תהליך האבל על אובדן אדם אהוב
הצער הוא תהליך הטמון באדם, טבעי כמו חיים ומוות. נוכח אובדן של אדם אהוב, קיימת אי נוחות אינטנסיבית, חוסר הסתגלות נפשית ורגשית הדורשת זמן לחזור לאיזון ולמצוא משמעות. תהליך זה בעקבות חוסר האיזון הוא מה שמכונה תהליך האבל. צער הוא תהליך מכאיב, כנראה הכואב ביותר שאנשים עוברים, אבל יש צורך להתמודד עם האובדן ולהמשיך בחיים שלהם.
אובדן של אדם אהוב
אובדן של אדם אהוב, או מוות או הפסקה, הוא אחד המצבים הכואבים ביותר שאנשים עוברים. ההפסד לא רק מרמז על אובדן פיזי של האדם האהוב, הוא הולך הרבה יותר רחוק, והוא כרוך אובדן עמוק רגשית ורגשית. ההפסד כולל כמה הפסדים וחוסר האיזון הרגשי שנוצר:
1. האובדן של האדם האהוב מניח לאבד את חיבתו.
2. אובדן פירושו לאבד חלומות היה לנו עם האדם השני, פרויקטים משותפים, מתכננת לעשות, וכו '
3. זה אומר לאבד את הביטחון שהאדם השני נתן לנו, להרגיש אהוב על ידי אותו אדם. לדעת מה היה כאשר היינו צריכים את זה להיות מודעים לכך שזה לא יהיה כמו זה יכול ליצור תחושה של חוסר אונים של חוסר ביטחון ופגיעות.
4. אובדן איזון המשפיע שהרגשנו, שהפקנו אצלנו. הם משפיעים כי הם במקומם וכי יש להעביר.
ההפסד כרוך בחוסר הסתגלות נפשית ורגשית רבה, ישנם רגשות רבים המופיעים: עצב, כעס, תסכול, פחד וכו '. ויש צורך בהסתגלות שעוזרת לנו להבין את כל מה שקרה ולהעביר את הרגשות שהפקדו אצל האחר. מול ההפסד אין פירושו לשכוח את האדם האחר, אם לא ללמוד לחיות בלעדיו.
תהליך האבל והשלבים שלו
תהליך האבל הוא תהליך של הסתגלות פסיכולוגית המופיע בהכרח לאחר אובדן של אדם אהוב. זהו תהליך מכאיב, אבל טבעי ונחוץ להתמודד עם ההפסד ולהיות מסוגל להתקדם. משך האבל תלוי בכל אדם ובניסיון האישי של ההפסד, כמו גם בקירבה עם האדם שעזב ומאפייני האובדן.
המשותף לכל תהליכי האבל הוא שלבי התהליך:
1. שלב של הכחשה. בהתחלה מופיע שלב של הכחשה, הלם או קהות חושים. אובדן האדם האהוב נראה משהו שעלול לקרות לנו, זה לא יכול להיות אמיתי והמוח שלנו מנסה להכחיש את מה שקרה כדי לא לחוות כאב. התנהגויות אוטומטיות המנסות להכחיש את המציאות מופיעות, בשלב זה אנשים יכולים להישאר "שלמים לכאורה", כאילו דבר לא קרה. זה לוקח זמן לקחת את המידע שהתקבל ולהבין כי הוא אמיתי.
2. שלב של כעס, כעס או תוקפנות. כאשר המוח שלנו לא יכול להכחיש או להסתיר את המציאות של אובדן, הכאב מופיע התגובה הראשונה היא כעס. כעס הוא רגש המופיע כאשר אנו תופסים התקפה, והאובדן יוצר כעס. נכון שכעס יכול ללוות את כל תהליך האבל, אבל בשלב זה הוא יהיה אינטנסיבי מאוד, זעם יעבור על חפצים שונים שעליו יפול: האדם שעזב, על עצמו, על קרובי משפחה אחרים, חברים ואפילו על אנשים אחרים, רופאים וכו '.
3. שלב המשא ומתן. בשלב זה הכאב נשאר, אבל הכעס הולך ונמוג. המשא ומתן מורכב מחיפוש הסברים למה שקרה, הוא יכול להיות מלווה באשמה, שכן בהסברים אלה עשויים להופיע מחשבות על סוג: "אם יש *." "הייתי צריך לעשות * ..", וכו '
שלב דיכאון. זהו אחד השלבים הקשים ביותר, האדם נעשה מודע למציאות, הרחק מהכחשה, כעס והסברים. הם מבינים שלמרות הכחשתו, הכעס או החיפוש אחר הסברים, האדם לא יחזור לעולם ויוצר עצב עמוק ואי נוחות. ייאוש ותסכול בשלב זה זה נורמלי כי האדם הוא asile, יש רגשות של ריקנות עמוקה וכאב עז, אדישות ונטוש של האדם והרגלים או תחביבים. הדיכאון שנוצר על ידי צער, הוא דיכאון המבקש בדידות, אם אדם אהוב הוא לא אדם שסובל את ההפסד לא רוצה רגשות אחרים, לא רוצה אנשים אחרים מאשר אהוב, וזה אולי נראה כי אפילו להטריד את זה האנשים האלה הם ואת האדם היקר לא. זהו שלב קשה מאוד, וזה בדרך כלל הארוך ביותר, אבל זה שלב הכרחי.
5. שלב הקבלה. לבסוף, מעט מאוד הקבלה מופיעה. האדם מתחיל איכשהו להבין את האובדן, עושה שלום עם הכאב שלו ומתחיל להתמודד עם המצב ולהתקדם.
האבל הוא תהליך ארוך, כואב ומסובך, שאחריו האדם אינו אותו דבר.השלבים של אותו דבר הם הדרגתיים, כלומר, הם אינם עוברים מאחד לשני ולעתים קרובות מתערבבים זה בזה.
סליה רודריגז רואיז. פסיכולוג קליני. מומחה בפדגוגיה ובפסיכולוגיה של ילדים ונוער. מנהל לחנך ולמד. מחבר האוסף לעורר קריאה וכתיבה תהליכים.
זה עשוי לעניין אותך:
- מותו של אדם אהוב, איך להתגבר על האבל
- איך לדבר על מוות עם ילד
- צער, איך ילדים מול אובדן של אדם אהוב
- איך להסביר מוות לילדים
