רעיונות להתגבר על משבר החיים
עם בואם של השנה החדשה, אנשים רבים מודעים לצורך לבצע שינוי. ה משבר חיוני להשפיע על 3 מתוך 5 ספרדים ואת הביטוי החוזר ביותר ב משבר חיוני זה "אני לא יכול יותר", "אני צריך שינוי".
אלה הסובלים משברים אלה של רגשות מודחקים יסבלו זעם, טינה וחוסר אונים, מקבל רבים לא להירדם, לסבול שינויים במשקל או עשן כפייתי. משבר חיוני הוא אחד הסובל משינויים בגיל, שינוי ספרות, ל 40, עד 50, גירושין, הפרדות או עזיבת ילדים.
גורם זה משפיע על משבר החיים
אנשים הסובלים משבר חיים לעבור מצוקות שונות של משבר ושינויים בשלב החיים בחיים הבוגרים כגון:
- מותו האחרון של זוג לאחר מחלה כואבת,
- התהפוכות הכלכליות של משפחה חד הורית,
- זקנה ואת devitalization פרוגרסיבי של מחלה של ההורים,
- זוג רעיל,
- גירושין עם ילדים קטנים נגררים ...
כמו כן נכנס לשחק את ההנפקה מחדש של חרטות ישנות אחרות שחשבנו ריפא, פצעים של ילדות ונעורים נפתחים מחדש מול תחושה של נטישה. שוב, בדידות ופחד מתגלות ליפול למלכודת חוסר האונים. ורוניקה רודריגז אורלאנה, מנהלת המטפלת של מועדון האימון, מסבירה כי "אלה שסובלים מהמשברים שמדחיקים את הרגשות אל מול העוולות חשים מחדש את תוקפם בכוח בלתי נשלט: כעס, טינה וחוסר אונים, רבים אינם נרדמים, סובלים משינויים במשקל או בעשן כפייתי ".
"כדי להתגבר על פרשת דרכים חיונית כמו מחלות, מקרי מוות, מצוקות כלכליות, עלינו להיות מודעים לרגשות אלו וכיצד להתמודד עם הקשיים המונעים אותנו לבריאות ומחלות", מסביר רודריגס אורלאנה.
"זה קשור ליישר את מה שאני מרגיש, מה אני חושב ומה שאני אומר, כלומר, הקשר עם הרגשות, הפקת המחשבה המניעה אותם והעברתם לתקשורת אוראלית", מוסיף הפסיכולוג.
איך להתגבר על משברים בחיים
רעיונות כדי להשיג את המטרות שננקטו עם מטרה כפולה: היטל ויזמות.
1. הקרנה מורכבת מגרה ולקדם את היצירתיות שלנו כדי להפוך את המציאות ולהפוך אותה ליותר אטרקטיבית ומרתקת, שכן הכל רגיש לשינוי ", מסביר מנהל מועדון האימון.
2. ביצוע שינוי הוא לפתוח מגוון של אפשרויות, לשים אותם לשחק להתחבר עם רגשות ללא חשש של נסיעה בכביש או ללכת לאיבוד. "זה קשור ליישר את מה שאני מרגיש, מה אני חושב ומה שאני אומר, כלומר, הקשר עם הרגשות, הפקת המחשבה המניעה אותם והעברתם לתקשורת אוראלית", מסכמת ורוניקה רודריגס אורלאנה.
המשחק כמו להתגבר על המשבר החיוני
בתוך ההתפתחות האבולוציונית שלנו, למשחק יש תפקיד בסיסי. משחק עם המציאות אנו מפתחים את הדמיון, אנו פותחים את מוחנו כדי פנטזיה, אנו משלבים למידה ליצור קשר עם הרגשות שלנו.
עם זאת, ככל שאנו גדלים, קונבנציונאליסטים קובעים כי מצבו של הבוגר הוא בניגוד למשחק: זה לא נראה טוב כי בוגרת בוגרת רציני לשחק. בדרך זו, היצירתיות הולכת ופוחתת, ויכולתנו ועזותנו לשנות את המציאות הופכות לירידות.
לכן שינוי בחיים שלנו דומה להתחיל משחק חדש, כדי לפרק את הנשק.
"זה טיפול חדשני מאפשר לנו לחזור במצבים של סכסוכים רגשיים גדולים, למשל, במקרים של הערכה עצמית נמוכה שבה תהליכים יצירתיים מובנים היטב משמשים לעורר אמון וזה עושה את הבעיות להתגלות באמצעות מילולית ולא מילולית שפות" , מסבירה ורוניקה רודריגס אורלאנה.
בפגישות אימון קבוצתיות, המשתתפים מקיימים אינטראקציה עם חומרים פלסטיים (ציורים, קולאז'ים וכו '), ספרות, מוסיקה; אפילו עם הגוף, לבצע תהליך של ידע עצמי, קבלה והתקדמות על הבעיות המושרשות ביותר שלה. הם כלים הפועלים כמו שסתומים לברוח כי, בנוסף, מציעים מודלים של כוח ואוטונומיה גדולה.
אמנות ויצירתיות הן היבטים מובנים של האדם; כולנו יכולים לפתח אותם ולשלב אותם ככלי המאפשר ביטוי ונותנים לנו את האפשרות להשיג ניהול טוב של איזון רגשי.
מרינה בריו
עצה:ורוניקה רודריגז אורלאנה, מנהל מועדון אימון ומטפל
זה עשוי לעניין אותך:
- מותו של אדם אהוב, איך להתגבר על האבל
- איך לעשות מחשבות שליליות להיעלם
- כיצד לחסל חרדה
- תשומת לב, את היתרונות של תשומת לב
