כיצד למנוע פציעות מכדורגל
הישאר בכושר זוהי אחת החובות שעל כל אדם להניח, אפילו הקטנה ביותר בבית. בשביל זה יש מספר אפשרויות: הליכה, ריקודים או תרגול של ספורט כגון כדורגל. פעילויות אחרונות אלה יכולות לגרום לילד להתמודד עם פציעות אפשריות אם אין מינימום של טיפול.
כדי למנוע את אלה dislikes חשוב להקים כללים בסיסיים כאשר מדובר באימון הספורט הזה. מכספת וללא ציוד לקביעה ולקיזוז של משקל המכל או האריזה (טרה), לכבוד תקנה כך שבמהלך המשחק לא תהיה פגיעה עקב פעולה לא נאותה.
הנפגעים הנפוצים ביותר של כדורגל
כפי שנאמר בפועל של כדורגל כמה פציעות ניתן לגזור. אלה יכולים להיות מיוצרים בדרכים שונות, מן ההתנגשות עם שחקנים אחרים או עם מטרות, על בעיות שרירים הנובעות חימום רע. למרות בעיות אלה הם בדרך כלל לא רציני מאוד, יש כמה שיכולים להשפיע על בריאותו של הילד:
- קרסול ופציעה בברך. הנפוצים ביותר בילדים הם בדרך כלל הקרסול, בעוד פציעות בברך, במיוחד את קרע של הרצועה הקדמית של הצלב, נפוצים יותר אצל בנות. הם קשורים סיבוב מהיר וחזק.
- כאב עקב. זה בדרך כלל מתרחשת כאשר צלחת הצמיחה של עצם העקב הוא מגורה.
- פציעות ראש. פציעות מאוד מסוכנות הקשורות בכדורגל. הם יכולים להתרחש לאחר התנגשות עם שחקן אחר או נגד ההודעה, גרימת אובדן התודעה של השחקנים.
- פציעות לפה, לפנים ולשיניים. כדורגל הוא גורם נפוץ של פציעות אלה.
- פציעות עיניים. למרות שהם הנפוצים ביותר, הם יכולים לגרום נזק גלגל העין או שקע העין.
כדורגל: מניעת פציעה
ברגע שיש לך לראות את הסכנה כי כדורגל יכול להיות, עליך להיות זהיר בעת משחק זה ספורט. אלה הן חלק מההמלצות שיש להחיל בזמן התרגול:
- ללבוש נעליים ספציפיות עבור כדורגל עם מספיק תמיכה עבור העקב ואת הקשת, ואת האחיזה.
- לשחק עם כדורי כדורגל כי הם עמיד במים, עם גודל המתאים לגיל של הקבוצה, וכי הם מנופחים כראוי.
ללכת לאימונים כדי להבטיח מצב גופני טוב מול גפרורים.
- להזכיר שחקנים של הצורך לכבד את התקנות ולמנוע התנהגות תוקפנית. אין אויבים, אם יריבים במשך 90 דקות כי אתה צריך לנצח עם משחק הוגן.
- ודא מצב טוב של השדה שבו אתה משחק: אין פערים או אלמנטים מסוכנים כמו אבנים.
- צג כי המטרה להיות מאובטח היטב על הקרקע. להזכיר לילדים כי אזור זה אינו צעצוע וכי הם לא צריכים להיות מכור על זה.
דומיאן מונטרו
