ההשפעה החזקה של מחשבות חיוביות

יש חקירות קפדניות על כוחם של מחשבות חיוביות. שיטה זו היא אחד העקרונות של טיפול קוגניטיבי, אשר הוכיח יעילות גבוהה להתגבר על דיכאון. כאשר אדם סובל מצב רוח נמוך, מחשבותיהם מעוותות. הם רואים הכל באור כהה שרק מגביר את הייאוש שלהם. עם הזמן, אם תלמד לחשוב בצורה חיובית, ייאוש עלול להיעלם.

זה על החלת אותה טכניקה לנישואין. אם אנחנו מתעקשים לחשוב על כל דבר חיובי בשנייה ולחזור על זה לעתים קרובות, מחשבה תהיה השפעה חזקה על המוח. זה לא מוזר לעשות רשימת קניות, כך שאתה לא צריך לחזור לסופרמרקט למחרת, או לעשות חשבונות לפני ההוצאות המשכורת שלך או לכתוב את ימי ההולדת שלך אז אתה לא שוכח אותנו. ואם הייתי אומר לך שזה הכרחי, מעת לעת, להכין רשימה של כל התכונות של השותף שלך, ואפילו לדון עם הילדים שלך ועם החברים שלך, מה היית אומר לי? אני מבטיח לך שזו דרך פשוטה לטפח אהבה והערצה.



האהבה וההערצה הם נוגדנים נגד בוז, אבל הם שבירים מאוד.


אנחנו לא מודעים לגמרי לחשיבות של להניף את הגחלים שנותרו מוארים. נושבת בזהירות ובנחישות, הלהבה נדלקת. הוא מתחיל לשרוף, הוא נדבק לתא המטען שלידו, הוא מפיץ את הכוח הזה והאש מתפשטת עד שאנחנו משיגים מדורה.

הגחלים שנותרו בכל נישואין יכולים להיות:

- דברים קטנים שהופכים את חיינו מאושרים ושלא הצלחנו להודות.
- תכונות אשר מעולם לא דיברנו: הוא רגיש, חיבה, חרוץ, אבא טוב, נדיב, ישר ...
- זיכרונות של רגעים טובים ששכחנו ושאנחנו יכולים לדון איתו שיחיה אותם מחדש.
- החלטות שהוא לקח אך ורק בלעדי לטוב שלנו.
- משהו מיוחד על הגוף שלך זה מושך אותנו.
- הבטחות שעשינו והתגשמו.
- מאמצים פיזיים של הילדים.
- קשיים כלכליים לטובת אחרים.
- המשפחה יצרה עם טיפול כזה ומסירות. עם כל כך הרבה התבוננות! כפי שהוא צריך להיות.
- הפתעות, מתנות, מראה של עידוד ותמיכה.
- בעיות להתגבר יחד או תודה לו.


כל אחד צריך לעשות את הרשימה שלו על סדר היום שלו ולא לשכוח את זה. זה מאוד סקרן איך התלונות, הבוז, הכאב שזה עולה לשכוח אותם. עם זאת, המאמצים של האחר לאהוב, לסבול, לעבוד כדי לגרום לנו אושר ... להיעלם. כאילו זה מה שמגיע לנו. זה מאוד שכיח לשמוע ביקורת מצד בעלים וילדים.

יהיה מעניין לראות מה קורה אם נעשה את המאמץ להביע את המלים, ומעל לכול, לחשוב על מה שאנחנו גאים בכל יום. זהו נשק רב עוצמה.

none: The new era of positive psychology | Martin Seligman


none

זיוף של צעצועים עולה כסף משרות לספרד

זיוף של צעצועים עולה כסף משרות לספרד

ספרד מארח הרבה צעצועים מזויפים בעיקר של סין, ב 97 אחוזים, של הונג קונג. מכירת חיקויים אלה של הצעצועים המקוריים מייצרת הפסדים שנתיים למגזר הצעצועים, המייצגים 16.6% ממחזור המכירות חברות צעצוע ספרדית על...

ילדים מאומצים: איך להתכונן לאינטגרציה שלהם

ילדים מאומצים: איך להתכונן לאינטגרציה שלהם

ישנם הורים רבים המאמצים ילדים זרים, שלפעמים מגיעים מהנסיבות שבהן נטישה או התעללות היו קבועים בחייהם. במקרים אלה, יחסי ההורים עם שלהם ילדים מאומצים, ואת ההתאמה של קטינים במשפחות החדשות שלהם, אינו מגיב...

אוכלוסיית ספרד גדלה לראשונה מאז 2011

אוכלוסיית ספרד גדלה לראשונה מאז 2011

הנתונים האחרונים מתייחסים האוכלוסייה בספרד הם לא היו טובים בכלל. המגמה בשנים אלו היא הירידה בשיעור הילודה ועליית ההגירה. מצב זה בסופו של דבר גורם למדינה הזאת לאבד חברים, אפילו כדי להציג יותר מקרי...

שבוע שבוע הריון שבוע

שבוע שבוע הריון שבוע

שינויים באישה ההרה: שבוע 34 להריוןהרחם שלך ממשיך לגדול כך אי הנוחות של השבועות הקודמים ביחס למערכת העיכול והנשימה תתמיד. בנוסף, זה יהיה נורמלי כדי להגביר את זרימת ולהגדיל את הצורך להשתין.תסמינים...