הסיכון של אכילה מכור על הטכנולוגיה: לאכול במודע

הורים רבים מופתעים שילדיהם לא רוצים לאכול איתם, הם לא מבינים למה הם הם מעדיפים לקחת מגש עם אוכל וללכת לצד השני של הבית לאכול אותם לבד בחברת הנייד או הטאבלט שלך. עם זאת, ייתכן כי הם היו אלה רגילים הילדים שלהם לאכול ככה בלי להבין את זה.

ההורים חוששים שילדיהם אוכלים ואוכלים כראוי, וכדי לעשות זאת הם משתמשים בטלוויזיה, בטאבלט, בטלפון הנייד ... או בכל דבר אחר! כל דבר עבור הילד שלך להתבדר בזמן אכילה, כך נראה כי הם מוודאים שהם יאכלו, אשר המטרה שלהם. וכן, הוא יכול לאכול, אבל הוא מודע למה שהוא אוכל? האם הוא מזין נכון?


הסיכונים של אכילה ניתוק

כשאנחנו אוכלים מול הטלוויזיה או הטבלט, הילדים נשארים שקועים בקריקטורות, בסדרת האופנה או במשחק שיש להם מול המכשיר, בזמן שאנחנו מניחים את הכף או המזלג בפה, וקצת אנחנו צריכים ללעוס את האוכל מדי.

הדבר החשוב ביותר הוא להבין כי מגיל צעיר מאוד אנו שוללים מהם את החוויה של טעימת מזון, של תפיסת מרקמים, של הריחות ... בקיצור, של כל החוויה שיש לנו כאשר אוכלים במודע. אנחנו מלמדים אותם לאכול בלי ניתוק, בהתנתקות מעצמם, מאוכל ומשפחתם.


הזמן לשבת לאכול יחד כמשפחה הוא משהו יקר, כי לאט לאט נראה שאנחנו מפסידים, זה זמן נפלא לדבר יחד, ליהנות בשמחה ארוחה טעימה בחברה של אלה שאתה אוהב ביותר. חשוב לזהות מה הם הדברים שאינם מאפשרים לנו ליהנות זה, כגון שיש את הטלוויזיה בזמן אכילה, או לשחק עם Tablet או saapeando עם הנייד, וזה חשוב עבור ההורים מדי!

הבלאגן והמטבח המהיר

עוד אויב גדול, כי כרגע צופה בנו הוא למהר, כן, אנחנו חיים מואצת ואנחנו לא מבינים כמה! מטבח אקספרס ואכילה ב 10 דקות נראה אופנתי, וזה אסון על רמות רבות. כשאנחנו אוכלים בחיפזון, אנחנו לא אוכלים רגועים ורגועים, אנחנו מתוחים וזה מעורר ויכוחים, מלבד עיכולים גרועים. כל זה גם מעדיף את האפשרות של שינויים במערכת העיכול וגידול בלתי רצוי במשקל הגוף.


כמו כן חשוב להשאיר בצד בעיות שמעסיקות אותנו או מזעזעות אותנו בפעם אחרת, ולא מנצלים את הארוחות ואת הארוחות כדי לקבל כביסה מלוכלכת או להשפיע על נושאים אקדמיים או התנהגותיים של ילדינו, אשר מרגיזים אותנו.

כיצד לשנות לאכול במודע

ומה נוכל לעשות? החלק החיובי הוא שיש לנו את היכולת לבצע שינויים לטובתנו ולמשפחתנו.

1. להיות מודעים איך אנחנו מתייחסים לעצמנו, עם המשפחה שלנו ועם האוכל.

2. בדוק אם אנחנו נותנים מספיק מקום וחלל לארוחות, לראות איזה אלמנטים מסיחים אנחנו חסרים כדי להיות מסוגלים ליהנות מפגישות המשפחה בזמן שאנו אוכלים של יקירינו.

3. נצלו ליצור מרחב הרמוני שבו אנו יכולים לשוחח עם שלווה ושמחה שבו אנו מרגישים שמחים להתחבר אחד עם השני בעוד במודע נהנה ארוחה מצוינת שהיה בטוח מוכן עם הרבה אהבה.

פטרישיה בלטראן פרדו. Psicoterapéuta de Psicólogos פוזואלו

none: ערב עיון: הצד האפל של הטכנולוגיה (פרופ' אופיר טוראל) 19/2/2018


none

מפתחות להפחתת כישלון בית הספר, על פי ה- OECD

מפתחות להפחתת כישלון בית הספר, על פי ה- OECD

למרות ששיעור הנשירה ירד ב -7 עשיריות בספרד במהלך הרבעון הראשון של 2015, המדינה שלנו עדיין רחוקה מלהגיע למטרה האירופית של 2020: להפחית עד 15 אחוזים את חלקם של הצעירים שאינם לומדים מעבר ESO. בעקבות...

איך להתמודד עם החודש האחרון של ההריון

איך להתמודד עם החודש האחרון של ההריון

הריון הוא תהליך איטי ומלא שינויים. חודש אחר חודש, נשים חווה את טרנספורמציות פיזיות של הגוף ושינויים רגשיים. החודש האחרון דורש הכנה מיוחדת. רגע המסירה מתקרבת, והאמא העתידית גדלה את תחושת החרדה הזו כדי...

רעיונות להסביר לילדים מאיפה באים תינוקות

רעיונות להסביר לילדים מאיפה באים תינוקות

סביר מאוד שבכל יום אנחנו בבית, צופים בשקט בטלוויזיה, קוראים, מבשלים או הולכים ברחוב עם הבן הקטן שלנו ומאפשרים לנו לשחרר את השאלה "מאיפה הילדים באים?". אנחנו צריכים להיות מוכנים עם התשובות בעבר...

ההתאוששות, באוויר, באיזה מצב נמצאים התלמידים?

ההתאוששות, באוויר, באיזה מצב נמצאים התלמידים?

ה תיקונים הם עבדו על כותרות רבות, משום שידוע כי זו תהיה השיטה החדשה שבה תלמידי החינוך העל-יסודי, ESO, יעברו לבאקאלאוראטה ושבמסגרתם, אלה השייכים לקורסים אלה יקבלו את התואר שלהם לבחור השכלה גבוהה עם...