הרבה טלוויזיה משפיעה על איכות הניידות
כיום, לילדים יש דרכים רבות ליהנות, לצאת לרחוב לשחק עם חברים שלהם, לעבור קורס שחייה או לצפות בסדרה שהם הכי אוהבים את הפלטפורמות המקוונות. זה מאוורר זה רחב, אבל לא כל האפשרויות הן בריאים עבור הקטנים בבית. יש כאלה שהופכים את בריאותם של קטינים לסבול קשה.
להישאר על הספה, למשל, היא אחת האפשרויות המומלצות לפחות שכן הוא מעדיף את אורח חיים בלתי פעיל עם כל הבעיות הכרוכות בכך. ההשלכות של אי-זכיון ידועות היטב על ידי כולם, עכשיו לרשימה זו עלינו להוסיף אפקט שלילי חדש שנמצא במחקר של אוניברסיטת בופלו וזה מדגיש כי ההוצאות זמן רב מדי מול הטלוויזיה מפחיתה ניידות לאדם.
זוז, גם אם לא תרגיל
האחראים לחקירה זו היו מקרוב 134,000 פרטים באלה שראו את דפוסי התנועה שלהם, אם הם עשו תרגיל בשבוע, הם הלכו לטייל או בילו חמש שעות או יותר מול הטלוויזיה. מחברי המחקר הוכשרו כפעילויות בישיבה לשבת, לצפות בטלוויזיה, זמן מול המחשב ותנומות. מאידך, שיטות הניידות חולקו לשניים: פעילויות בעצימות נמוכה (עבודות בית, הליכה או קניות) ופעילויות מתונות (ריצה קלה או תרגיל קל).
לאחר התבוננות בדפוסי התנועה של המשתתפים, הוא נבדק כי הסיכון למוגבלות עלה ב -25% ו -65%, בהתאמה, בין אלו שצפו בטלוויזיה בין שלוש לארבע שעות ביום, ובין אלו שצפו בה חמש שעות או יותר ביום. להיפך, אלה שהציגו רמה גבוהה יותר של תנועה, הציגו נתונים מוטוריים טובים יותר.
"המסר הוא: לזוז יותר, לעבור פחות זמן ישיבה"מסביר לורטה דיפיטרו, המחבר הראשי של המחקר, המוסיפה כי אין צורך לבצע פעילות גופנית בעצימות גבוהה כדי למנוע את ההשלכות של אורח חיים בישיבה." המסר הזה לא אומר תרגיל. זה אומר לא לשבת כל כך הרבה זמן ברציפות. קח הליכה קצרה. לטפס כמה מדרגות. לך הביתה. ללכת למשרד. אם אתם צופים בטלוויזיה, קמו והלכו קצת במהלך ההכרזות ".
לחימה אורח חיים פעיל
המעבר הוא תמיד אפשרות טובה יותר ליהנות מאשר לשבת בשקט. הורים צריכים להמר על פעילות רבה יותר בילדיהם. אלה הן כמה המלצות כי תוכנית פרסאוס תן למשפחות:
- לעשות מתנות המעודדות פעילות גופנית, כגון אופניים, במקום מתנות לטובת אורח חיים בלתי פעיל, כגון קונסולת משחקי וידאו.
- שינוי הפעילות המשפחתית בישיבה על ידי פעילות גופנית עם המשפחה, כגון טיולים.
- אצל ילדים מתחת לשנתיים לא לקדם כל סוג של פעילות בישיבה.
- אל תניחו טלוויזיה בחדר הילדים כפי שהיא מגדילה את השימוש.
- אין להשתמש בטלוויזיה בזמן אכילה.
- השימוש של משחקי מחשב ו videoconsoles חייב להיעשות במקומות שבהם אתה יכול לשלוט על זמן השימוש ולהטיל מגבלות על שימוש זה.
- יש להגביל את השימוש בטלפונים ניידים לילדים מתחת לגיל 12, ומאותו גיל ואילך הם תמיד דורשים אחריות על השימוש בהם.
דומיאן מונטרו
