Decalogue כדי להקל על החזרה לבית הספר
לחזור לבית הספר אחרי החגים כמעט תמיד גורם עצבים. במקרים מסוימים, החזרה לבית הספר מעורבת עם תסמונת לאחר החג ומייצרת לחץ אצל ילדים. חרדה לפני הימים הראשונים של בית הספר, חוסר מנוחה, ייסורים, עצבנות, חוסר תיאבון או בעיות במערכת העיכול כגון הקאות או שלשולים הם חלק מהתסמינים הברורים ביותר.
כפי שהוסבר על ידי ד"ר Gualberto Díaz, מומחה ברפואת משפחה וקהילה ומומחה האוניברסיטה בהומיאופתיה "תפקידם של ההורים הוא היסוד להעביר לשלוות הילדים הסתגלות הדרגתית בחזרה לבית הספר, כך שהם יכולים לשחזר את השגרה של הדרך הטובה ביותר ". אבל איך לעשות את זה? בהנחה זה decalogue של 10 עצות כדי לעזור לילדים להתמודד עם הימים הראשונים של הספר ללא פחד או חרדה.
10 עצות כדי להקל על החזרה לבית הספר
1. סמן את לוחות הזמנים החדשים בהדרגה. לאחר שלושה חודשי חופשה, ההתעוררות בבוקר היא החלק הקשה ביותר עבור הילדים, כי שעונים ביולוגיים שלהם לא משתנים על לטוס. לכן, הם ייהנו אם שגרת הבוקר המוקדמת הוא הציג בהדרגה הולך לישון מוקדם במהלך הימים האחרונים של חופשות להסתגל בקצב החדש הזה.
2. תכנון לוח זמנים של פעילויות. מומלץ לעזור להם לפתח לוח שנה כדי לארגן את המשימות השונות פעילויות מחוץ לבית שהם יבצעו. בדרך זו, אם ההורים מעורבים, הם תורמים להגדלת ההערכה העצמית של ילדיהם ולהתמודד עם ההתלהבות בתחילת הקורס החדש.
3. יצירת שגרה בשעה bedtime. קבע לוח זמנים קבוע מאז שגרות ליצור אבטחה. בנוסף, ליצור סביבה נוחה ושקטה כדי לעודד הרפיה.
4. קביעת סטנדרטים וזמני הפנאי. אתה לא צריך לשבור לחלוטין את השגרה בקיץ, אבל בהדרגה להתאים אותם. כלומר, לא לעזוב את הפארק, את שעות המשחק או את הפנאי לחלוטין, אבל כדי לצמצם אותם מעט מעט באותו הזמן כמו הצגת משימות חדשות הקשורות ללימוד ושיעורי בית.
5. שיתוף זמן המשפחה. לעתים קרובות, עבודה וחובות להגביל את הזמן המשפחות להשקיע יחד. לכן, לעזור לילדים עם שיעורי הבית, הכנת ארוחת ערב יחד, ארגון טיולי סוף שבוע, וכו ', הם רעיונות טובים להיפגש ולהגדיל את הקשר בין ההורים והילדים.
6. להניע באמצעות מטרות חדשות. חשוב לעורר התפתחות אישית ויצירתיות על ידי הגדרת מטרות לטווח בינוני וארוך, כגון שיפור ציונים במתמטיקה או ללמוד שפה אחרת ולהרגיש את התמיכה של הוריהם בכל היעדים המוצעים.
7. צור מקום ללמוד. כדי למנוע הסחות דעת ולרכוש הרגלי לימוד טובים יש צורך להכין חדר לתפקוד זה, עם תאורה נכונה, מסודר, עם עפרונות ועטים מאורגנים, בשתיקה, בטמפרטורה מתאימה עם שולחן וכיסא נוח.
8. הכינו רשימה של ציוד בית הספר הנדרש עבור הקורס החדש לבדוק מה ניתן לעשות בה שימוש חוזר משנים קודמות. על ידי תכנון קפדני רכישות אתה יכול למנוע הוצאות מופרזת, בנוסף, זוהי הזדמנות טובה ללמד ילדים לצרוך באחריות.
9. למד הרגלי היגיינה. מגיל צעיר חשוב שהם רוכשים שיטות היגיינה טובות למניעת זיהומים ובעיות בריאותיות אחרות שמקורן לעתים קרובות בבתי הספר. למעשה, רבים מהזיהומים נגועים בבית הספר והם בשל ההגנות הנמוכות של ילדים.
10. התייעץ עם המומחה. כמו אצל מבוגרים, אם הסימפטומים של חרדה אחרונה יותר משבועיים, מומלץ לך ללכת למומחה.
מרינה בריו
עצה:דוקטור גואלברטו דיאז, מומחה לרפואת משפחה וקהילה ומומחה לאוניברסיטה בהומיאופתיה של מעבדות בוירון.
