חומצה פולית כדי למנוע מומים של העובר

כל אמא רוצה את הטוב ביותר עבור הילד שלה, כולל לפני זה נולד. הטיפול של אישה בהריון יהיה סימן את בריאותו של הילד הן בתוך הרחם שלך פעם זה מגיע אל העולם. מזון משחק תפקיד חשוב מאוד בתהליך זה אז אתה צריך לראות את המנות מזיקים ביותר ולקחת אלה מורכב מרכיבים בריאים.

אחד המרכיבים האלה הוא חומצה פולית, אשר מסייע לאם ולילד בדרכים רבות. למעשה, מוצר זה נוכח מזונות רבים היא דרך טובה כדי למנוע מומים בעובר.

חשיבותה של חומצה פולית

האגודה הספרדית של ילדים, AEP, מסביר כי חומצה פולית חשוב כי הוא מונע מומים אפשריים של הילד. נטילת מוצרים עם מרכיב זה הוא אמצעי פשוט ויעיל כדי למנוע חריגות אלה, כגון ספינה ביפידה, אשר מונע התפתחות נאותה של עמוד השדרה.


חומצה פולית גם מקטין את הסיכון לבעיות אחרות כגון שפה שסועה, חך שסוע וכמה מחלות לב מולדות חמורות. הדבר הטוב ביותר במקרים אלה הוא כי הרופא הוא נושא את ההריון, כך שהוא מחליט מתי ובאיזה אמצעים חומצה פולית יש לנקוט.

באופן אידיאלי, אתה צריך לקחת חומצה פולית לפני ההריון (ותמיד תחת פיקוח רפואי). כמובן, לא כל הנשים צריך לקחת את אותה כמות של מוצר זה. אלה בסיכון גבוה יותר של ילד עם ספינה ביפידה צריך לקחת מינונים גדולים יותר.

כמו כן, אם אמא מצפה יש כבר הבן הקודם עם מום זה ולקחת תרופות כגון carbamazepine או valproic חומצה לאפילפסיה או כל מחלה שעבורו אתה צריך לקחת methotrexate, הרופא שלך ימליץ על המינון המדויק.


מזון עם חומצה פולית

כדי לשלוט על כמות חומצה פולית נוכח בתזונה, AEP מציעה טבלה המציגה את מידת ההווה מרכיב in

מזון דמויות במיקרוגרם
180 גרם של תפוחי אדמה מבושלים 50
180 גרם תרד 160
180 גרם של שעועית ירוקה 60
180 גרם נבטי בריסל 200
180 גרם של כרובית מבושלת 100
100 גרם של אפונה מבושלת 90
1 עגבניה (85 גרם) 15
1 כתום (160 גרם) 60
1 אבוקדו (150 גרם) 100
1 בננה (100 גרם) 20
1 אשכולית (160 גרם) 20
1 פרוסת מלון (180 גרם) 50
1/2 ליטר חלב 35
90 גרם לחם לבן 30
200 גרם של פסטה 10


דומיאן מונטרו

none: תוספי תזונה בהריון - עדכון חשוב


none

קונפליקטים עם המשפחה הפוליטית, איך לסיים אותם?

קונפליקטים עם המשפחה הפוליטית, איך לסיים אותם?

התאהבות מניחה שינוי בחיי העם, לא רק משום שמרגע זה ואילך, מוטלת האחריות לטפל הזוג ולתמוך בו בזמנים קשים. זה גם אומר להרחיב את הקונספט של המשפחה בהנחה כי מעתה ואילך יש "חדשנים" חדשים כגון המחותנים או...

איך מרתקים בני נוער על ידי קריאה

איך מרתקים בני נוער על ידי קריאה

ה קריאה מגייסת ומאמנת את תכונות המודיעין והרגישות. להעיר את העניין של מתבגרים על ידי קריאה זה יעזור להם להבחין בערכים מוסריים ואסתטיים, כל עוד אנחנו שם אותם במגע עם המורים קריאה הטובה ביותר: ספרים...

איך לשלוח אותם למיטה ולהציל אותנו בהתפרצות זעם

איך לשלוח אותם למיטה ולהציל אותנו בהתפרצות זעם

זה קיץ, אתה לא צריך ללכת לשיעור והבוקר מוקדם הם קצת באוויר. אז הילד מרגיש חופשי יותר כאשר מחליטים מה הזמן הולך מיטה. בתקופה זו של השנה זה אופייני יותר לראות איך הקטנים הולכים למיטה מאוחר כדי להישאר...

משחקים ופעילויות לשיפור מאזן הילדים

משחקים ופעילויות לשיפור מאזן הילדים

למידה לטיול דורשת התבגרות מסוימת של מערכת העצבים, הן של מסלולי העצבים והן של קבוצות השרירים, שהתינוק מתחיל להתפתח בכיבוש התנועה. שמירה על איזון, ידיעה כיצד ללכת ולרוץ, אימוץ תנוחות מתאימות למצבים...