הסיכון של אכילה מכור על הטכנולוגיה: לאכול במודע
הורים רבים מופתעים שילדיהם לא רוצים לאכול איתם, הם לא מבינים למה הם הם מעדיפים לקחת מגש עם אוכל וללכת לצד השני של הבית לאכול אותם לבד בחברת הנייד או הטאבלט שלך. עם זאת, ייתכן כי הם היו אלה רגילים הילדים שלהם לאכול ככה בלי להבין את זה.
ההורים חוששים שילדיהם אוכלים ואוכלים כראוי, וכדי לעשות זאת הם משתמשים בטלוויזיה, בטאבלט, בטלפון הנייד ... או בכל דבר אחר! כל דבר עבור הילד שלך להתבדר בזמן אכילה, כך נראה כי הם מוודאים שהם יאכלו, אשר המטרה שלהם. וכן, הוא יכול לאכול, אבל הוא מודע למה שהוא אוכל? האם הוא מזין נכון?
הסיכונים של אכילה ניתוק
כשאנחנו אוכלים מול הטלוויזיה או הטבלט, הילדים נשארים שקועים בקריקטורות, בסדרת האופנה או במשחק שיש להם מול המכשיר, בזמן שאנחנו מניחים את הכף או המזלג בפה, וקצת אנחנו צריכים ללעוס את האוכל מדי.
הדבר החשוב ביותר הוא להבין כי מגיל צעיר מאוד אנו שוללים מהם את החוויה של טעימת מזון, של תפיסת מרקמים, של הריחות ... בקיצור, של כל החוויה שיש לנו כאשר אוכלים במודע. אנחנו מלמדים אותם לאכול בלי ניתוק, בהתנתקות מעצמם, מאוכל ומשפחתם.
הזמן לשבת לאכול יחד כמשפחה הוא משהו יקר, כי לאט לאט נראה שאנחנו מפסידים, זה זמן נפלא לדבר יחד, ליהנות בשמחה ארוחה טעימה בחברה של אלה שאתה אוהב ביותר. חשוב לזהות מה הם הדברים שאינם מאפשרים לנו ליהנות זה, כגון שיש את הטלוויזיה בזמן אכילה, או לשחק עם Tablet או saapeando עם הנייד, וזה חשוב עבור ההורים מדי!
הבלאגן והמטבח המהיר
עוד אויב גדול, כי כרגע צופה בנו הוא למהר, כן, אנחנו חיים מואצת ואנחנו לא מבינים כמה! מטבח אקספרס ואכילה ב 10 דקות נראה אופנתי, וזה אסון על רמות רבות. כשאנחנו אוכלים בחיפזון, אנחנו לא אוכלים רגועים ורגועים, אנחנו מתוחים וזה מעורר ויכוחים, מלבד עיכולים גרועים. כל זה גם מעדיף את האפשרות של שינויים במערכת העיכול וגידול בלתי רצוי במשקל הגוף.
כמו כן חשוב להשאיר בצד בעיות שמעסיקות אותנו או מזעזעות אותנו בפעם אחרת, ולא מנצלים את הארוחות ואת הארוחות כדי לקבל כביסה מלוכלכת או להשפיע על נושאים אקדמיים או התנהגותיים של ילדינו, אשר מרגיזים אותנו.
כיצד לשנות לאכול במודע
ומה נוכל לעשות? החלק החיובי הוא שיש לנו את היכולת לבצע שינויים לטובתנו ולמשפחתנו.
1. להיות מודעים איך אנחנו מתייחסים לעצמנו, עם המשפחה שלנו ועם האוכל.
2. בדוק אם אנחנו נותנים מספיק מקום וחלל לארוחות, לראות איזה אלמנטים מסיחים אנחנו חסרים כדי להיות מסוגלים ליהנות מפגישות המשפחה בזמן שאנו אוכלים של יקירינו.
3. נצלו ליצור מרחב הרמוני שבו אנו יכולים לשוחח עם שלווה ושמחה שבו אנו מרגישים שמחים להתחבר אחד עם השני בעוד במודע נהנה ארוחה מצוינת שהיה בטוח מוכן עם הרבה אהבה.
פטרישיה בלטראן פרדו. Psicoterapéuta de Psicólogos פוזואלו
