איך ללמד ילדים שם רגשות
ה רגשות הם משפיעים על הדרך שלנו להתייחס אל העולם הרבה. הם כלי רכב לדעת ולפעול, כמו גם להתקרב לאחרים ולפעול איתם. חינוך באינטליגנציה רגשית הוא הכרחי בפרויקט החינוכי המשפחתי ועל כך חיוני לעזור לילדינו לזהות ולדעת את הרגשות שלהם ואת האופן שבו הביטוי שלהם צריך להיות בחייהם שלהם.
שם את הרגשות שלנו
ראשית, עלינו ללמד את הילדים להכיר בכך שהרגשות אינם טובים או רעים, הם ביטויים ספונטניים של ישותנו ועלינו לקבל אותם ככאלה. ילדים צריכים ללמוד להכיר את הרגשות שהם מרגישים, לקרוא להם ומעל הכל לדעת שהם אינם שולטים ברצון שלנו או בפעולות שלנו.
ישנן טכניקות שונות המאפשרות לילדינו ללכתלזהות מה הם מרגישים והוא יכול שם אותם. אנחנו יכולים למשל לשאול אותם איך הם מרגישים, איפה בגוף הם מרגישים את הרגש הזה, והם יכולים גם לשים צבע לזהות אותם. הם כל הדרכים ללמד ילדים לבוא במגע עם עצמם כדי לזהות מה קורה בפנים.
חשוב כי ככל שהם יגדל, הילדים שלנו מסוגלים לתקשר עם כנות ובהירות מה קורה להם. זה מועיל מאוד עבור נער להסביר כי הוא עייף, כועס, מאוכזב או נוסטלגי. זה זיהוי רגשות זה יאפשר לנו להרגיש אמפתיה למה שקורה ולכבד את המרחבים שלהם פעמים בשגרת המשפחה.
אל תתנו לרגש להשתלט
יש הבדל ברור בין להרגיש משהו לתת תחושה להשתלט על הפעולות שלך. אנו יכולים לומר לך כי זה נורמלי להרגיש כעס, עצב או כעס, וכי עלינו לקבל כי ברגעים רבים בחיים יהיו לנו הרגשות האלה, עם זאת, אנחנו לא יכולים לתת להתפרצות להשתלט ואנחנו מתרחקים מהדרך שבה אנו חיים, מגיבים רק ברגש.
תרגיל שליטה עצמית זו זה יהיה קשה יותר עבור לאחרים, הכל תלוי האישיות של כל ילד. עם זאת, יש דרכים ללמד אותם להשתלט: הפסקה, לספור עד 10, לנשום עמוק או לברוח מהמצב הם כל טכניקות המאפשרים להם לקחת רגע כדי להעריך את הרגשות האלה ולהיות מסוגלים להפגין אותם מבלי לאבד שליטה.
הימנע מדכא רגשות
בעוד אנו מלמדים לזהות רגשות ולנהל אותם, חשוב להבין כי ביטויים שגורמים להם להדחיק את הרגשות האלה הם מזיקים מאוד. ביטויים כמו: "אתה לא צריך להיות עצוב" או "ילדים לא בוכים" הם רק מצליחים לקבל את הרגשות האלה מודחקים פנימה ועלולים להתבטא בדרכים אחרות, מזיקות יותר בעתיד.
הם ביטויים הרבה יותר מועילים שמראים קבלה לרגשותיהם או לרגשותיהם ועוזרים להם לתעל את הביטויים הללו.
חשוב גם שילדינו יראו בנו דוגמה חיובית של שליטה וניהול רגשות. אם אנו צועקים לעתים קרובות, או מניחים לעצמנו להתפרק בהתפרצויות רגשיות מול ילדינו, אנו מדגימים בהם התנהגות של חוסר שליטה ואנחנו זורקים כל סוג של חינוך בשליטה עצמית
חיוני שהילדים שלנו ירגישו שאנחנו מלווים אותם ברגשותיהם, שגם אנחנו יכולים לחוות תחושות כמו אלה שהם מרגישים באותו רגע, ושלא משנה מה יקרה, הוריהם תמיד יהיו שם בשבילם: להנחות או לקבל אותם בכל מצב קשה ככל שיהיה.
מאריה ורוניקה דוויץ. מגיסטר למדעים במדעי המשפחה ומחבר הבלוג בסלון הבית שלי.
