אמא ראשונה: 6 טיפים להסתגל לחיים החדשים שלך
מה קורה כאשר התינוק שמגיע על הכביש הוא הראשון? במהלך ההיריון, לעתים קרובות אנו שומעים כי הגעתו של התינוק תשנה את חיינו וכך זה, אבל עד שאנחנו הופכים לאמהות אנחנו לא מרגישים את המציאות הזאת. הסתגל לחיים החדשים שלנו עם התינוק אמא ראשונה, והמשפחה החדשה שלנו, היא תהליך נפלא, אם כי לא בלי קשיים.
עם כל אלה עצות פשוטות אמא ראשונה יוכלו להפוך במהרה לשגרה החדשה שהקטן יכלול משעות חייו הראשונות, ובכך יקל על חיי משפחתו החדשה.
6 עצות הסתגלות לאמהות חדשות
ה אמהות בפעם הראשונה הם עוברים כמה חודשים של חוסר ביטחון, כפי שהם חווים סדרה של שינויים חדשניים מאוד בחייהם. הן הגוף שלך ואת המערכת הרגשית שלך משתנים על ידי פעולה של הורמונים וטיפול בתינוקות. לפעמים, אמהות חדשות יכול להיות מוצף, מותש על ידי עייפות, לחוות שינויים רבים של מצב הרוח ... מסיבה זו, אנו חושפים סדרה של טיפים שיעזרו לך ליהנות משחרור החדש שלך לידה ללא מתח.
1. תחשוב חיובי. גישה חיובית היא חיונית כדי להתמודד עם האתגר של האמהות. אמון האינסטינקטים שלך, להודיע על עצמך יש סדרה של רעיונות ברורים. זה קוקטייל ייתן לך את השקט הנפשי שאתה צריך לעשות דברים הולכים טוב יותר. ככה אתה תרגיש חזק יותר גאה הכוונות שלך ואת המאמץ שלך.
2. לברוח מלחצים. זה נורמלי עבור אמהות חדשות לשמוע סיפורים רבים על החוויה האימהית של נשים אחרות במשפחה שלהם או חברים שלהם ... אשר יכול להוביל מיתוסים רבים. בתור אמא חדשה אתה יכול להפוך את האוזן חירש סוג זה של השפעות, בכל פעם שאתה מרגיש המום. עם זאת, זה תמיד חיובי להיות מומלץ, שכן אתה לומד טכניקות רבות ודרכים אחרות לעשות דברים, אם כי אתה לא צריך לאפשר להם לכוון את הדרך שלך לחנך או לגדל את התינוק.
אם יש לך רגעים שבהם אתה מבחין כי יש לך קצת חרדה על לחצים אלה, לנסות למצוא זמן לעצמך, לנשום ולהתנתק. לחמוק החוצה וללכת למכונית או לשירותים, הפעם יעזור לך להתמקד שוב.
3. תן לעצמך להיות עזר. אם אתה רואה כי הסבתות הן הרצון לקחת את התינוק מידיים שלך, הם מביאים לך חבילות מזון או להציע לבצע את הרכישה ... תן לעצמך לעזור. אחרת, אם אתה רואה שאתה לא להגיע לכל, לבקש עזרה. לאחר סביבה שעוזרת לך חשוב מאוד בהתחלה.
4. למד לומר לא. עצה זו תקפה לכל מצב, וזה תמיד קל יותר כאשר הוא אמר עם אסרטיביות. להתחיל את השלב המעניין של החינוך של הילד שלך, ולהתחיל החלטות כמו זוג. מימי החיים הראשונים, התינוק צריך לחזק את הקשר הרגשי שלו עם הוריו, שיוביל את הדרך. אתה, ההורים שלך, יש את האחריות לקבוע כמה הנחיות כדי לשמור בעתיד.
5. להקים שגרה. תינוקות אוהבים שגרות כי זה גורם להם להרגיש בטוחים לחזות את הצעד הבא, למשל, אמבטיה, ארוחת ערב (לקחת), לישון ... דפוסי סימון ושגרות מאז התינוק מגיע הביתה יהיה גם טוב בשבילך כי זה מקל על ארגון בבית.
6. לישון ולנוח. חיוניים הן לאם והן לתינוק. לנצל את שעות השינה של התינוק לישון לך גם במהלך היום ובלילה. זכור כי התינוק צריך להתרגל לישון מהיום הראשון עם צליל מסורתי של בית (מכונת כביסה, שיחה בין ההורים או נביחות של כלב). רעשים נפוצים אינם מפריעים לשנתו של התינוק ועוזרים לו להכיר את סביבתו.
מריסול נואבו Espín
עצה:דיאנה מארי מייסון, מומחה בחינוך לבריאות ומניעת בילדות
הריון לוח שנה בשבוע
לחץ על כל כותרת או מעגל כדי לראות את התוכן של השבוע שלך או שליש הריון בהתאמה.
