפים המבטיחה רווחה:
- לערב את המשפחה. היכרות עם הרגלים בריאים בבית כדי extrolate לבית הספר הוא רעיון טוב. הורים צריכים להחדיר שיטות טובות כגון ישיבה עם תנוחה נכונה על כיסאות.
- נוכחות של פעילות גופנית. באופן שגרתי, יש לנקוט כמה פרקטיקות המעודדות תנועה על פני אורח חיים לא פעיל.
- ודא כמה שעות של שינה. על התלמידים להשיב את השעות המומלצות על ידי המומחים.
דומיאן מונטרו
