4 טיפים לשינה של התינוק
אם ילדך הקטן שינה דפוסי שינה והוא ער בלילה וישן במשך היום, משהו צריך להיעשות. אולי עם שגרות קטנות אתה יכול ליישר את הטוב שלך ואת שאר המשפחה מחזור השינה שלך: תמיד לישון באותו זמן, להקים שגרות כך שאתה מתייחס רגע של שינה, לא להימנע הרעשים של כל יום ... הם יכולים לעזור לתינוק שלך להבדיל מיום ללילה.
4 טיפים לשגרת השינה של התינוק
1. זהה אם אתם סובלים מנדודי שינה
קודם כל, אל תתנו לעצמכם להיסחף על ידי חוסר מנוחה. רוב המקרים של ילדים עם שינה שינה בסופו של דבר נעלמים בכוחות עצמם ואינם דורשים לנקוט פעולה כלשהי. זכור כי התינוק צריך להתרגל לסביבה החדשה סביבו. הוא כבר לא מקבל את האוכל באותו אופן, העולם שלו השתנה לחלוטין, הקולות הם שונים לחלוטין ומוזרים, והוא אפילו נאלץ להסתגל למחזורים של אור וחושך כי בעבר לא היה קיים בשבילו.
עלינו לחשוב שיש הפרעת שינה כאשר הילד שלנו מתעורר כמעט כל יום, שלוש או ארבע פעמים בלילה. בנוסף, אתה צריך לתת את הנסיבות כי אתה תישאר ער במשך יותר מ 20 דקות ולא תוכל לחזור לישון ללא עזרה. מצבים כאלה נגרמים בדרך כלל על ידי הפרעה פיזית שמונעת מהתינוק להירדם.
אם הילד שלנו חורק שיניים, הוא חולה, מגרד או הולך מדי חם כי אנחנו לעטוף אותו יותר מדי, סביר להניח שהוא לא יוכל לישון.
כדי להימנע מכך, עלינו לגלות בהקדם האפשרי מהי הבעיה שמטרידה את התינוק כל כך. לשם כך, נצטרך לשים לב לסימנים שמגלים את עצמם.
2. צור תרחיש מתאים למצב
ללמד אותו להירדם יכול להיות אתגר שאנחנו יכולים רק להתגבר אם אנו זרוע עצמנו עם סבלנות ורכות אינסופית. כדי שהתינוק ירכוש הרגלי לילה טובים, הוא יצטרך להתחיל לזהות סדרה של מסרים: חוסר תנועה בבית, חושך, שתיקה ... עד כדי כך שהמשמעות של כל מצב תתאים לשגרת המשפחה.
3. קובע כמה הרגלים noturnos
אם לפני השינה אנחנו תמיד לשמור על אותם קווים מנחים, או מה אותו דבר, אנו הופכים את רגע השינה לתוך פולחן אמיתי, התינוק יתחיל להבין ולכבד את לוחות הזמנים. זה הכרחי להרגיל אותו כי לאחר האמבטיה בא ארוחת ערב; אחריהם, הננה, ולבסוף, הזמן לישון.
רוב התינוקות אינם מסוגלים לישון במשך הלילה. דווקא מסיבה זו, עלינו לתת לבן שלנו הזדמנות לחזור לישון ללא כל עזרה. רק אם לא תירגע, נצטרך ללוות אותך לזמן מה. מדברת אליה בקול נמוך, מלטפת את ראשה או מושיטה את ידה לאחוז באצבעותינו כמה טריקים שיכולים לעזור לך להרגיש בטוחים יותר. בכל מקרה, אתה צריך להימנע לצאת מן העריסה. אם תתרגל לכך, לא תוכל להתרגל להירדם בעצמך.
4. שאל מומחה לעזרה
אם למרות כל המאמצים שלנו ל"טקס "אין כל השפעה, נצטרך להתייעץ עם רופא הילדים לגבי הפתרונות האפשריים או אפילו על הנוחות של העמדת התינוק למבחן ממצה. בכל מקרה, שינוי הרגלי הליל שלך ידרוש קצת זמן, התמדה והרבה מסירות.
תרזה פרדה
אתה עשוי להתעניין גם ב:
- החלום של התינוק
- תינוקות לא צריכים לישון עם אור
- תרשים שינה של הילד
- בעיות נדודי שינה אצל ילדים
- חשיבות השינה של הילדים
