ספורט רגיל משנה את ליבנו

פעילות גופנית סדירה מאטה את קצב הלב ומגדילה את גודל חללי הלב. כל ספורטאי מעל גיל 12, שמתחיל בפעילות ספורט, חייב לעבור הערכה קרדיולוגית.

הנוהג של פעילות גופנית על בסיס קבוע, במיוחד בהתמחויות שבהן מרכיב אירובי או התנגדות שולטת, כגון רץ או את המירוץ ואת האופניים, מייצרת סדרה של התאמות מועילות עבור מערכת הלב וכלי הדם.

ספורט רגיל: הסתגלות מועילה של הלב

החוקרים מסבירים כי עיקרים הם האטת קצב הלב, עלייה בחללי הלב, עיבוי קל של עובי קירות הלב, שיפור תפקוד סיסטולי ודיאסטולי ושיפור כלי הדם, הן בשריר הלב והן בשרירים. היקפי פעיל ", מסביר ד"ר לואיס סרטוסה, ראש השירות לרפואת ספורט בית החולים האוניברסיטאי Quirónsalud מדריד, ומנהל שותף של הספר ספורט אירובי.


"לכל ההתאמות האלה יש השפעה ברורה על שיפור היכולת הפונקציונלית, לא רק על ביצועי הספורט, אלא גם על פעילויות של חיי היומיום, כמו גם כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, במיוחד מחלת לב איסכמית".

תרגול הספורט, אפילו זה שמתבצע בעצימות גבוהה ובמשך שנים רבות מרמז על יתרונות רבים עבור מערכת הלב וכלי הדם, ולכן, עבור טיפול בלב, "רק עלייה בשכיחות של פרפור פרוזדורים בספורטאים הוכח. שעשו ספורט סיבולת בעוצמה גבוהה במשך שנים רבות, אם כי הסיבה להיארעות גבוהה זו אינה ברורה לחלוטין ".


הערכה קרדיולוגית: חיוני לפני שתתחיל לעשות ספורט

כדי למנוע כל בעיה, ד"ר Serratosa ממליץ כי "כל הספורטאים ואלה שרוצים להתחיל בפועל ספורט לעבור הערכה קרדיולוגית מ -12 שנים.

ההערכה צריכה לכלול היסטוריה קלינית מפורטת המחפשת סימפטומים של חשד, כגון דפיקות, כאבים בחזה, סחרחורת או סינקופה הקשורים למאמץ. אנחנו גם צריכים לחפש היסטוריה של מוות פתאומי או מחלת לב תורשתית אצל קרובי משפחה מדרגה ראשונה ובדיקה גופנית שבה אנו מנסים לשלול את נוכחותם של מלמולים לא נורמליים. יחד עם המבחנים האלה, יש לבצע אלקטרוקרדיוגרם מנוחה ".

ישנם מבחנים אחרים, כגון בדיקת אקוקרדיוגרפיה או לחץ (הולטר, קרדיוריזוננס, הד מתח, מחקר גנטי או מחקר אלקטרו-פיזיולוגי), שיש לבצע בהתאם לרמת הספורטאי, מציאת הבדיקות הבסיסיות וסוג הפעילות.


מרינה בריו
עצה: ד"ר לואיס סרטוסה, ראש שירות הרפואה הספורט של בית החולים האוניברסיטאי Quirónsalud מדריד

none: מחזמר שירי חנוכה


none

8 פעילויות בידור מוסיקלי עם ילדים

8 פעילויות בידור מוסיקלי עם ילדים

בין ההצעות של פעילויות לילדים ומשפחות שניתן למצוא בערים הגדולות, המוסיקה נמצאת יותר ויותר בתרחישים שונים וגם ברחוב. קונצרטים לילדים המתקרב לכל סוגי המוסיקה הם משאב מאוד פופולרי, אז יש לנו קונצרטים של...

גלה אם הילדים שלך אוכלים בצורה מאוזנת

גלה אם הילדים שלך אוכלים בצורה מאוזנת

ה פירמידת מזון זוהי ההתייחסות הטובה ביותר לברר אם הילדים שלך בצע דיאטה מאוזנת או לא. ילדים גדלים מהר יותר מאשר מבוגרים, וזה, הוסיף כמות האנרגיה שהם מבזבזים זה גורם לניטור של הדיאטה שלך להיות משימה...

הילדים, הקובעים בעת בחירת חופשות משפחתיות

הילדים, הקובעים בעת בחירת חופשות משפחתיות

כאשר אנו יוצאים לחופשה, אנו משאירים את כל בני המשפחה: הורים וילדים. תחת הנחה זו, זה נהיה נפוץ יותר לדעתם של הילדים להיות מכריע בבחירה היעד של חופשת הקיץ במשפחה. בין אם זה החוף או ההר, לילדים יש הרבה...