היתרונות של אומגה -3 בהריון

חומצות שומן אומגה -3 חיוניות לבריאות האישה בהריון ופיתוח התינוק.מסיבה זו, שילוב של כמה מנות של סלמון, דגים כחולים עשירים אומגה -3, בשבוע בתזונה במהלך ההריון, ההנקה והילדות, מביא יתרונות לבריאותם של האם והתינוק.

צריכת שתי מנות של סלמון בשבוע מן האישה ההרה מחזקת את תפקוד הלב ומסייעת במניעת דלקת של המפרקים. בנוסף, זה מקדם את הצמיחה במוח של התינוק, כמו חומצות שומן משולבים לתוך התאים החדשים של מערכת העצבים המיוצר על ידי הילד בכל רגע.

היתרונות של אומגה -3 במהלך ההריון

- משפר תפקוד קוגניטיבי ונוירולוגי ב התינוק, הוא מקדם התפתחות המוח.


- מסייע בפיתוח החזון של התינוק ומערכת העצבים.

- מקטין את הסיכון ללידה מוקדמת. אומגה 3 תוספי שומן להאריך את ההריון של 4 עד 6 ימים, להקטין את הסיכון של לידה מוקדמת.

- מקטין את הסיכון לרעלת הריון. רעלת הריון היא מצב של נשים בהריון. הוא מאופיין על ידי הופעת יתר לחץ דם עורקי ו proteuria, כלומר, על ידי נוכחות של חלבונים בשתן.

- מקטין את הצטננות התינוק. צריכת אומגה -3 בהריון מסייעת לתינוקות לסבול מתסמינים קרים פחות במהלך החודשים הראשונים לחיים.

- מקטין את האפשרות של דיכאון סובל במהלך ההריון. זהו מקור טבעי לטיפול במצבי רוח. זה עוזר לשלוט על תסמיני דיכאון בהריון.


היתרונות של צריכת סלמון בהריון

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת גרנדה, קובע כי הצריכה של גידול סלמון, הן אצל נשים וילדיהם, רמת חומצות שומן אומגה -3, ומשפר את ההגנות נוגדי החמצון של שניהם בשל רמות סלניום ורטינול הכלול דגים אמר.

בנוסף, צריכתו במהלך ההריון מקטין מתח חמצוני, כלומר, זה עוזר לשפר את ההגנה נוגדי חמצון שימושי כדי למנוע ו / או להפחית את הלחץ החימצוני הנוסף הקשורים הריון משותף.

לבסוף, צריכת הסלמון, יותר אם אנחנו מדברים על אלה מוזנים חוות דגים, משפיע באופן חיובי על מערכת ההגנה נוגדת החמצון של ההריון ואת מטבוליזם של פחמימות או שומנים.

נואליה דה סנטיאגו מונטסרין


none: איזה דבק יותר טוב לסליים? אומגה vs אלמרס


none

רכיבה על אופניים: מפתחות בטיחות

רכיבה על אופניים: מפתחות בטיחות

פעילות גופנית היא משהו חשוב אורח חיים בריא ונכנס פנימה אופניים הם אופציה טובה, יותר אם נעשה כמשפחה. עם זאת, האופניים לא מפסיק להיות רכב כי מסתובב באזור עירוני, אז אתה צריך לקחת בחשבון שורה של כללי...

מבחן אישיות: האם אתה אדם בוגר?

מבחן אישיות: האם אתה אדם בוגר?

חלוף הזמן והשנים שאנו ממלאים לא תמיד מלווים בבשלות רגשית ופסיכולוגית המלווה את הגיל. מול האחריות כאשר מגיע הזמן לא תמיד קל. פחד מהתחייבות וכמה מהפרעות כמו תסמונת פיטר פן משפיעות על הצעירים כיום,...

ללא שם: קבל בית ילדים JOCCA עם Thisfamilywelove!

ללא שם: קבל בית ילדים JOCCA עם Thisfamilywelove!

זו הגרלה בין כל המנויים שלה 6 קוטג'ים לילדים מוקפצים על ידי JOCCA, שבו הילדים יכולים לתת חינם לרסן את הדמיון שלהם ולהפוך את חדר השינה שלהם לתוך ההגדרה המושלמת לחיות אלף הרפתקאות. פתרון מושלם לקבל את...

סוכר או ממתיקים, מה רופאי ילדים ממליצים?

סוכר או ממתיקים, מה רופאי ילדים ממליצים?

תזונה נכונה היא המפתח להתפתחות של ילדים. אחד הוא מה שאתם אוכלים ובמקרה של הקטן אין יוצא מן הכלל, ולכן חשוב מאוד לדעת מה מונח על השולחן ומה החומרים לעשות את זה. בין מוצרים אלה, אולי סוכר הוא זה שמייצר...