מפתחות בתזונה כדי למנוע בעיות שיניים
האם אתה מצחצח את השיניים אחרי כל ארוחה? הכללים של היגיינת הפה ידועים לכל, אבל, האם ידעת כי דיאטה אתה עוקב יכול גם לעזור לך למנוע בעיות שיניים? אנחנו אומרים לך כמה מפתחות לתזונה שלך יש שיניים חזקות ובריא רק לוקח קצת אכפת מה אתה לוקח.
תזונה מאוזנת, עם הרבה סידן וויטמין D אשר מגביר את ספיגת הסידן מספק חומרים מזינים שהופכים שלנו השיניים חזקות ואת החניכיים שלנו ואת הפה בריא. זה נזכר מן American Pediatric Association, הזוכרים כי סידן ניתן למצוא בקלות מזונות רבים כגון חלב והוא טוב מאוד עבור השיניים.
היתרונות של פלואוריד לשיניים
לדברי מומחים אלה, פלואוריד מפחית עששת שכן הוא הופך את אמייל קשה יותר, כך שהוא מפחית "את היכולת של חיידקים לייצר חומצה כי corrodes האמייל".
פלואורין ניתן למצוא, במקומות אחרים, במים. אבל אם אתם גרים באזור שבו הפלואוריד הטבעי של המים הוא נמוך או אם אתם שותים מים בבקבוק, "רופאי ילדים ורופאי שיניים יכולים להמליץ על תוספי פלואוריד, משחת שיניים פלואורית או טיפולים לחיזוק האמייל של הילדים כנגד חללים", דה כך היגיינת הפה מספק, בתורו, את הפלואוריד שהם צריכים.
כן, היזהר פלואוריד: כמות גבוהה מאוד יכול להוביל פלואורס שיניים. "פלוריוזיס עובר מקווים לבנים קלים שעוברים דרך השיניים למראה לבנבן של השיניים עם כתמים חומים", מזהירים אותם מומחים בתחום הבריאות, שאומרים כי פלואורסיס נגרם על ידי שתיית מים רבים עם פלואוריד או אצל ילדים צעירים הם בולעים את משחת השיניים בפלואוריד.
בדיוק עבור בעיה אחרונה זו, מומלץ אין להשתמש יותר משחת שיניים קטנה עם פלואוריד לפני שנתיים (ורק אם רופא הילדים ממליץ על כך), ומאותו גיל ממשיכים עם כמות קטנה מאוד.
סוכרים בתזונה
גורם נוסף לקחת בחשבון בתזונה היומית היא כמות הסוכרים כי יש את כל הארוחות, ולא רק את ממתקים ו תכשיטים. זכור כי כל מיני סוכר לקדם את הצמיחה של חיידקים בפה, אשר גורם עששת לכן: הימנע מלקחת כמה שיותר.
בשלב זה, חשוב לציין כי גם סוכרים מזוקקים כגון דבש לגרום עששת, למרות שזה נכון כי הם מסוכנים יותר אלה דביקים ו 'מלאכותיים': כמו אלה של ממתקים ואלו שמגיעים משקאות קלים ואחרים דגנים ומזונות (כמו פופקורן). היזהר איתם אם אנחנו רוצים שיהיה פה בריא!
אנג'לה בונאצ'רה
