תזונה בריאה לילדים: ציונים טובים יחסים טובים יותר עם החברים שלך
אין ספק כי מזון משחק תפקיד חשוב מאוד של שלומם של כל אדם. קשישים, מבוגרים וילדים צריכים לקחת בחשבון מה הם הניחו על השולחן כמו זה יהיה גם לטווח ארוך לטווח קצר ההשלכות. דוגמה טובה היא הקשר הברור בין דיאטה המבוססת על שומנים רוויים ונוכחות גדולה יותר השמנה במגזר זה.
אבל דיאטה טובה לא רק יש יתרונות בריאות פיזית ונפשית של הקטנים. תוצאות בית הספר ואת איכות היחסים ידידות שלהם לשפר באותם מקרים שבהם בתפריט של ילדים הוא באיכות. זה בא לידי ביטוי במצפה V נסטלה על הרגלי תזונה ו Lifestyles של משפחות אשר לקח בחשבון את סוג המזון והשפעתה על החיים בכיתה של קטינים.
תזונה בריאה, פתקים מצטיינים
הנתונים המוצעים על ידי עבודה זו מדגיש כי בספרד 32% של התלמידים מצטיינים בשפות ובמדעים. אחוז זה גדל ל -46% בקרב ילדים ששומרים על תזונה בריאה, מצב שבו לורה גונזלס, האחראית על תזונה של נסטלה ספרד, מסבירה כך: "התלמידים שמקבלים ציונים טובים יותר הם ילדים, בנוסף לתזונה מאוזנת , הם גם אלה שבדרך כלל עושים פעילות גופנית באופן קבוע, אלה שיש להם מנוחה טובה, יחס טוב יותר וכו '".
"בקיצור, א אורח חיים בריא היא תואמת את הרווחה הגופנית, החברתית והאינטלקטואלית ", אומר גונזלס דוגמה נוספת לאופן שבו תזונה טובה מסייעת לשפר את ביצועי בית הספר היא ש -28% מהילדים אומרים שהם מרוצים ממשימותיהם, אחוז שעולה ל -42% במקרים בהם הדיאטה מאוזנת.
רפאל קאס, פסיכיאטר ומומחה בקידום הרגלי בריאות ובהשמנה בילדות, מסביר את הקשר בין תזונה להתפתחות קוגניטיבית באופן הבא: "ללא קשר לגורמים אחרים המשפיעים על התפתחות זו, כגון גנטיקה או הסביבה החברתית-כלכלית, חשוב מאוד שבנוסף לרווחתה הרגשית של הילד יש תזונה בריאה עם כל החומרים המזינים התורמים לתהליך הקוגניטיבי הזה שקובע את היכולת להתרכז, תשומת לב או זיכרון ולמידה ".
הקשר בין תזונה בריאה למוטיבציה אקדמית
תזונה נכונה גם מציעה לילדים מוטיבציה גדולה יותר בחיי בית הספר שלהם. תלמידים אלה שמציגים דיאטה בריאה הם אלה המציגים שביעות רצון גדולה יותר מביצועיהם בבית הספר. בעוד בדרך כלל 4 מתוך 10 תלמידים מצביעים להיות מאושר עם שלהם שגרתית, במקרה של ילדים שאוכלים היטב, מספרם מגיע ל -6 מתוך 10.
84% מהילדים עם תזונה טובה גם טוענים ללכת עם מוטיבציה גבוהה יותר בכיתה. עובדה נוספת שיש לזכור היא כי 37% של ההורים מאשרת כי לילדים שלהם יש מספיק זמן כדי להיות מסוגל לבצע שיעורי בית, אחוז זה מגדיל עד 42% בבתים בהם יש תזונה טובה.
לבסוף, תזונה נכונה גם מסייעת לילדים יש מערכת יחסים טובה יותר עם הסובבים אותם. אם באופן כללי, 48% מהילדים אומרים שהם מסתדרים עם הילדים בכיתתם, האחוז גדל ל -58%. כמו כן 48% מההורים עולה כי ילדיהם משתתפים בפעילויות חברתיות, בעוד שמספר זה עולה ל - 61% כאשר התפריט מתאים להמלצות התזונתיים.
דומיאן מונטרו
