קח את השמנה הילד ברצינות! זהו הצעד הראשון כדי לסיים את הבעיה

כרגע השמנה בילדות זה הפך לבעיה שדורשת את תשומת הלב של כולם. זו הסיבה תוכניות רבות מחויבים אורח חיים בריא שבו הן ההוראה של הרגלי אכילה טובים וקידום אורח חיים בריא שבו הספורט הוא מרכיב שכיח ביום של כל אחד להתערב.

דוגמא אחת היא הפרויקט שיזם היחידה הקלינית לניהול ברפואה פנימית של בית החולים האזורי של מלאגה ומכון המחקר הביו-רפואי של מלאגה. יוזמה בה השתתפו 130 ילדים בגילאי 4 עד 9 במטרה ברורה: למנוע השמנה בדורות החדשים.


כיצד להשתיל הרגלים בריאים נגד השמנה

האחראים ליוזמה זו מצביעים על כך 23% של אוכלוסיית הילד האנדלוסי היא עודף משקל או שמנים. מצב שבסופו של דבר גורם להתפתחות של פתולוגיות קרדיומיומטבוליות בבגרות, לכן ברור להתערבות בגיל צעיר.

"המטרה העיקרית היא להפוך, בתוך המשפחה, את הכלים הדרושים, תזונתיים ופיזיים, כדי לסייע לילדים אלו ליישם אורח חיים בריא לכל החיים", היא מסבירה. מריה רוזה ברנאל, חוקר משותף האחראי על "סוכרת, השמנה וגורמי סיכון וסקולריים אחרים.


מחקר זה, שיימשך שלוש שנים, לאחר ניתוח ראשון, נקבע כי המשתתפים עשו פעילות גופנית מועטה עם רמה גבוהה של אורח חיים בלתי פעיל בשל צריכת שעות רבות של טכנולוגיות חדשות וצריכה נמוכה של מזונות בריאים. במגע ראשון, הם גילו כי 949 ילדים סבלו מהשמנת יתר, וכי בחלקם היו בעלי עמידות גבוהה לאינסולין ו hyperinsulinemia מפצה, עם צריכת שומנים גבוהה וויטמין נמוך D. בנוסף, השומנים שלהם פרופילים גליקמי היו רמות הדם מעל ערכים רגילים.

"מצאנו כי 30% מאוכלוסייתנו כבר הגדילה את עובי האינטימה הראשית בתחילת המחקר. אנו מנתחים אם המצב התהפך לאחר שינוי אורח החיים במהלך השנה הראשונה באוכלוסייתנו ", מסבירה מריה רוזה ברנאל.


הרגלי אכילה טובים כדי לעצור עודף משקל

כיצד להטמיע הרגלי אכילה טובים אלה? מתוך האגודה האמריקנית של אנשים בדימוס להלן הטיפים הבאים:

- להיות דוגמה. ילדים לומדים על ידי חיקוי זקניהם. על ידי יישום הרגלים טובים, ההורים צריכים לשמש מודל. לא מומלץ להכניס שינויים שאינם עוקבים אחרי הגדולים או שאינם כרוכים בכל המשפחה.

- הטבלה היא לשיתוף. מומלץ לאכול רק במהלך הארוחות וכאשר משתפים פעולה עם המשפחה כדי למנוע חטיפים, אשר גם משפר מיומנויות תקשורת, מקדם ביצועים אקדמיים ומקטין את התנהגויות הסיכון בגיל ההתבגרות.

- לאכול בלי למהר. הזמן הסביר לילד להיות ליד השולחן הוא 20 עד 30 דקות. מומלץ לאכול בשלווה, שכן בדרך זו המוח יכול לשלוח איתותים לקיבה כי מספיק אוכל התקבל.

דומיאן מונטרו

none: The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet


none

רמזים לזהות ילד מחונן

רמזים לזהות ילד מחונן

א ילד מחונן או עם קיבולת גבוהה היא אחת כי בין תכונות אחרות, יש IQ גבוה מ 130, יצירתיות מפותחת, פתרון בעיות ומוטיבציה פנימית ללמידה. כ -3% מאוכלוסיית בית הספר מוכשרים (יותר מ -300 אלף), מתוכם 70% בעלי...

מאזדה מציגה Mazda2 החדש שלה

מאזדה מציגה Mazda2 החדש שלה

מותג הרכב היפני מאזדה הציג החדש שלו מאזדה 2, חבר רביעי של הדור החדש של דגמים של מאזדה יש ​​יעילות גבוהה טכנולוגיה חדשה Skyactiv של יעילות גבוהה. שילוב של הטבות, הכלכלה הצרכנית והביטחון.עם פוטנציאל...

10 סיבות לבקר קואנקה בחג המולד

10 סיבות לבקר קואנקה בחג המולד

סצינת המולד עם יותר מ -1,000 דמויות מ Playmobil ואחד יקר ביותר בספרד בסגנון נפוליטני, סן Silvestre בסירה על נהר Júcar, מוסיקה מסורתית ותרבותית ועשרות תוכניות עם ילדים מהווים את הצעת חג המולד...

חיסונים, למה כל כך הרבה? זה מה AEP אומר

חיסונים, למה כל כך הרבה? זה מה AEP אומר

היום הגיע הזמן לקבל חיסון. איך יגיב התינוק שלי? בדרך כלל אני בוכה ובוכה הרבה, עד כדי כך שהוא הופך לסגול. גם האם סובלת. אבל התינוק חייב תמיד להבחין כי הוא מוגן על ידי אמו או אביו. באמצעות ליטופים,...