היתרונות של פעילות גופנית כדי לשפר את הריכוז והלמידה

גורמים רבים משפיעים על הצלחת הילדים בבית הספר. אבל ללא ספק, אחד החשובים ביותר הוא ריכוז. זה לא משנה כמה שעות הם בילו ביום הלימודים אם החושים נקבעים במקום אחר. ישנן טכניקות רבות המסייעות לילד להגביר את תשומת לבם ויכולות להפיק את המרב מימי ההכנה.

בין הקטלוג של טכניקות שיש לשפר ריכוז יש להוסיף עוד: התרגיל. זה הוכיח על ידי המחקר שבוצע על ידי אוניברסיטת ג 'יין וכי עכשיו מפרסם את המגזין מחקר על מוגבלות התפתחותית המוסיפה את היתרון של הגדלת תשומת הלב למי שכבר יודע על תרגול הרגיל של אלה שגרות פיזית.


תכנון פעילות גופנית

מחקר זה אסף מידע מ 16 קבוצות של סטודנטים מאז ינואר של 2000 לאותו חודש של 2017. בכל המקרים האלה ניתח את מידת התרגיל של תלמידים אלה. התוצאות הראו כי במקרים בהם האדם ביצע תרגיל במשך 20-30 דקות בעוצמה של בין 40-75% הם הראו רמות טובות יותר של ריכוז.

החוקרים מדגישים כי תוצאות אלה קשורות לעובדה כי במהלך התרגול של "גורם נוירוטרופי", חלבון המעדיף את הישרדותם של נוירונים, הממריץ את צמיחת ההיפוקמפוס, ובכך מגרה את שחרור הדופאמין, נוירוטרנסמיטר המקדם את הקשר בין תאי המוח.


גילוי שיש לו רלוונטיות מיוחדת לתלמידים עם הפרעת קשב וריכוז, ADHD, כדי לשפר את רמות הריכוז באמצעות פעילות גופנית. מסיבה זו, האחראים על מחקר זה קוראים להוריהם של ילדים אלה לתכנן את הפעילות הגופנית של ילדיהם, על מנת לשפר את היכולת הזו באופן שמציע יתרונות רבים יותר לקטנים.

היתרונות של התרגיל

כפי שכבר אמר, בפועל של התרגיל הקטן ביותר מציע הטבות שונות לקטנים. אלה הם חלק ביותר ראוי לציון:

- יצירת הרגלים והתאמה לכללים מסוימים, משהו שאתה יכול להעביר את היום שלך.

- שיפור של סוציאליזציה שלך ואת הכישורים בתחום זה כאשר אינטראקציה עם אחרים.

- שיפור של התיאום שלך ואת מיומנויות מוטוריות.

- מניעת בעיות בריאות הקשורות אורח חיים בישיבה עודף משקל.


- שיפור של שאר כאשר מגיע עייף בסוף היום.

- אם מתורגל כמשפחה, פעילויות אלה מאפשרות חיזוק הקשר בין הורים לילדים.

דומיאן מונטרו

none: החפרנים עונה 5: ספורט במקומות גבוהים


none

זיוף של צעצועים עולה כסף משרות לספרד

זיוף של צעצועים עולה כסף משרות לספרד

ספרד מארח הרבה צעצועים מזויפים בעיקר של סין, ב 97 אחוזים, של הונג קונג. מכירת חיקויים אלה של הצעצועים המקוריים מייצרת הפסדים שנתיים למגזר הצעצועים, המייצגים 16.6% ממחזור המכירות חברות צעצוע ספרדית על...

ילדים מאומצים: איך להתכונן לאינטגרציה שלהם

ילדים מאומצים: איך להתכונן לאינטגרציה שלהם

ישנם הורים רבים המאמצים ילדים זרים, שלפעמים מגיעים מהנסיבות שבהן נטישה או התעללות היו קבועים בחייהם. במקרים אלה, יחסי ההורים עם שלהם ילדים מאומצים, ואת ההתאמה של קטינים במשפחות החדשות שלהם, אינו מגיב...

אוכלוסיית ספרד גדלה לראשונה מאז 2011

אוכלוסיית ספרד גדלה לראשונה מאז 2011

הנתונים האחרונים מתייחסים האוכלוסייה בספרד הם לא היו טובים בכלל. המגמה בשנים אלו היא הירידה בשיעור הילודה ועליית ההגירה. מצב זה בסופו של דבר גורם למדינה הזאת לאבד חברים, אפילו כדי להציג יותר מקרי...

שבוע שבוע הריון שבוע

שבוע שבוע הריון שבוע

שינויים באישה ההרה: שבוע 34 להריוןהרחם שלך ממשיך לגדול כך אי הנוחות של השבועות הקודמים ביחס למערכת העיכול והנשימה תתמיד. בנוסף, זה יהיה נורמלי כדי להגביר את זרימת ולהגדיל את הצורך להשתין.תסמינים...