מחלות טכנולוגיות: מחלות של ICT

פוקוס את העיניים שלך מול מסך המחשב, הטאבלט או הטלפון החכם לפרקי זמן ארוכים, השתמש ב העכבר או עכבר ללא תמיכה האמה או הגשת בחזרה עריצות של המקלדת הן רק כמה מעשים רצופים שיכולים לגרום לנומחלות טכנולוגיות: מחלות של ICT.

לא רק שאנחנו טעינה מאוד בכל מקום, אבל אנחנו בדרך כלל מסתכלים על המסך של טלפונים חכמים שלנו ואת הלוחות, ובמקביל, בגלל העבודה שלנו, אנחנו מחכים מכשירים אלה במשך שעות רבות. זה גורם לכאבים רבים אשר קודם לכן אין לנו הסבר.

מחלות אלו ידועות כמחלות טכנולוגיות ומשפיעות על אנשים מכל הגילאים מילדים ועד מבוגרים. בקרב ילדים, המחלה הטכנולוגית הנפוצה ביותר היא מחלת האצבע הטכנולוגיתייצור האם אתה רוצה לדעת אילו מחלות טכנולוגיות אחרות קיימות ומה המחלה הטכנולוגית של האגודל? האם אתה חושב שיש לך אחת הבעיות האלה ורוצה לתקן את זה?

מהן מחלות טכנולוגיות?

ה מחלות טכנולוגיות הם תסמונות או הפרעות פיזיות אשר מקורם בתנועות לא נאותות ותנועות ביצע באופן לא נכון. אז כאשר, למשל, אנחנו מבלים שעות רבות במשרד מול המחשב, מומלץ להשקיע כמה שניות משקפים על המיקום שלנו ונושם עמוק. אנחנו חייבים לקום מהכיסא שלנו לעתים קרובות כדי לחמצן את העצמות שלנו ואת השרירים. וכך גם ילדים כאשר הם מבלים שעות רבות מכור על הטכנולוגיה נגד משחקי וידאו (אשר, כמובן, לא מועיל בכלל).

הגורמים העיקריים למחלות טכנולוגיות

1. הצג. זה גורם לבעיות על ידי התמקדות התצוגה מול מסך המחשב במשך תקופה ארוכה של זמן. גורם לגירוי בעין, תסמונת העין היבשה בשל חוסר מצמוץ וגורמת עייפות העין. כל זה יכול לגרום לכאבי ראש חמורים. עייפות עינית היא גם תוצאה של הניגוד בין תאורה במשרד עניים לבין בהירות של הצג.

2. העכבר.מצב רע בעת שימוש בעכבר או בעכבר עלול לגרום לפציעות היד הידועה בשם "תסמונת התעלה הקרפלית". זה מיוצר על ידי מאמץ חוזר על הטיפול של העכבר.

3. המקלדת. זה יכול להיות עינוי אמיתי עבור הגב, כאשר המשתמש אינו יושב ממש מול המחשב.

בעיות עקב ניצול לרעה של יציבה ירודה באמצעות ICT

הבעיות הנובעות מתנוחה ירודה הנגרמת כתוצאה מהתעללות בטכנולוגיות הן:

- ניוון עמוד השדרה
- דלקת של הגידים
- מלכודת עצבים

מחלות טכניות, כאבי צוואר וכאב צוואר הרחם

כאבים אלה, אשר הם הגורמים למשל את ניטור מתמיד של הטלפון הנייד, הם הנפוצים ביותר בקרב חולים שמגיעים להתייעצויות של פיזיותרפיסטים וכירופרקטורים.

כאשר שני הילדים והמבוגרים נמצאים מול המחשב אנחנו מכופפים את הגב הרבה. לכן חשוב כיסא ארגונומי נוח שמתאים לצרכים של הגוף שלנו. בדרך כלל, אנחנו לא דואגים לשמור על הצוואר במצב הטבעי שלה, כלומר, בקנה אחד עם עמוד השדרה שלנו. למרות שאנחנו בכלל לא יושב טוב אם זה נוח כי כאשר אנו מבינים כי אנו שומרים על עמדה לא מספקת אנחנו תיקנו אותו מיד. הכתפיים הן גם חשובות, כי אנחנו נוטים לכווץ אותם כאשר הם צריכים תמיד להיות במרחק של האוזניים שלנו. את scapulae חייב להיות גם תמיד מחובר.

המחלה הטכנולוגית של האגודל: טיפים

האצבעות שלנו כל הזמן בתנועה. בילינו שעות מול WhatsApp, אשר יכול לגרום לפציעה המכונה Whatsappitis, וכן ייעוץ הפרופילים שלנו על רשתות חברתיות. בגלל זה גידים שלנו סובלים הרבה. אנחנו יכולים לפגוע בפרקי הידיים ובאזור היד הידועה בשם הוד מעלתו. זה החלק השמנמן בין האגודל לפרק היד. כדי למנוע כאבים אלה מלהמשיך, אנו יכולים:

- לקחת הפסקות להשתמש בטכנולוגיות בעת הצורך
- מתיחה כאשר לקום ולפני השינה
- שמור על הגב ישר על הכיסא
- שימוש במפרקי הידיים או בעכבר

כדי להילחם במחלה הטכנולוגית של האגודל, חשוב לשים לב לאזור שבין עצמות האגודל לאצבע. זה בערך ארבעה ס"מ מן הקרום המצטרף אליהם, אל החלק הפנימי של כף היד. אם אתה לכופף את האגודל של היד ההפך אתה יכול ללחוץ על נקודה זו. אתה תמצא את זה כי זה מאוד רגיש ללחץ הזה.

כאשר אתה מבלה הרבה זמן מול המחשב, לחץ בכל פעם שש פעמים את עמק ההרמוניה של כל יד.אז לא רק אתה מצליח להירגע את כף היד שלך, אלא גם להפחית את האפשרות של כאבי ראש סובלים, אלה נגרמת על ידי הפעלת לחץ mandibular ואת כאבי בטן אפשריים עקב עצירות או עיכול כבד. כל הפתרונות נמצאים בכף ידנו! אחרי הכל, הידיים והרגליים הם מקומות בגוף שלנו שבו יש לנו קצות העצבים ביותר.

אליסה גרסיה

none: IP is a thought crime: Joren De Wachter at TEDxLeuven