תזונה בריאה לילדים: ציונים טובים יחסים טובים יותר עם החברים שלך

אין ספק כי מזון משחק תפקיד חשוב מאוד של שלומם של כל אדם. קשישים, מבוגרים וילדים צריכים לקחת בחשבון מה הם הניחו על השולחן כמו זה יהיה גם לטווח ארוך לטווח קצר ההשלכות. דוגמה טובה היא הקשר הברור בין דיאטה המבוססת על שומנים רוויים ונוכחות גדולה יותר השמנה במגזר זה.

אבל דיאטה טובה לא רק יש יתרונות בריאות פיזית ונפשית של הקטנים. תוצאות בית הספר ואת איכות היחסים ידידות שלהם לשפר באותם מקרים שבהם בתפריט של ילדים הוא באיכות. זה בא לידי ביטוי במצפה V נסטלה על הרגלי תזונה ו Lifestyles של משפחות אשר לקח בחשבון את סוג המזון והשפעתה על החיים בכיתה של קטינים.


תזונה בריאה, פתקים מצטיינים

הנתונים המוצעים על ידי עבודה זו מדגיש כי בספרד 32% של התלמידים מצטיינים בשפות ובמדעים. אחוז זה גדל ל -46% בקרב ילדים ששומרים על תזונה בריאה, מצב שבו לורה גונזלס, האחראית על תזונה של נסטלה ספרד, מסבירה כך: "התלמידים שמקבלים ציונים טובים יותר הם ילדים, בנוסף לתזונה מאוזנת , הם גם אלה שבדרך כלל עושים פעילות גופנית באופן קבוע, אלה שיש להם מנוחה טובה, יחס טוב יותר וכו '".

"בקיצור, א אורח חיים בריא היא תואמת את הרווחה הגופנית, החברתית והאינטלקטואלית ", אומר גונזלס דוגמה נוספת לאופן שבו תזונה טובה מסייעת לשפר את ביצועי בית הספר היא ש -28% מהילדים אומרים שהם מרוצים ממשימותיהם, אחוז שעולה ל -42% במקרים בהם הדיאטה מאוזנת.


רפאל קאס, פסיכיאטר ומומחה בקידום הרגלי בריאות ובהשמנה בילדות, מסביר את הקשר בין תזונה להתפתחות קוגניטיבית באופן הבא: "ללא קשר לגורמים אחרים המשפיעים על התפתחות זו, כגון גנטיקה או הסביבה החברתית-כלכלית, חשוב מאוד שבנוסף לרווחתה הרגשית של הילד יש תזונה בריאה עם כל החומרים המזינים התורמים לתהליך הקוגניטיבי הזה שקובע את היכולת להתרכז, תשומת לב או זיכרון ולמידה ".

הקשר בין תזונה בריאה למוטיבציה אקדמית

תזונה נכונה גם מציעה לילדים מוטיבציה גדולה יותר בחיי בית הספר שלהם. תלמידים אלה שמציגים דיאטה בריאה הם אלה המציגים שביעות רצון גדולה יותר מביצועיהם בבית הספר. בעוד בדרך כלל 4 מתוך 10 תלמידים מצביעים להיות מאושר עם שלהם שגרתית, במקרה של ילדים שאוכלים היטב, מספרם מגיע ל -6 מתוך 10.


84% מהילדים עם תזונה טובה גם טוענים ללכת עם מוטיבציה גבוהה יותר בכיתה. עובדה נוספת שיש לזכור היא כי 37% של ההורים מאשרת כי לילדים שלהם יש מספיק זמן כדי להיות מסוגל לבצע שיעורי בית, אחוז זה מגדיל עד 42% בבתים בהם יש תזונה טובה.

לבסוף, תזונה נכונה גם מסייעת לילדים יש מערכת יחסים טובה יותר עם הסובבים אותם. אם באופן כללי, 48% מהילדים אומרים שהם מסתדרים עם הילדים בכיתתם, האחוז גדל ל -58%. כמו כן 48% מההורים עולה כי ילדיהם משתתפים בפעילויות חברתיות, בעוד שמספר זה עולה ל - 61% כאשר התפריט מתאים להמלצות התזונתיים.

דומיאן מונטרו

none: מת לדעת, תרגום ,לעבריתDyingtoHaveKnown Hebrew


none

רעיונות לברוח מעצב בחג המולד

רעיונות לברוח מעצב בחג המולד

אנשים רבים מתעבים את חג המולד, כל כך הרבה שהם אפילו לנסוע למדינות אחרות שבו את האווירה של האורות, עצים סצינות המולד הוא מדולל בסביבת השמש והחוף. הם שם אלפי קילומטרים ביניהם, המשפחה שלהם, ארוחת ערב חג...

כיף בשלג, טיפים ליהנות בבטחה

כיף בשלג, טיפים ליהנות בבטחה

החורף עדיין בתוכנו, אם כי זה נותן לנו כמה ימים של הפוגה. הימים של שלג הם נשארים מבוטחים והם מציעים פעילות נהדרת לכל המשפחה. מן הנוהג של סקי עבור אתלטי ביותר, פשוט ביקור תיירים ליהנות אלה נופים, הם...

דיכאון, האם זה דבר של ילד?

דיכאון, האם זה דבר של ילד?

האם יש דיכאון ילדים? האם ילדים פגיעים לתסמינים אלו? התשובה היא כן. עם שכיחות סביב 3%, דיכאון בילדות זוהי סיבה שכיחה להתייעצות. עם זאת, ילד מדוכא קשה לזהות. הסימפטומים של ילד ומבוגר עם מצב רוח מדוכא...

6 רעיונות להשתעשע עם ילדים בקיץ

6 רעיונות להשתעשע עם ילדים בקיץ

כאשר החגים בבית הספר בקיץ מתחילים, יש לנו כמעט שלושה חודשים של זמן פנוי קדימה, אשר נותן הרבה של עצמו. ילדים צריכים לעשות כיף לעשות משחקים אינסופיים, אלא גם פעילויות הכוללות התמדה ואחריות. רעיונות אלה...