קח את השמנה הילד ברצינות! זהו הצעד הראשון כדי לסיים את הבעיה

כרגע השמנה בילדות זה הפך לבעיה שדורשת את תשומת הלב של כולם. זו הסיבה תוכניות רבות מחויבים אורח חיים בריא שבו הן ההוראה של הרגלי אכילה טובים וקידום אורח חיים בריא שבו הספורט הוא מרכיב שכיח ביום של כל אחד להתערב.

דוגמא אחת היא הפרויקט שיזם היחידה הקלינית לניהול ברפואה פנימית של בית החולים האזורי של מלאגה ומכון המחקר הביו-רפואי של מלאגה. יוזמה בה השתתפו 130 ילדים בגילאי 4 עד 9 במטרה ברורה: למנוע השמנה בדורות החדשים.


כיצד להשתיל הרגלים בריאים נגד השמנה

האחראים ליוזמה זו מצביעים על כך 23% של אוכלוסיית הילד האנדלוסי היא עודף משקל או שמנים. מצב שבסופו של דבר גורם להתפתחות של פתולוגיות קרדיומיומטבוליות בבגרות, לכן ברור להתערבות בגיל צעיר.

"המטרה העיקרית היא להפוך, בתוך המשפחה, את הכלים הדרושים, תזונתיים ופיזיים, כדי לסייע לילדים אלו ליישם אורח חיים בריא לכל החיים", היא מסבירה. מריה רוזה ברנאל, חוקר משותף האחראי על "סוכרת, השמנה וגורמי סיכון וסקולריים אחרים.


מחקר זה, שיימשך שלוש שנים, לאחר ניתוח ראשון, נקבע כי המשתתפים עשו פעילות גופנית מועטה עם רמה גבוהה של אורח חיים בלתי פעיל בשל צריכת שעות רבות של טכנולוגיות חדשות וצריכה נמוכה של מזונות בריאים. במגע ראשון, הם גילו כי 949 ילדים סבלו מהשמנת יתר, וכי בחלקם היו בעלי עמידות גבוהה לאינסולין ו hyperinsulinemia מפצה, עם צריכת שומנים גבוהה וויטמין נמוך D. בנוסף, השומנים שלהם פרופילים גליקמי היו רמות הדם מעל ערכים רגילים.

"מצאנו כי 30% מאוכלוסייתנו כבר הגדילה את עובי האינטימה הראשית בתחילת המחקר. אנו מנתחים אם המצב התהפך לאחר שינוי אורח החיים במהלך השנה הראשונה באוכלוסייתנו ", מסבירה מריה רוזה ברנאל.


הרגלי אכילה טובים כדי לעצור עודף משקל

כיצד להטמיע הרגלי אכילה טובים אלה? מתוך האגודה האמריקנית של אנשים בדימוס להלן הטיפים הבאים:

- להיות דוגמה. ילדים לומדים על ידי חיקוי זקניהם. על ידי יישום הרגלים טובים, ההורים צריכים לשמש מודל. לא מומלץ להכניס שינויים שאינם עוקבים אחרי הגדולים או שאינם כרוכים בכל המשפחה.

- הטבלה היא לשיתוף. מומלץ לאכול רק במהלך הארוחות וכאשר משתפים פעולה עם המשפחה כדי למנוע חטיפים, אשר גם משפר מיומנויות תקשורת, מקדם ביצועים אקדמיים ומקטין את התנהגויות הסיכון בגיל ההתבגרות.

- לאכול בלי למהר. הזמן הסביר לילד להיות ליד השולחן הוא 20 עד 30 דקות. מומלץ לאכול בשלווה, שכן בדרך זו המוח יכול לשלוח איתותים לקיבה כי מספיק אוכל התקבל.

דומיאן מונטרו

none: The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet


none

לפחות 10 מיליון ספרדים סובלים מהפרעות שינה

לפחות 10 מיליון ספרדים סובלים מהפרעות שינה

הלילה בא והמיטה מרגישה כמו נווה מדבר באמצע המדבר. א יום קשה, עייפות משחק יותר מדי או עובד, הכל נפתר על ידי מנוחה על המזרן, לעצום את העיניים ולתת את עצמך להיות מונחה על ידי לישון. עם זאת, לא תמיד זה...

האוכלוסייה הספרדית גדלה בשנה האחרונה

האוכלוסייה הספרדית גדלה בשנה האחרונה

הדמוגרפיה הספרדית עומדת בפני אתגר קשה בשנים האחרונות. יש צורך בלידות נוספות שיבטיחו את העתיד וימנעו את הבעיות הנובעות מזיקנה של האוכלוסייה. למעשה, ברגעים מסוימים, המדינה הזאת נרשמה יותר מקרי מוות...

פנסיה לנשים עם שני ילדים או יותר גדלה

פנסיה לנשים עם שני ילדים או יותר גדלה

ה אמהות לפרוש ינואר 2016 יראו הפנסיה שלהם גדל. תחילת השנה מביאה עימה עלייה בפנסיה לנשים עם שני ילדים או יותר, בין 5 ל -15 אחוזים. כניסתו לתוקף של אמצעי זה היא חלק מתוכנית האמצעים לתמיכה בהריון הכלולה...

חזרה לבית הספר: רעיונות לקשט תרמילי ילדים

חזרה לבית הספר: רעיונות לקשט תרמילי ילדים

לאט לאט מגיע התאריך שבו הילדים צריכים לחזור לבית הספר ולחדש את חייהם האקדמיים. ה חזרה לבית הספר זה דורש הכנות רבות, החל חידוש לוחות זמנים שגרות עד רכישת חומרים כגון ספרים, עפרונות, מחברות ו תרמילים....