הקורבן של לימוד בלילה: ביצועים נמוכים בשעות היום
החיים של סטודנט זה כרוך מול נושא כדי ללמוד ולאחר מכן הוכחת את הידע הזה מול הבחינה. עבודה אשר לכל אדם יש את הטכניקות שלהם. ערכות, להעביר הערות לניקוי, לקרוא בקול רם, בדיקות סימולציה פנים. יש אנשים אפילו מעדיפים לנצל את הלילה עבור עניינים אלה.
האם זה מועיל מחקר בלילה? או האם יש לה השלכות על סדר היום כאשר אתה צריך להיות במיטה? התשובה היא כן, וזה מוצג על ידי מחקר של אוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס. עבודה שבה הוא הדגיש כי להקדיש את הזמן הזה הכשרה טרום הבחינה, הופך תחושה של עייפות גדולה יותר למחרת.
שינוי לוחות זמנים
ללמוד בלילה פירושו לשנות את הקצב שבו הגוף רגיל. כדי להגיע למסקנה זו, קבוצה של סטודנטים מקורסים שונים היתה מקרוב במהלך 14 ימים. לאחר ניתוח הרגלי הלימוד שלהם הוכח כי אלה שעמדו בפני סדר היום שלהם במהלך היום או אחר הצהריים הציגו תוצאות טובות יותר בבחינות שלהם.
זה מוסבר מכמה סיבות. הראשון הוא שלומד בלילה מניח overexertion המתרגמת לתוך היום עם יותר עייפות. המעבר לכיתה במצב זה אינו משמש באותו אופן, ולכן הלקחים שמלמדים המורים אינם נלכדים ביעילות.
בנוסף, כפי שהוסבר על ידי המומחים, גם כאשר בכמה שלבים חינוכיים כגון כיתות באוניברסיטה נחתכים, האורגניזם מסתגל להיות פעיל בלילה לנוח בלילה. מנהג זה משתרע אפילו עד יום הבחינה שבו התלמידים מרגישים עייפים מדי ולכן ההסתברות של מתח עולה.
גם כאשר התלמידים הבטיחו את שעות השינה שלהם במהלך היום, כפי שנאמר השינוי בשעות המנוחה הסתיים עייפות יום הבחינות שלך. מסיבה זו מומלץ לא לשנות את לוחות הזמנים במהלך תקופת הבחינה להגיע בצורה העליון בדיקות אלה.
טיפים לבחינות
הימנעות יתר במהלך הלילה אינה העצה היחידה המוצעת לתלמידים להצליח בבחינות. מתוך פורטל הנוער של ארץ הבאסקים הנקודות הבאות מומלצות:
- הבחינה נלמדת מהיום הראשון, יום אחר יום צריך לשמור על הקצב ולא לדחות הכל לתקופה הבחינה.
- תוכנית. אתה צריך שיהיה תכנון טוב מקל על זה, במקרה זה לארגן את לוח הזמנים ולקחת אותו אל המכתב יבטיח כי הן מחקר ופנאי ניתן לשלב.
- לטפל באוכל. תקופת הבחינות דורשת קורבנות רבים, פיזית ונפשית. כדי להתמודד עם האתגר הזה שום דבר טוב יותר מאשר לאכול טוב ולא לדלג על כל מזון לגרד עוד כמה שעות של מחקר.
- מקום הלימוד. אין הסחות דעת, טלפונים חכמים, מחשבים או קונסולות וידאו צריכים להיות זרים לסטודנט באזור העבודה הרגיל שלהם. תאורה טובה אוורור צריך להיות גם נוכחים.
דומיאן מונטרו
