שיחת שומן: חוסר ביטחון מול המראה
אם היית נוכח עכשיו בשיחה עם כמה נשים, זה לא ייקח הרבה זמן כדי לקבל הערות, מראש תמים, על כמה קילו של יותר הם חושבים שיש להם. מנהג זה הופך נפוץ יותר כבר טבוע, באנגלית, כמו שיחת שומן.
יותר מ -90% מהנשים טענו בזמן זה או אחר להרגיש שמנה, למרות שהם לא יכולים להיחשב בשום מצב כמו נשים עודף משקל. ושליש מהם עושים את זה ברציפות. הם התגליות מדאיגה שנעשו על ידי פסיכולוגיה של נשים quartenly.
ה שיחת שומן, כולל ביטויים נפוצים כגון: "אני שמן", "אני צריך לאבד כמה קילו", "האם המכנסיים האלה גורמים לי שומן?" מה שמומחים מצביעים על כך ששיחות מסוג זה הם מנסים להרגיע את אי שביעות הרצון שיש לאישה עם גופה באמצעות שאלות מוסוות שהונפקו לשאר. יש להם את התפקיד של המבקש שלווה באמצעות חיזוק מתמשך, כי "אל תהיה טיפשי, אם אתה מושלם" הוא הביטוי הרצוי לנסות להרגיע את אי שביעות הרצון שלך.
שקרים של המוח שלנו
כולנו חושבים שהגוף שלנו גדול יותר ממה שהוא באמת. המוח מרמה אותך מה שהופך אותך חושב שהגוף שלך יכול להיות שני שלישים גדולים יותר, מציין מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת לונדון. זה נותן לנו אחת הסיבות להסביר את מספר גדול של מקרים של אנורקסיה ובולימיה הקיימים על בסיס עיוות של התמונה עצמה.
המחקר טען כי חלקי גוף כגון הבטן או הירכיים היו מעוותות ביותר עבור אותן נשים שחשו חרדה על דימוי הגוף שלהן. בדרך כלל אנו יוצרים ייצוג מדויק של גופנו באמצעות החזותית, אך קשה להימלט מהמודל המנטאלי שהוטל עלינו על ידי המוח. כלומר, אנחנו נוטים לשנות את השלמות של הגוף ואף יותר בתחומים שהופכים אותנו מורכבים יותר.
לחנך את המוח שלך
בכל פעם שאתה מסתכל במראה, זכור כי מה שאתה רואה לא יהיה ייצוג נאמן של הגוף שלך, מנסה לשכוח את חוסר הביטחון שלך ואת הפחדים ולשכוח לשנות את הדיאטה שלך.
- להחליף את המחשבות האלה עם משהו מציאותי וחיובי.
- אין להשוות את הגוף עם כל השאר.
- מעריך את הגוף שלך כפי שהוא.
- לעולם אל תדבר על שומן מול ילדיך. אל תיתן להם הרגלים רעים.
נואליה דה סנטיאגו מונטסרין
