ההשפעה החזקה של מחשבות חיוביות

יש חקירות קפדניות על כוחם של מחשבות חיוביות. שיטה זו היא אחד העקרונות של טיפול קוגניטיבי, אשר הוכיח יעילות גבוהה להתגבר על דיכאון. כאשר אדם סובל מצב רוח נמוך, מחשבותיהם מעוותות. הם רואים הכל באור כהה שרק מגביר את הייאוש שלהם. עם הזמן, אם תלמד לחשוב בצורה חיובית, ייאוש עלול להיעלם.

זה על החלת אותה טכניקה לנישואין. אם אנחנו מתעקשים לחשוב על כל דבר חיובי בשנייה ולחזור על זה לעתים קרובות, מחשבה תהיה השפעה חזקה על המוח. זה לא מוזר לעשות רשימת קניות, כך שאתה לא צריך לחזור לסופרמרקט למחרת, או לעשות חשבונות לפני ההוצאות המשכורת שלך או לכתוב את ימי ההולדת שלך אז אתה לא שוכח אותנו. ואם הייתי אומר לך שזה הכרחי, מעת לעת, להכין רשימה של כל התכונות של השותף שלך, ואפילו לדון עם הילדים שלך ועם החברים שלך, מה היית אומר לי? אני מבטיח לך שזו דרך פשוטה לטפח אהבה והערצה.



האהבה וההערצה הם נוגדנים נגד בוז, אבל הם שבירים מאוד.


אנחנו לא מודעים לגמרי לחשיבות של להניף את הגחלים שנותרו מוארים. נושבת בזהירות ובנחישות, הלהבה נדלקת. הוא מתחיל לשרוף, הוא נדבק לתא המטען שלידו, הוא מפיץ את הכוח הזה והאש מתפשטת עד שאנחנו משיגים מדורה.

הגחלים שנותרו בכל נישואין יכולים להיות:

- דברים קטנים שהופכים את חיינו מאושרים ושלא הצלחנו להודות.
- תכונות אשר מעולם לא דיברנו: הוא רגיש, חיבה, חרוץ, אבא טוב, נדיב, ישר ...
- זיכרונות של רגעים טובים ששכחנו ושאנחנו יכולים לדון איתו שיחיה אותם מחדש.
- החלטות שהוא לקח אך ורק בלעדי לטוב שלנו.
- משהו מיוחד על הגוף שלך זה מושך אותנו.
- הבטחות שעשינו והתגשמו.
- מאמצים פיזיים של הילדים.
- קשיים כלכליים לטובת אחרים.
- המשפחה יצרה עם טיפול כזה ומסירות. עם כל כך הרבה התבוננות! כפי שהוא צריך להיות.
- הפתעות, מתנות, מראה של עידוד ותמיכה.
- בעיות להתגבר יחד או תודה לו.


כל אחד צריך לעשות את הרשימה שלו על סדר היום שלו ולא לשכוח את זה. זה מאוד סקרן איך התלונות, הבוז, הכאב שזה עולה לשכוח אותם. עם זאת, המאמצים של האחר לאהוב, לסבול, לעבוד כדי לגרום לנו אושר ... להיעלם. כאילו זה מה שמגיע לנו. זה מאוד שכיח לשמוע ביקורת מצד בעלים וילדים.

יהיה מעניין לראות מה קורה אם נעשה את המאמץ להביע את המלים, ומעל לכול, לחשוב על מה שאנחנו גאים בכל יום. זהו נשק רב עוצמה.

none: The new era of positive psychology | Martin Seligman


none

ילדים דלקת אוטיטיס והתנגדות לאנטיביוטיקה

ילדים דלקת אוטיטיס והתנגדות לאנטיביוטיקה

הקור והגשמים מכפילים את המקרים של אוטיטיס מדיה בילדים בשל הסיכון של הצטננות, מצב כי הוא הגורם השכיח ביותר של ביקורים otolaryngologist ב תינוקות וילדים מתחת לגיל 5 שנים. כיום, השימוש המופרז...

יותר ממחצית מאלה מתחת לגיל 30 עדיין חיים עם הוריהם

יותר ממחצית מאלה מתחת לגיל 30 עדיין חיים עם הוריהם

מגיע זמן שבו כל ילד עוזב את הקן. לטוס הוא חוק החיים, אך בשנים האחרונות נדחתה החלטה זו יותר. זה לא נדיר לראות צעירים סביב 30 בבית הוריהם. העדר עבודה והשכר הנמוך שבו נכנסים דורות חדשים לשוק העבודה...

שבוע 8. שבוע הריון בשבוע

שבוע 8. שבוע הריון בשבוע

שינויים פיזיים ופסיכולוגיים של נשים הרותהיית בהריון במשך חודשיים, אתה בשבוע השמיני של ההריון, ולמרות שיש לך הבחין שינויים רגילים במשך כמה שבועות, עכשיו תתחיל להבחין סוגים אחרים של שינויים פיזיים...