תינוק שמנמן, היזהר מהשמנה בילדות!
דבר אחד הוא כי הקטן שלנו הוא קצת מלא די אחר הוא שאתה יכול להתחיל לחשוב על תינוק שמנמן. נכון לעכשיו, ההערכה היא כי סביב 7% מהילדים שמנים. למנוע את השמנה בילדות זה בסיסי, במיוחד אם אנחנו לא רוצים את הבן שלנו בסופו של דבר הופך למבוגר עם בעיות של עודף משקל מחר.
על פי מחקרים שונים על תזונה לילדים, כל ילד שמשקלו עולה על 15% המשקל הממוצע שיתאים לגודלם ולגילם נחשב לשמנה. השמנת יתר מוקדמת יותר בחיי הילד, כך יהיה הטיפול מסובך יותר.
להיות שמנמן אינו שם נרדף לבריאות טובה
ישנן שתי תקופות כי הם יותר מסתורי כאשר סוג זה של בעיה הוא הציג. אחד מהם, אולי החשוב מכול, הוא גם בשנתיים הראשונות לחייהם של ילדינו.
למרבה הפלא, יש עדיין ילדים רבים "מפוטמים" עם הרעיון האנכרוניסטי כי השומן הוא שם נרדף לבריאות טובה. יתר על כן, למרבה הצער, דווקא בגילאים אלה כאשר השגיאות העיקריות של overfeeding להתרחש (השמנה ראשונית).
מנע את התינוק מלהיות ילד supercharged
מניעת הילד שלנו מלהיות ילד supercharged לא כל כך קשה. למעשה, הטריק הוא כדי למנוע הרגלי אכילה מסוימים בקפידה לשלוט על שומנים וממתקים כי אחד שלנו קטן מדי יום.
כך, למשל, אם אנחנו צריכים להאכיל ולשתות את הילד, נצטרך תמיד לעשות זאת מבלי להוסיף סוכר לאוכל או משקאות. סוכר, אם לבן או חום, מעודן או לא, בצורה של דבש או סירופים ... בדרך כלל כל הילדים אוהבים את זה, אבל זה נוח להגביל את הצריכה שלהם בבית מהיום הראשון.
כמו כן, תמיד לנסות לבחור מזון מוכן בבית, לעומת אלה משווקים, תמיד עשיר מדי בסוכר.
מזון לתינוק: לא שומן או סוכר
כמובן, זה לא על חיסול זה סוג של מזון קיצוני, אבל לא להפוך, לא עכשיו ולא מאוחר יותר בפרס או סוג של נחמה ("אם אתה לא בוכה" או "או כמו היום יש לך התנהג טוב" ... אני הולך לתת ממתק).
אם הילד שלך הוא שמנמן באמת, אל תהסס להתחיל תוכנית התקפה. עוגיות המלוות ארוחת בוקר או חטיף או בין הארוחות, קינוחים מתוקים, פירות מחוץ לארוחות ... מכילים הרבה קלוריות משלימות וחסרות תועלת שגוף הילד מאחסן בשומן.
החלפת הרגלים אלה עבור אחרים יהיה פשוט כמו להציע לילד יוגורט (ללא סוכר) כאשר הוא לא יכול להכיל את הרעב שלו או תמיד לבחור אוכל מבושל מול מזונות מטוגנים או לחם.
טיפים למניעת השמנה בילדות
1. הימנעו מלהכניס הרגלי תזונה מסוימים לא מומלץ. אם מהיום הראשון אנו מציעים לילד שלנו מזון ללא סוכר, לא תחמיץ את הטעם הזה.
2. עין עם זה שוקולד בר, כי סוכריות או עוגיות כי הם נותנים לתינוק שלך ללא הסכמתך כי זה יכול להיות מקור הרגלי אכילה רעים.
3. אם הילד שלך רוצה לכרסם משהו מוצק, תן את זה לפני קצת קרום לחם כי עוגיה או כל מזון אחר עשה עם סוכר או דבש.
4. אם התינוק שלך יש ארוחת צהריים בגן, נסו להיות קשובים תמיד לתפריט השבועי של הקטנה שלנו, כדי להשלים כראוי את האכלה בלילה.
כדי למנוע מהילדים שלנו לאכול מזונות מסוימים, אנחנו לא צריכים ליפול כזה פיתויים. הדוגמה שלנו, אם כן, תהיה בסיסית כאשר מדובר בהוראת הילדים שלנו חינוך טוב בתחום זה. אז, למשל, לבחור פירות כמו קינוח נגד מזונות עשירים מדי סוכר. לא לקצוץ בין השעות לפניהם ולא לצרוך את ממתקים או ממתקים שהם אסורים בחריפות.
מריסול נואבו Espín
