5 ספורט לילדים מומלץ על ידי AEP
ספורט יש יתרונות רבים הקשורים ישירות לשיפור הבריאות של הילדים: סיבולת cardiorespiratory, גמישות, כוח, סיבולת שרירים ותיאום. אבל גם, הספורט מומלץ במיוחד לילדים כי זה משפר את ההערכה העצמית שלהם, הם לומדים את הערך של מאמץ, זה עוזר להם לתקשר, זה לטובת הרפיה, זה מגדיל את האפשרויות של פנאי, זה משחרר אנדורפינים (הורמונים של רווחה) ונמנע אורח חיים בלתי פעיל.
אבל מהו הספורט המומלץ ביותר לילדים? תמיד אחד כי הוא יותר כיף, כי המוטיבציה היא חשובה מאוד, כך בפועל של הספורט הוא הרגיל ומפעיל את כל היתרונות מרובים שלה.
במקרה של ילדים, פעילויות ספורט מחוץ לבית יכולות להיות חיוביות מאוד להתפתחות ילדים. ארגון שעות הילדים מחוץ לבית הספר הוא מאוד חשוב ואנחנו תמיד צריכים למנוע overburdened הילדים שלנו. הפעילויות החינוכיות שומרות על הילדים מוסחים בשעות אחר הצהריים, תוך כדי פיתוח יכולותיהם הגופניות, החברתיות או התרבותיות, ובמיוחד פעילויות הספורט החריגות מומלצות בגיל צעיר.
5 הספורט מומלץ לילדים על ידי AEP
AEP (ספרדית האגודה של ילדים) ממליצה להתאמן קצת ספורט אחרי בית הספר, ומציג חמש הצעות כמו הספורט המומלץ ביותר:
1. שחייה ספורט זה דורש הרבה משמעת וריכוז. זה עוזר להם לעורר את תנועתם ואת האינטלקט, וגם הוא שלם מאוד. בשחייה אנחנו עובדים ומתרגלים כמעט את כל שרירי הגוף, מגרים את התיאום המוטורי ואת מערכת הדם והמערכת הנשימה.
2. כדורגל. זה מאוד שימושי עבור אותם ללמוד להתייחס לילדים אחרים, לעבוד כצוות לפתח חברות. כדורגל הוא מאוד אטרקטיבי במדינה שלנו, כי, כפי שאנו כבר יודעים, הוא שיחק לעתים קרובות מאוד על ידי ילדים, כמו גם מבוגרים. מחזק את הרגליים, מגרה את התיאום המוטורי ומגביר את הראייה ההיקפית.
3. ג'ודו. זה עוזר להם לשלוט בגופם ולזהות את יכולות התנועה שלהם, ומעל הכל יש אמון בעצמם. למרות שזה אולי לא נראה כך, זה מלמד אותם כי אלימות היא אף פעם לא הדרך ומסייע להם לרכוש משמעת וכבוד.
4. התעמלות אומנותית. כפי שאנו יודעים, זה עוזר להם לשפר את הגמישות שלהם, כוח השרירים והתיאום. זה גם עוזר לקדם איזון וריכוז, ומה שחשוב מאוד: לתקן תנוחות רעות ולהגביר את הביטחון העצמי.
5. טניס. זה עוזר להם לחזק את השרירים מפתחת הפסיכומוטריות שלהם תיאום. זה טוב לפתח יכולת אירובית, מהירות, זריזות רפלקסים. היתרון הוא שאתה יכול להתאמן הן במרכז הספורט והן באוויר הפתוח.
7 טריקים לבחור את הספורט הטוב ביותר מחוץ לבית הספר
1. פעילויות אלה לא צריך לכבוש את שעות ההורים יכולים לבלות איתם. זה הרבה יותר חשוב לבלות עם המשפחה.
2. טעינה מהם פעילויות מחוץ לבית יקטין את רצונם ללמוד.
3. הדבר הנורמלי ביותר הוא שילד יגיד "אני משתעמם" מעת לעת. גידול הספורט כבידור מסייע לילדים לברוח משעמום.
4. הימנע מקרין לילד מה אנחנו רוצים לתרגל עלינו.
5. תן לילד לנסות את הספורט ולהחליט אם הוא אוהב את זה או לא.
6. ספורט קבוצתי לעזור לילדים מופנמים ללמוד להתייחס.
7. ספורט אישי הם המוצלחים ביותר עבור ילדים מפוזרים.
שרה פרז
