9 מפתחות כדי לשפר את שנתו של התינוק
זה הגיוני שלמרות שבנו קטן מאוד, אנחנו רוצים להרגיל אותו להישאר רגוע בשעות המנוחה. זה מתיש לבלות את הלילות ער, ולכן, מגיע הזמן שבו זה הופך להיות בלתי נמנע לסיים את תביעות הלילה קבוע.
אמנם במהלך הימים הראשונים זה נורמלי להרגיש לא נוח, מצב זה ישתפר מעט, כל עוד אנו בצע כמה טיפים פשוטים.
9 עצות לשיפור השינה של התינוק
1. להרגיל את התינוק לשגרה. אין שעה מתאימה יותר מאשר לרחוץ את התינוק, אבל אם זה נעשה לפני הירייה האחרונה זה יהפוך הרגל עבור הילד הקטן. בנוסף, נוהג זה מאריך את שנתו של התינוק.
2. מומלץ לקצר את משך הזמן של תנומות הבוקר שלךלמרות האורגניזם של התינוק דורש שינה לאורך כל היום, זה גורם לישון בלילה.
3. לכבד את לוח הזמנים של התינוק, בכל הזדמנות אפשרית. כל שינוי פתאומי בשגרה שלך יכול לשנות את הקצב שלך ולכן, השינה הלילית שלך.
4. להקדים את זמן השינה של רגעים של רגיעה ורגיעה. בדרך זו תתרגל בהדרגה לזיהוי כל רגע של היום: מנוחה ותקופות של פעילות.
5. ארוחות ערב צריך להיות קל למדי, כי מזון בשפע מעכב את העיכול גורם שינויים של החלום. אין זה מפתיע כי תינוק לא יכול לישון על העובדה הפשוטה של אכל יותר מהנדרש.
6. הימנע הליכה ערסל את התינוק בזמן השינה. אם יתעורר בלילה, הוא לא יוכל לישון שוב בלי עזרה כזאת.
7. זה נוח לשים קצת מוסיקה קלאסית בטון נמוך מאוד, בחדר שלו, כדי להרגיע את התינוק בזמן השכיבו במיטה.
.8 רצוי להודיע מראש על מצבים שקודמים לרגע הכניסה למיטה.: את חדר האמבטיה, את הארוחה, את הסיפור, את שיר הערש ... למרות התינוק עדיין אין מושג של זמן, בדרך זו, הוא בקלות להניח כל מצב.
9. להרגיל את התינוק להסתגל להיות לבד ער, בלי לבכות בעריסתו. כדי למנוע את התקפי הזעם של התינוק, עדיף ללמד אותו מהיום הראשון להיות שקט כשהוא מתעורר. לשם כך, אתה יכול לקנות בעל חיים ממולא או נייד המאפשר לך להסיח בזמן של נדודי שינה. בדרך זו, הוא לא יעיר אף אחד וישוב לישון בעצמו, כשהוא נרדם.
תרזה פרדה
אתה עשוי להתעניין גם ב:
- החלום של התינוק
- תינוקות לא צריכים לישון עם אור
- תרשים שינה של הילד
- בעיות נדודי שינה אצל ילדים
- חשיבות השינה של הילדים
