מקרים של השמנה בילדות מתרבים ברחבי העולם
בריאות העולם עומדת בפני ההווה לקרב שנדמה כי הוא מפסיד: נגד השמנה ילד ההתפשטות של אורח חיים בלתי פעיל ותזונה ירודה גורמת ליותר ויותר ילדים להיות בעלי עודף משקל, מספר מקרים שהולכים רחוק יותר מהשימוש, גדלים משנה אחר שנה כפי שהוסבר במחקר שפורסם במספר 10 של המגזין לנסט.
עבודה שבה תשומת הלב נמשכת למשפחות ברחבי העולם כדי להתחיל לתרגל אורח חיים בריא שבו אורח חיים פעיל ופעילות גופנית מתחיל להופיע על בסיס יומי. עם זאת, זה גם תזכורת לטפל מה לשים על השולחן יש הרבה יותר בחשבון מה אכול מיום ליום.
עלייה גבוהה יותר מאשר בשנים אחרות
הנתונים מראים כי לא רק את המקרים של השמנה ילדים, אבל הם עשו זאת באחוז גדול יותר מאשר בשנים קודמות. בשנת 2016, שיעור ההשמנה הכולל גדל מ 1% פחות בשנת 2015 כמעט 6% אצל בנות. עבור הבנים, העלייה היתה אפילו גדולה יותר מאז זה היה 8%.
"שיעורי השמנת הילדות וההתבגרות גדלו באופן משמעותי בארבעת העשורים האחרונים ברוב מדינות העולם", הוא מסביר. ג 'יימס בנת'ם, המחבר הראשי של מחקר זה, אשר מזכיר את הצורך להמר על אסטרטגיות כדי לטפל במזון על מנת להפחית את השמנת יתר בילדות.
הנתונים העולמי הוא מדורג מדאיגה כמו על ידי בנת'ם כמו 50 מיליון בנות 74 מיליון של ילדים כיום שמנים, אשר מעמיד אותם בסיכון לבעיות בריאותיות חמורות ולעשות חזוי דור עם בעיות לב הגדולות ותנאים אחרים הקשורים עודף משקל.
מניעת השמנה
לדברי החוקרים, יש צורך להמר על טכניקות עם אשר להילחם עודף משקל בגילאים אלה. הנה כמה הצעות, כך בבית, השמנה ניתן למנוע:
- אכילה מתוכננת ומאוזנת המנסה להימנע מכמות מוגזמת של כריכים, משקאות קלים, ממתקים וכו '. ובמקום להגדיל את ההיצע של פירות, ירקות, מוצרי חלב, קטניות דגני בוקר מלאים.
- תרגול גופני קבוע. הליכה או תרגול ספורט עם חברים או משפחה יכול להיות דרך טובה להתחיל.
- לכבד את לוחות הזמנים של מזון, הימנעות מאכילת מזון בין מזונות עתירי שומן וסוכרים, שכן יש לזה שני חסרונות: הם מספקים הרבה קלוריות ומעט חומרים מזינים ומסירים את הרצון לאכול מזון מזין הרבה יותר
- זכור כי פחמימות הן המקור העיקרי שלנו של אנרגיה.
- מזון מהיר צריך להיות מופחת למינימום
- לאכול לאט וללא הסחות דעת, גם מטפל שעות מול הטלוויזיה.
- לאכול במתינות מגוון: קצת הכל ולא הרבה של אחד.
- כל המשפחה צריכה להשתתף בפועל של הרגלי אכילה טובים. תזונה בריאה היא בריאה עבור כולם, אם הם סובלים מעודף משקל.
דומיאן מונטרו
