הקורבן של לימוד בלילה: ביצועים נמוכים בשעות היום

החיים של סטודנט זה כרוך מול נושא כדי ללמוד ולאחר מכן הוכחת את הידע הזה מול הבחינה. עבודה אשר לכל אדם יש את הטכניקות שלהם. ערכות, להעביר הערות לניקוי, לקרוא בקול רם, בדיקות סימולציה פנים. יש אנשים אפילו מעדיפים לנצל את הלילה עבור עניינים אלה.

האם זה מועיל מחקר בלילה? או האם יש לה השלכות על סדר היום כאשר אתה צריך להיות במיטה? התשובה היא כן, וזה מוצג על ידי מחקר של אוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס. עבודה שבה הוא הדגיש כי להקדיש את הזמן הזה הכשרה טרום הבחינה, הופך תחושה של עייפות גדולה יותר למחרת.


שינוי לוחות זמנים

ללמוד בלילה פירושו לשנות את הקצב שבו הגוף רגיל. כדי להגיע למסקנה זו, קבוצה של סטודנטים מקורסים שונים היתה מקרוב במהלך 14 ימים. לאחר ניתוח הרגלי הלימוד שלהם הוכח כי אלה שעמדו בפני סדר היום שלהם במהלך היום או אחר הצהריים הציגו תוצאות טובות יותר בבחינות שלהם.

זה מוסבר מכמה סיבות. הראשון הוא שלומד בלילה מניח overexertion המתרגמת לתוך היום עם יותר עייפות. המעבר לכיתה במצב זה אינו משמש באותו אופן, ולכן הלקחים שמלמדים המורים אינם נלכדים ביעילות.


בנוסף, כפי שהוסבר על ידי המומחים, גם כאשר בכמה שלבים חינוכיים כגון כיתות באוניברסיטה נחתכים, האורגניזם מסתגל להיות פעיל בלילה לנוח בלילה. מנהג זה משתרע אפילו עד יום הבחינה שבו התלמידים מרגישים עייפים מדי ולכן ההסתברות של מתח עולה.

גם כאשר התלמידים הבטיחו את שעות השינה שלהם במהלך היום, כפי שנאמר השינוי בשעות המנוחה הסתיים עייפות יום הבחינות שלך. מסיבה זו מומלץ לא לשנות את לוחות הזמנים במהלך תקופת הבחינה להגיע בצורה העליון בדיקות אלה.

טיפים לבחינות

הימנעות יתר במהלך הלילה אינה העצה היחידה המוצעת לתלמידים להצליח בבחינות. מתוך פורטל הנוער של ארץ הבאסקים הנקודות הבאות מומלצות:


- הבחינה נלמדת מהיום הראשון, יום אחר יום צריך לשמור על הקצב ולא לדחות הכל לתקופה הבחינה.

- תוכנית. אתה צריך שיהיה תכנון טוב מקל על זה, במקרה זה לארגן את לוח הזמנים ולקחת אותו אל המכתב יבטיח כי הן מחקר ופנאי ניתן לשלב.

- לטפל באוכל. תקופת הבחינות דורשת קורבנות רבים, פיזית ונפשית. כדי להתמודד עם האתגר הזה שום דבר טוב יותר מאשר לאכול טוב ולא לדלג על כל מזון לגרד עוד כמה שעות של מחקר.

- מקום הלימוד. אין הסחות דעת, טלפונים חכמים, מחשבים או קונסולות וידאו צריכים להיות זרים לסטודנט באזור העבודה הרגיל שלהם. תאורה טובה אוורור צריך להיות גם נוכחים.

דומיאן מונטרו

none: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys


none

למה מתנות של ציונים טובים יכול להזיק לילדים שלך

למה מתנות של ציונים טובים יכול להזיק לילדים שלך

ציוני סוף הקורס מגיעים ומשפחות רבות מבקשות לחגוג את התוצאות האקדמיות הטובות של ילדיהן. גמול את המאמץ של ילדים עם כמה מתנות טובות או פרט הוא הרגל להורים רבים וחלק לא מפסיקים לתהות אם הם עושים טוב או...

שינה לאחר כעס משפיע על איכות השינה

שינה לאחר כעס משפיע על איכות השינה

חיוך תמיד טוב יותר מזעף. להיות עליז היא אפשרות טובה יותר מאשר כועס סיבות מרובות: החיים נראים בצורה שמחה יותר, הוא נהנה יותר מכל רגע וגם הוא ישן טוב יותר. זה תמיד נאמר כי הולך לישון במיטה לא מומלץ,...

חינוך דיגיטלי לבני נוער: כיצד ללמד אנשים צעירים כיצד להשתמש בטכנולוגיות חדשות

חינוך דיגיטלי לבני נוער: כיצד ללמד אנשים צעירים כיצד להשתמש בטכנולוגיות חדשות

דורות חדשים גדלו יחד עם שפע של מכשירים ואינטרנט ככלי בפיתוח שלהם. עם זאת, לגדול עם אלה טכנולוגיות זה לא מבטיח שימוש טוב בהם, אפילו באותם צעירים שיש להם את המסכים האלה מן קטן מאוד, במקרה של הילידים...

יותר מ -200,000 משפחות ספרדיות אינן יכולות להרשות לעצמן לקחת את ילדיהן לגן

יותר מ -200,000 משפחות ספרדיות אינן יכולות להרשות לעצמן לקחת את ילדיהן לגן

בתי ספר לילדים מוצגים כצעד ראשון בחיי האקדמיה של הילדים. במרכזים אלה מתחילים להתפתח אצל ילדים מיומנויות שונות שימשיכו להתקדם בבית הספר. בנוסף לכך, סביבות אלה משמשות גם כדי לאפשר למשקי בית רבים להשיג...