אריכות ימים ואיכות חיים, המסתורין של האזורים הכחולים
האם ידעת שיש חמישה "אזורים כחולים" בעולם שבו שיעור אריכות ימים האם זה גבוה יותר מכל השאר? כמו כן, אלה חמש אזורים כחולים לא רק לחיות זמן רב יותר, אלא לחיות טוב יותר כי אריכות ימים ואיכות החיים הולכים ביחד. כאן, שיעורי המחלה הקשורים לגיל מבוגר הם הנמוכים ביותר על פני כדור הארץ. למה זה קורה? איזה סוג של חיים, מזון, ספורט ... או מה המכס אנשים אלה צריכים לחיות יותר וטוב יותר? זהו המסתורין של האזורים הכחולים של הפלנטה.
לפני קצת יותר מעשר שנים, הרעיון של אזורים כחולים הופיע. זה היה בשנת 2006, כאשר חוקר וכותב דן Buettner שפורסם במגזין נשיונל ג'יאוגרפיק את המאמר סודות של חיים ארוכים (סודות של חיים ארוכים), אשר הראו שלושה מקומות בעולם שבהם שיעור תוחלת החיים היה גבוה יותר מאשר בשאר שבו שיעורי בעיות בריאות הקשורות בגיל מבוגר היו בין הנמוכים ביותר על פני כדור הארץ: נואורו (סרדיניה), אוקינאווה (יפן) ולומה לינדה (קליפורניה).
מאוחר יותר, הייתי מוסיף חצי האי ניקויה (קוסטה ריקה) ואיקריה (יוון), ששיתף עם התחומים הקודמים כמה גורמים, כגון חיים פעילים, תזונה מאוזנת, רמות מתונות של מתח, סיפוק יחסים אישיים וסיבה לקום כל בוקר.
כחול אזורים, איך לשכפל אותם במקומות אחרים על פני כדור הארץ?
מאז התפתחו יוזמות רבות שניסו לשכפל את אורח חייהם של תושבי האזורים הכחולים באזורים אחרים בעולם. אבל, באמת, זה המטרה שלנו בהישג ידנו? אנחנו יכולים לקבל את זה על ידי חיים בעיר גדולה? ברמה האישית, מטרה זו תלויה במידה רבה במאמץ ובנטייה האישית של כל אחד, כמו על התקדמות המחקר והמדע בפיתוח חומרים ומוצרים המסוגלים לפתח סינרגיות בריאות באורגניזם.
Gonzalo Peñaranda, מנכ"ל המעבדה הספרדית Aora Health, אומר כי "החיים בערים הגדולות אינם מציעים סביבה המסייעת לחיים נינוחים, נטולי מתח, הקשורים להזדקנות בריאה. לשמור על תזונה מאוזנת, לחזק חברויות ולטפח יחסי משפחה. אבל עם מאמץ ונחישות ועזרת המדע נוכל להפוך את חיינו לאזור כחול אמיתי ".
Nutraceuticals לשכפל אזורים כחולים
חיים בריאים וההתקדמות האחרונה בתוספי מזון - נוטרסוטיקה - מאפשרים לאנשים ליצור "אזור כחול" משלהם, להאריך את תוחלת החיים שלהם ולחיות טוב יותר בכל יום. המטרה היא לשכפל אחד מאותם חמישה אזורים כחולים של העולם שבו פונה מאה שנה הוא לא יוצא מן הכלל.
הצעד הראשון כדי להשיג את אריכות החיים הבינומית ואיכות החיים היא למתן את קצב החיים, לשמור על תזונה בריאה, להפחית מתח וחיפזון, למנוע אורח חיים בלתי פעיל ולשפר את התקשורת עם אחרים.
השני הוא לשלב לתוך היומיום שלנו נטילת תוספי מזון טבעיים הפועלים בגוף לפתור ליקויים ושיפור סינרגיות. הרעיון הוא "לשפר את הבריאות מבפנים", שיפור הרווחה ואיכות החיים, בהשגת אפקט דומה לחיים בכל אחד מחמשת האזורים הכחולים.
מריסול נואבו Espín
עצה:גונזלו פניארנדה, מנכ"ל המעבדה הספרדית Aora Health
