איך להעלות את מצב הרוח

"היתה לנו תקופה ארוכה של דיונים רבים, אני רואה אותו במצב רוח רע ובעולם שלו, עייף, חסר סבלנות ועצבני, כל הזמן מזיז את הגישה שלו." ישנן סיבות לדיון כי ניתן לאפיין כי הם חוזרים עם תדר מסוים בדרך כלל יש פתרון. דיונים יכולים להיות קבועים במערכות יחסים.

לאור זאת, עלינו לנקוט שורה של החלטות ושלבים כדי להבטיח את המשכיות היחסים ולסיים את המשבר.

תרופות מסוימות לפני רגעים של משבר

- בתקופות של קושי, כדי להיות בטוח כי נוכל לראות בבהירות רבה את הפגמים של אחרים וקשה שלנו. צורת ההסתכלות על האחר מעוותת וקשה לנו לשנות את האופן שבו אנו נראים. השתדל לראות את הטוב, אפילו לכתוב אותו מדי יום, זה מוביל לשנות את החשיבה.


- הפעל את מעליות של מצב נפשי.

מעליות מעליות

1. לטייל לפחות עשר דקות. אם אנחנו לא יכולים ללכת, אפשר להשאיר את המכונית חונה כמה רחובות ממקום העבודה או לנוע מדי פעם באוטובוס. אם באמת במהלך השבוע היה בלתי אפשרי, בסוף השבוע יש לנוח! המחסור במנוחה מחמיץ את הדמות ואינו מאפשר לחיות מאושר.

2. הגדל את מספר שעות השינה, או כדי להבטיח כי השעות יש לנו באמת לילה טוב של שינה.

3. פעילות גופנית יומיומית, לפחות 20 דקות מי משוכנע הצורך לממש לבריאות גופנית ונפשית, לקום חצי שעה מוקדם והם מקבלים את זה!


4. לאכול תזונה מאוזנת כך שאנחנו בריאים פיזית ככל האפשר.

5. Frecuenta החברה של חברים או קרובי משפחה עם מי אנחנו באמת כמו שאנחנו, יש לנו זמן טוב ויש לנו מספיק ביטחון כדי להסביר שזה לא הרגע הטוב ביותר של החיים שלנו.

6. לרשום רשימה של דברים לנוח, זה גורם לנו להרגיש טוב יותר. יש כאלה שנהנים מאוד מהמוסיקה, אחרים עם הקולנוע, קוראים, יוצאים לראות מקום נחמד, ארוחה אחרת, טיול, עבודת כפיים, תערוכה

7. כאשר היחסים הולכים רע אנחנו מרגישים עצובים. מצב זה מוביל לשיתוק, לא לפעולה. לפסיביות לא לאשליה. בדרך זו, ללא תנועה לא של מחשבה ולא של האורגניזם, אנו מזינים רפיון.

8. לנצל את האנרגיה שלנו במאמץ לנימוסים טובים. נסה לחייך, תמיד לחייך ולקחת קצת יותר אוויר הוא משהו שהוא בהישג יד של כל הכיסים.


none: איך להעלות את מצב הרוח ב5 דקות


none

צבעים נגד דיסלקציה

צבעים נגד דיסלקציה

מגושם, איטי, בעייתי ... הם רק חלק מהמונחים המשמשים לעתים קרובות להגדיר את הילדים הסובלים מבעיות למידה מסוימות. הם אינם מסוגלים לקרוא באותה מהירות כמו בני גילם ואפילו יש להם כתב יד בלתי קריא ......

בעיות ביצירת חברים? קשיים בלמידה עשויים להיות אשם

בעיות ביצירת חברים? קשיים בלמידה עשויים להיות אשם

ה חברים הם מהווים חלק חשוב בהתפתחותו של כל אדם. אלה בני משפחה עם השם האחרון לא משותף לעזור לקדם מיומנויות שונות, מתוך אמפתיה לעבודת צוות, כמו גם מציע מגוון רחב של פעילויות שבהן יש כיף. אין זה מפתיע...

כל מה שאתה צריך לדעת על רגל שטוחה תינוקות וילדים

כל מה שאתה צריך לדעת על רגל שטוחה תינוקות וילדים

כאשר מדברים על ליקויים ברגליים של ילדים, הנפוץ ביותר הוא של רגליים שטוחות, המתרחשת כאשר הרגל מאבדת את העיקול המרכזי שלה (הגשר) ואת העקב הוא נוטה valgus, כלומר, הוא נופל לכיוון הקצה הפנימי שלה. אנחנו...

בית הספר לילדים מתחיל: 12 ספקות נפתרו

בית הספר לילדים מתחיל: 12 ספקות נפתרו

כאשר ההורים רואים את האפשרות לקחת את הילדים שלנו לגן, יש לנו שאלות רבות על איך הם יהיו מטופלים. אנחנו רוצים לדעת אם הילדים שלנו מטופלים היטב בכל עת, אם הם מאושרים, אם הם בידיים טובות ... השאלות...