תסמונת דיוגנס דיגיטלית: מה זה ומי יש לו?
שישים אחוז מהמשתמשים בטכנולוגיה סובלים מה שמכונה תסמונת דיוגנס דיגיטלית. אבל מה זה ולמה זה? ה תסמונת דיוגנס זה גורם כי אנשים הסובלים זה נוטים לצבור אשפה בביתם. עכשיו, עם טכנולוגיות חדשות, זה משפיע באופן בסיסי על אלה נוטים לצבור כמות עצומה של זבל דיגיטלי במכשירים שלהם מבלי לחסל אותם.
ה זבל דיגיטלי הוא כל מה שניתן להסיר מן המכשירים האלקטרוניים שלנו כגון תמונות, הודעות, GIFs ... בערך, הספרדים מקבלים בממוצע 20 תמונות ביום דרך קבוצות שונות של WhatsApp. בדוא"ל, בהתאם למקצוע, ספרדי יכול לקבל ממוצע של 20 מיילים. כניסתו לתוקף של החוק RGPD באופן זמני להקל על הגעתו של דואר זבל, אבל כרגע WhatsApp, דוא"ל, פייסבוק הם 3 הראשי הזבל דיגיטלי הזנות ערוצים.
החרדה של תסמונת דיוגנס הדיגיטלית
הצטברות של כמות גדולה של חומר דיגיטלי במכשירים האלקטרוניים שלנו (סמארטפונים, טבלטים, מחשבים ...) בסופו של דבר גורם למצב חרדה כאשר משתמשים נאלצים לחסל אותו לחשוב שהם עשויים להזדקק לו.
אלה שנפגעו מעדיפים לשכור שטח נוסף בענן או לרכוש התקני אחסון נוספים (כרטיסי זיכרון או כוננים קשיחים) לפני מחיקת הקבצים שאינם משתמשים בהם: תמונות, ממים, סרטונים, תמונות, מסמכים, הודעות אימייל, פרסומות, מבצעים וכו '. תופעה זו הוגדרה כסינדרום דיוגנס דיגיטלי.
זוהי גרסה מעודכנת ודיגיטלית של Diogenes המודרנית וניתן לתאר אותה כאוסף שיתופי ומוגזם של כל אובייקט מולטימדיה: הודעות דוא"ל (כולל דואר זבל), מסמכים, סרטונים, תמונות או תמונות שנשלחו באמצעות אפליקציית העברת הודעות: memes, פוסטרים וכו '.
לדברי ורוניקה רודריגז אורלאנה, הבמאית והמטפלת של מועדון האימון, "הבעיה מתגלה ומתבטאת כאשר ההתנהגות שלנו מתחילה להשתנות, מפנה את מקומה לאובססיה או כאשר מתעוררות סיבוכים במשפחה או בסביבת העבודה, אם למשל, ענן משותף בעבודה או במחשב בבית ".
זה מגדיל את המקרים שבהם ילד או קרוב משפחה ראה תמונה שלא היתה בטלפון של אמו או אביו, או משפחות שצוברות מקום ברשת להוציא כסף לאחסן ולאחסן קבצים שהם אף פעם לא רואים.
"יש קבוצות WhatsApp שבהן משתמשים לא מפסיקים לשלוח תמונות של חומר שנמצא ברשת: Memes, סרטונים קצרים וסוגים אחרים של איורים, הדבר קורה גם במחשב כאשר הפרסום אינו מאוחסן מיילים קידום מכירות עם כוונה כי בשלב מסוים הם ישמשו, הבעיה היא שזה לא המקרה ובסוף האשפה מצטבר בפורמט דיגיטלי, אשר קשה להיפטר ", מסביר ורוניקה רודריגז Orellana.
תסמונת דיוגנס הדיגיטלית משתקפת יותר כאשר, למרות הסיכונים הברורים להתגבר על אחסון או של בני משפחה או ילדים שראו מידע לא הולם, הצובר האובססיבי מרגיש פאניקה על הרעיון הפשוט של מחיקת דברים, ריקון הסל והפקדת סדר הטלפון שלך
דיוגנים דיגיטליים יכולים להשפיע על אנשים בכל גיל, כל אחד משני המינים ושייכים לכל סוגי המעמד החברתי-כלכלי. זו הצטברות ענק של נתונים לעתים קרובות מייצרת הידרדרות משמעותית ביכולתם של אנשים להתרכז, לנוח ולהירגע.
דוגמאות של דיוגנים דיגיטליים
- לצבור יותר מ 2 תמונות זהות שצולמו ברצף
- שמור תמונות מטושטשות או לא נכונות
- שמור על שיחות של WhatsApp במשך יותר מ 2 שנים
- לצבור הודעות דוא"ל חסרות משמעות
- חנות מבצעים, הודעות, הצעות בדוא"ל
- שמור עוד ממים
- קבוצות WhatsApp עם יותר מ -200 קבצים משותפים
- חנות כוננים קשיחים עם מאות סרטים שאתה לא רואה
תסמינים אופייניים של דיוגנים דיגיטליים
- הם מרגישים פחד שלא ניתן להתגבר על הצורך בארכיונים מאוחר יותר, תמונות או הודעות טקסט שצוברות ויכולות לאבד אותן.
- הם מפתחים קשר רגשי עם עודף של תוכן דיגיטלי, כאילו היה יצור חי: הם מפחדים לחסל אותו כי הם מרגישים אותו כאוצר הגדול ביותר שלהם
- הם אינם מסוגלים לקבל החלטות לגבי מה שטוב להם ומה לא, זה עולה להם לרוקן את הדוא"ל או סל המיחזור.
- הם מוצאים קשיים לנהל את הזמן שלהם, כדי לארגן, לרכז או לבצע את העבודה שלך שוטפת.
- הם באים לאלימות ו / או כאב אם הם לא יכולים לגשת לתוכן הדיגיטלי שלהם באופן מיידי.
טיפים לחיסול תסמונת דיוגנס דיגיטלית
- לעודד את ההרגל של שימוש בסל מיחזור פעם בשבוע.
- לשים גבול למה שאתה מוכן לשמור ולהפריד אותו לפי קטגוריות, לא יותר מארבע: עבודה, פנאי, משפחה ולימודים.
- אתר את סמל פח האשפה במקום גלוי לשולחן העבודה ולהתחיל לאבד את הפחד להשתמש בו כדי להיפטר מכל האשפה הדיגיטלית.
- על הנייד: משקפים על מה שאתה לצבור ולהשתמש מכשיר אחד יש הכל מאורגן.
ורוניקה רודריגז אורלאנה, הבמאי והמטפל של מועדון האימון
