תסמונת סולומון: מפתחות לא לזלזל בעצמך
בני האדם הם חברותיים, במידה מסוימת אנו זקוקים לאחרים כדי להרגיש בטוחים, נתמכים, משולבים ... וכי הצורך הוא מה מכתיב לעתים קרובות איך אנחנו מתנהגים בכל מצב. עם זאת, לפעמים, אנחנו לא עצמנו בגלל חוסר ביטחון או פחד ממה אחרים יחשבו. אם בדרך כלל אתה מנסה לעבור מבלי לשים לב, אנחנו אומרים לך איך להימנע נפילה תסמונת סולומון והמפתחות לא לזלזל בעצמך.
אין ספק שכולנו חווים מצבים שבהם קבוצה שופטת את האדם על כך שלא התאימה, כי הלכה נגד הנורמה, שלא עשתה מה שמצפה ממנו, וכו '. אפילו הצלחנו להעביר את עצמנו, כמה פעמים היינו בפגישה חברתית, עם חברים, בני משפחה, עמיתים לעבודה וכשהגיע הזמן לא העזנו לתת את נקודת המבט שלנו, להתעמת עם הרעיונות של אחרים מתוך פחד למה שהם יחשבו עלינו, לבקר אותנו או לדחות אותנו.
מהי תסמונת סולומון?
אנחנו יכולים להגדיר את תסמונת סולומון כתופעה שבה אנשים מנסים לא להתבלט, לא להתבלט מאחרים, אנחנו אפילו מחליטים לעזוב את מה שאנחנו חושבים או מה שאנחנו רוצים מתוך פחד ממה שהם יגידו, לבקר אותנו או להרגיש דחוי על ידי הקבוצה.
אנשים הסובלים מתסמונת סולומון מאופיינים בהערכה עצמית נמוכה, חוסר ביטחון עצמי ונוטים להשוות באופן רציף עם אנשים אחרים, ומגיעים למסקנה המוטעית שהערך שלהם כבני אדם תלוי בערך שאחרים נותנים להם .
האמת היא שאנחנו לא אוהבים למשוך תשומת לב, אנחנו לא מרגישים נוח להתרברב על ההצלחות שלנו, כמה טוב אנחנו עושים בעבודה, עם השותף שלנו, האידיאל כי הוא הבית שלנו או מרהיב כי הוא המכונית החדשה שלנו, ו היא שאנחנו חוששים שההצלחות שלנו פוגעות באדם שלפנינו.
מצד שני, אנחנו לא אוהבים יותר מדי לשמוע עד כמה אחרים עושים, כאשר אנו שומעים את זה אנחנו יכולים להיות פלשו על ידי רגשות של כעס, עצבות וכתוצאה מכך אנו נוטים לגנות את ההצלחה של אחרים, למה הרגשות האלה לפלוש לנו? למה אנחנו מבקרים אחרים? התשובה היא פשוטה, כי אנחנו פלשו על ידי רגש שנקרא קנאה.
קנאה והצלחת אחרים
קנאה היא רגש שאנו חווים כאשר אנו רוצים משהו שאין לנו, זה בדרך כלל מופיע כאשר אנו משווים את עצמנו עם מישהו ואנחנו מסיקים שיש לו משהו שאנחנו לא, וכי כמובן שאנחנו רוצים, המסקנה הזו מעוררת תחושה לא נעימה שאנחנו מוביל לכעס, עצב, כעס וכו '. זה גם גורם לנו להתמקד בחסרונות שלנו ולהרגיש נחותים כי אין לנו מה יש למישהו אחר בדרך זו להפוך את ההתפתחות האישית ואת היחסים עם אחרים קשה.
קנאה היא מה שעושה את זה כל כך קשה לנו להיות מאושרים על ההצלחות של אחרים, כי ההצלחות שלהם אנו רואים הכישלונות שלנו ואת התסכולים משתקף. מכיוון שקשה לעמוד בפני התסכולים שלנו, אנחנו מוצאים את הדרך להימלט על ידי לשפוט אחרים, ביקורת על שהם השיגו משהו שאין לי.
מפתחות לא לזלזל בעצמך
כיצורים חברתיים אנחנו, נכון שאנחנו אוהבים להרגיש שאנחנו שייכים לקבוצה, שאנחנו מתאימים לה, שאנחנו לא שונים, אבל אין הכוונה לשכוח את האינדיווידואליות שלי, להפריש את התשוקות שלי בכל מחיר.
טיפים אלה יסייעו לך להימנע נפילה לתוך השגיאה של שוכח את עצמנו:
1. להיות אסרטיבית, כלומר, להיות מסוגל לומר את מה שאנחנו חושבים ללא צורך להעליב את האדם מולנו, אחרת אנשים אחרים יחליטו עבורנו ואנחנו בסופו של דבר מרגיש נחות.
2. להיות הוגן יותר כאשר משווים אותנו, רוב הפעמים שאנו משווים את עצמנו עם אחרים הוא להדגיש את החסרונות שלנו, אנחנו רק לזכור את השלילי שיש לנו ואנחנו שוכחים להשוות את המעלות שלנו ואת כל מה שאנחנו עושים טוב, כי יש הרבה דברים!
3. היכולת לזהות ולקבל את מה שעושה אותנו שונים ולהיות מודעים לכך שהיות שונה הוא לא רק שלילי, אלא להיפך, הוא נותן לנו את ההזדמנות לחלוק וללמוד עם האחר.
4. מעז להיות עצמך ואהבת את עצמך, לאהוב את עצמך פירושו להראות את עצמך כמו שאתה, ללא נקיפות מצפון או פחדים.
Rocío Navarro פסיכולוג מנהל Psicolari, פסיכולוגיה אינטגרלית
