מפתחות כדי להגן על העור מפני השמש, על פי פוטו-טיוב שלך

קיץ ומזג אוויר טוב מגיעים עם אותם רצונות בלתי ניתן לעצירה של לצאת ליהנות הטבע, הים ... ו להשתזף. במקרה האחרון, אנחנו כבר מזמן מקבלי עבודה חשובה של מודעות על ההשפעות המזיקות כי קרני אולטרה סגול יכול לגרום על העור שלנו, כגון סרטן העור, במקרה הגרוע ביותר.

דרמטולוגים מתעקשים בכל שנה שעלינו להגן על עצמנו כראוי על ידי קרם הגנה, בגדים, משקפי שמש, כובעים ... ולהיות זהירים עם הזמן של חשיפה לשמש.

אחד המשאבים שיש לנו בקצות האצבעות שלנו הם מסנני קרינה, אבל חשוב לדעת כיצד להשתמש בהם כראוי ולכן, לפני רכישת קרם השמש, יש צורך לדעת את הצרכים ואת המאפיינים האישיים של כל העור.


מה יכולת העור שלך לעמוד בקרינה השמש?

מידע זה יכול להינתן על ידי פוטו-טיפוס, שהוא המדד המגדיר את יכולת העור להטמיע את קרינת השמש. ישנם מספר סוגים:

- פוטו-טיפוס I ו- II: אנשים בעלי עור חיוור מאוד, בדרך כלל ג'ינג'י, בלונדיני, עם עור בקושי, וכמעט תמיד נשרף כאשר הם נחשפים לחשיפה ממושכת לאור שמש ישיר.
- פוטו-טי III: זה הנפוץ ביותר. מתאים לאנשים עם שיער חום ועור בינוני, אשר redden הראשון שזוף לאחר החשיפה לשמש.
- פוטו-טיוב IV ו- V: אנשים בעלי שיער כהה או שחור שייכים לקבוצה זו, של עור כהה שמשתזף במהירות כאשר הוא נחשף לשמש ישירה.
- פוטו-טיפוס VI: אופייני לאנשים ממוצא אפריקאי


גורם הגנה לכל פוטוטיפ העור

ברגע שיש לנו את phototype שלנו ברור, אנחנו צריכים לשאול את עצמנו מה הוא מגן השמש גורם (SPF) המתאים ביותר לנו. מדד זה נותן לנו מושג על כמה זמן אנחנו יכולים להישאר חשופים לשמש ללא הסיכון של סכנת כוויה. ככל שהפוטו-טיפוסי נמוך יותר, כך גורם ההגנה גדול יותר.

בדרך זו:

1. אנשים עם phototypes I ו- II דהם צריכים להשתמש, לפחות, עם מוצר SPF של 30.

2. אנשים עם פוטוטיפים III-IV הם צריכים להשתמש קרם הגנה עם מינימום של 20 

3. מינימום V-VI phototypes של 15.

"ספקטרום רחב" ו מגינים עמיד במים יש לבחור.

טיפים כדי למנוע הלם חום והתייבשות

כמו כן, נוח לעקוב אחר שורה של טיפים כדי למנוע הלם חום והתייבשות אצל ילדים:


- במהלך השבוע הראשון של חשיפה לשמש משתמש קרם עם SPF גבוה.
- אל תחשוף את עצמך לשמש בין השעות 12:00 ל -16: 00
- החל את המגן 30 דקות לפני תחילת התערוכה לחזור על היישום כל 2 שעות ואחרי כל אמבטיה, כדי לממש או אם יש לך להזיע הרבה. זה גם נוח לשימוש sunscreen גם אם הוא מעונן.
- מרחיב כמות של קרם הגנה על העור המכסה את כל השטח שנחשף הומוגנית מספיק, כולל השפתיים, האוזניים, הצוואר האחורי של הרגליים.
- הגן על עצמך מחפש את הצל וכן באמצעות כובעים או כובעים, חולצות טריקו, pareos או בגדים מתאימים אחרים משקפיים.
- לשתות מים לעתים קרובות כדי לשמור על הידרציה נאותה.

וליהנות שמש ללא סיכונים.

ד"ר כריסטינה נוניז.דרמטולוג בבית החולים לה מילאגרוסה במדריד

none: גלילאו עונה 8 פרק 12: שומרי האינטרנט


none

חינוך חברתי-רגשי: היסודות שילדינו זקוקים להם

חינוך חברתי-רגשי: היסודות שילדינו זקוקים להם

ה חינוך רגשי זה היסוד לבנות את היסודות המחזיקים את היווצרות הילדים שלנו, שכן הוא לא רק חשוב בהיבט האקדמי שלו, אלא גם כי נועד לפתח ערכים.עם זאת, ישנם מורים רבים שחשים כי אין להם את ההכשרה הנדרשת, לא...

יותר ממחצית הצעירים מודים שלא להתעניין בפוליטיקה

יותר ממחצית הצעירים מודים שלא להתעניין בפוליטיקה

כיום בספרד יש קונטקסט פוליטי קשה. המשבר בקטלוניה, במקרים רבים של שחיתות ושפה בלתי מובנת עבור רבים, גורם לאנשים צעירים לראות את העולם הזה כמשהו זר להם, או לנושא שגורם לדחייה. וכך זה קורה על פי סקר של...

מלחמת הציות: האם אנחנו שולחים אותם נכון?

מלחמת הציות: האם אנחנו שולחים אותם נכון?

מאז שבנו התחיל להבין אותנו, הלהיטות שלנו לחנך אותו תדחוף אותנו לתת לו פקודות כל הזמן. ברוב המקרים הילד לא הגיב כפי שרצינו. זו הסיבה ששאלנו את עצמנו יותר מפעם אחת מדוע הוא אינו מציית לנו או, פשוט, איך...

שגרת האמבטיה לילדים: הזדמנות לחנך ערכים

שגרת האמבטיה לילדים: הזדמנות לחנך ערכים

זה נראה קצת, אבל בעוד הילדים לומדים לרכוש התנהגות אוטונומית בחדר האמבטיה, הם נעזרים עם עצמי, דימוי עצמי או סבלנות.הורים רבים מלווים את ילדיהם בחדר האמבטיה, כי גישה זו שכיחה בשלבים המוקדמים של נסיגת...