5 שאלות כדי לדעת אם יש תקשורת טובה במשפחה שלך
לדברי האו"ם, המשפחה היא היחידה הבסיסית של החברה. הקשר שנוצר הוא פשוט: אם משפחות נהנות בריאות, החברה שלנו גם. אבל איך אתה יודע אם שלנו היחידה המשפחתית הוא בבריאות טובה וכיצד נוכל לחזק את הלכידות והפיתוח בקרב חבריה?
ישנם סוגים רבים של משפחות, וכתוצאה מכך, ישנם סוגים רבים של משפחות בריאים "מאושר". הפסיכולוג ישו מטוס, מייסד איזון הנפש, מדגיש את הקשר ההדוק שקיים בין המשפחה לרווחה. " משפחה זוהי קבוצת תמיכה שבה אנשים מרגישים בטוחים להתפתח. ההבדל העיקרי עם חברים הוא שאנחנו לא בוחרים את המשפחה שלנו ". התמיכה החברתית שאנו רואים היא, על פי המומחה, יונה של המשתנים המעורבים ביותר ברווחה ובמשפחה יכולה למלא את התפקיד הזה".
"היום החברה גם הניחה כמשפחה שלא נבחרה ידידים, פותחת הרבה יותר מרחב פעולה על ההתפתחות האישית שלנו", אומר מאטוס, המוסיפה כי "רווחה היא מידה המובנת אחרת על פי כל מקרה (כל גרעין משפחתי יעריך כמה אלמנטים על פני אחרים), אך יש כאלה אשר צריכים להיות משותפים או ליצור משותף של משפחות המוסיפות ערך לחברה ".
5 שאלות עבור תקשורת טובה עם המשפחה
חמישה קווים מנחים או הרגלים המזהים משפחות שנהנות מ"בריאות משפחתית "טובה:
1. האם אתה שם איכות לפני כמות?
הזמן הוא האויב של משפחות המאה ה -21. המפתח הוא לתת עדיפות איכות על כמות. ביצוע רוב הזמן יש לנו זמין לבצע פעילויות המספקות את כולם ולעודד לכידות הוא חיוני.
2. האם אתה משאיר את תוכחות?
ביטחון יתר או, כפי שנראה בהמשך, הגדרה מעורפלת של גבולות בני המשפחה מובילה לעתים קרובות לחולשה משפחתית משותפת: תוכחה. הנזיפה היא התגובה השלילית במשפחה. אין תרחיש שבו זה מתרחש לעתים תכופות יותר ושימוש וניצול של נזיפה בין בני הזוג, אחים או הורים וילדים יכולים לגרום נזק רב. עלינו ללמוד להשליך את תוכחה כאלמנט של הגנה.
3. האם אתה מצייר את הגבולות?
הכרחי לחלוטין. העדר גבולות ברורים הוא אחת הבעיות הנפוצות ביותר ויש לו את התוצאות הגרועות ביותר. הקמתם היא משימה שעבורה יש צורך להיות מעורב ומקובל על כל חבריה ואשר יש לבחון על פי נסיבות המשפחה. אם נצייר גבולות, יהיה לנו קל יותר לקבוע קווים מנחים ו'קווים מנחים 'שבהם ניתן למדוד טוב יותר את הבעיות ולצפות פתרונות קוהרנטיים ומקובלים.
4. האם אתה נוהג תקשורת תקיפה?
על המשפחה לדבר בבהירות. באמצעות אמפתיה והבנה, עלינו לעבוד על מיומנות זו, שמטרתה לדעת איך להביע דעות, אמונות או רגשות בצורה ברורה וישירה, בין אם נעימה או לא נעימה עבור בן שיחו. זה לא רק אומר לא, אבל גם לדעת איך לבקש עזרה או להביע תחושה. כדי שזה יעבוד ויותקן כבסיס במשפחה, יש לתת תוקף מוחלט לאסרטיביות. לא רק אנחנו צריכים להיות ברורים, אבל תן לנו להרגיש אשמה על זה. אסרטיביות והגנה אינן מתנגשות. מיסוך מציאות יכול להביא יותר בעיות בטווח הבינוני והארוך.
5. האם אתה תומך בחברים שלך מבחינה רגשית?
תמיכה רגשית חיונית להתפתחות של הערכה עצמית, ביטחון ואוטונומיה. על המשפחה לדעת להעריך את תכונותיהם של חבריה ולקבל את הפגמים, אך מבלי להזדקק להגנה מוגזמת.
לחיות 'במשפחה' עושה אותנו מאושרים יותר
מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד, שהחלה להתפתח ב -1938, גילה כי המדד הטוב ביותר לאושר לטווח ארוך הוא יחסים יציבים עם בני משפחה וחברים. מנהל המחקר, שהגיע לשיאה כעבור 75 שנה, רוברט ולדינגר, הציג את המסקנות המדגישות את הקשר בין משפחות יציבות לאושר.
על פי מחקר זה, אנשים עם מערכות יחסים חברתיות קרובות יותר היו חופשיים ממחלות כרוניות ומנטליות, והיו להם מעט מאוד אובדן זיכרון, למרות שלמערכות יחסים אלו היו מספר עליות ומורדות.
מרינה בריו
עצה: ישוע מטוס. פסיכולוג מאוניברסיטת Computense של מדריד, תואר שני בפסיכולוגיה קלינית ובריאות (UCM). מייסד של שיווי משקל נפשי
זה עשוי לעניין אותך:
- 6 מודלים משפחתיים: מאפייניהם והשפעתם על ילדים
- חיים במשפחה עושה אותנו מאושרים יותר, על פי הרווארד
- 10 שבחים על כל נזיפה: להגביר את ההערכה העצמית של הילדים!
- סוגי הורים: עם מי אתה מזהה?
- ההנהגה והסמכות של ההורים במשפחה
