עודף פעילות גופנית, גורם אפשרי לאי פוריות הנשי

האם נוכל להוסיף ספורט לגורמים האפשריים אי פוריות? זו השאלה שאליה מתחקרות החקירות המדעיות החדשות המתבצעות על היחסים בין ספורט אינטנסיבי לבין בעיות פוריות של נשים. המכללה האמריקאית לרפואת ספורט מציינת כי שלישיה של הספורטאית מאופיינת בחוסר וסת או באוסטיאופורוזיס ובהפרעות אכילה.

לכן, בדגימות מייצגות של האוכלוסייה הכללית נצפתה כי הביצועים של 60 דקות או יותר של התרגיל היומי קשורה עם סיכון פי 3 * 2 יותר של פוריות. הנתונים פרופורציונליים לתדירות, עוצמת ומשך הפעילות הגופנית. למעשה, בקרב נשים שדיווחו על פעילות גופנית עד לתשישות, נמצאו עד 23% מהפריון.

היעדר הווסת בספורטאים מקצועיים

לחוסר וסת אצל הספורטאים המקצועיים יש הסבר. לדברי הרופא איזבל Santillán, מומחה גינקולוגיה ומילדות, ומנהל רפואי של מרפאות אווה, "עודף של ספורט, קשור אימון אינטנסיבי מאוד כמו זה צריך להתבצע על ידי כמה ספורטאים מקצועיים, מתפרשת באזור המוח של ההיפותלמוס, כמו מצב של לחץ מוגזם והגוף מגיב על ידי עיכוב הביוץ, אשר כנראה מגיבה מנגנון הגנה אבות, שכן בעתות של מתח וסכנה, הביוץ והיריון הפחית את סיכויי ההישרדות ".

שיעור הנשים שבהן הכלל נעלם באוכלוסייה הכללית הוא 0.1%, אצל הספורטאים הוא 7%, אצל מתעמלים 22% ובקרב רצים 30%. ספורט אלה קשורות עם צריכת אנרגיה גבוהה ורזון גדול יותר של ספורטאים. עם זאת, מקרים כמו אלה של רנר נוריה פרננדז, אלוף מוחלט ספרד 12 פעמים, במקום הראשון באליפות אירופה באתלטיקה 2010 ב 1500 מטר, שהם המומחיות שלה, ואם לשלוש בנות, לאשר את החריגה של את הכלל

עצות עבור אוהבי רץ

הספורט והפרקטיקה של פעילות גופנית סדירה ממשיכים להיות ההמלצה הטובה ביותר לשמור על מצב בריאותי טוב, עם זאת, זה עודף שלה שיכול להוביל להפחתת ההסתברות של ההריון. כדי למנוע זאת, ד"ר Santillán שואל:

1. לשלוט על עוצמת באמצעות צג קצב הלב. הימנע עובר 60-70% מקצב הלב המרבי. זה מחושב על ידי חיסור 220 מן הגיל.

2. צפה בתזונה. התרגיל צריך להיות פיצוי עם הדיאטה. כאשר מאזן האנרגיה הוא שלילי, היחס בין רמת השומן בגוף לבין רמות הגלוקוז בדם יורד. זה קשור לירידה בריכוז ההורמונים כגון אינסולין ולפטין, אשר יכול להשפיע על היעלמות הביוץ.

פוריות וגורמיה

בכל שנה, 16,000 זוגות חדשים מאובחנים עם פוריות בספרד. אלה מייצגים 17% מהאוכלוסייה שיש לה בעיות להגשמת חלומם של ילדים. מחלות כגון אנדומטריוזיס, מה שמכונה "גורם צפק-פריטוניאלי" (המכונה נגעים של צינור החצוצרות) או גיל המעבר המוקדם הן חלק מהגורמים הנשיים הנפוצים ביותר של אי פוריות זה.

גורמים חיצוניים אחרים כגון לחץ, צריכת חומרים רעילים, הכוללים טבק, אלכוהול וסמים, נטילת תרופות, תזונה לקויה ורמות זיהום גבוהות משפיעים גם על הפוריות.

הסוכנים האנאבוליים, הנמצאים כיום בנקודת מבטם של רשויות הבריאות, יכולים לפגוע בבירור בפוריות, שכן הם משנים את ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-בלוטת יותרת, ולכן יכולים לשנות את מבנה האשך ואת הסינתזה של זרעונים וכן ביוץ ו איכות הביצית.

ספורט וטיפולי רבייה בסיוע

כאשר האישה עוברת טיפולי רבייה בסיוע, יש לקחת בחשבון גם את עוצמת התרגיל או הספורט. ד"ר איזבל Santillán מסביר כי "יותר מ 4 שעות בשבוע של פעילות גופנית אינטנסיבית קשורה עם הסתברויות נמוכות יותר של ההשתלה".

עם זאת, במהלך השלבים הראשונים של הפריה חוץ גופית אין בעיה בספורט, אבל כאשר הזקיקים להיות גדול, הרופא ממליץ "להימנע אינטנסיבי ספורט השפעה, כמו זה יכול לטובת כאבי בטן אי נוחות ו אם כי בטרם עת לשבור אותם הוא נדיר, בנוסף, תרגיל מאומץ יכול להקטין את זרימת הדם בנקודה שבה העובר מושתל בשלבים המוקדמים של ההריון.

תרגיל מתון ואנטי דיסציפלינות מתח

מאידך גיסא, התרגיל התבלט בחיוב על מנת להפחית את משקלן של נשים עם שחלות פוליציסטיות, וכן לשפר את התוצאה בטיפולי ביוץ.

באופן כללי, איזבל Santillán, ממליץ על פעילות גופנית מתונה שיכולים להגיע כמה אפקט חרדה, הימנעות השפעות מיקרוטאראומה אפשרי. שחייה והליכה, יהיו האידיאלים, עם טרקים או את הצעדה הנורדית כאפשרות, אלא גם יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס.

מריסול נואבו Espín
עצה דוקטור איזבל סנטילאן, מומחה בגינקולוגיה ומיילדות, ומנהל רפואי של קליניקס אווה.

none: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet