היתרונות של אומגה -3 בהריון

חומצות שומן אומגה -3 חיוניות לבריאות האישה בהריון ופיתוח התינוק.מסיבה זו, שילוב של כמה מנות של סלמון, דגים כחולים עשירים אומגה -3, בשבוע בתזונה במהלך ההריון, ההנקה והילדות, מביא יתרונות לבריאותם של האם והתינוק.

צריכת שתי מנות של סלמון בשבוע מן האישה ההרה מחזקת את תפקוד הלב ומסייעת במניעת דלקת של המפרקים. בנוסף, זה מקדם את הצמיחה במוח של התינוק, כמו חומצות שומן משולבים לתוך התאים החדשים של מערכת העצבים המיוצר על ידי הילד בכל רגע.

היתרונות של אומגה -3 במהלך ההריון

- משפר תפקוד קוגניטיבי ונוירולוגי ב התינוק, הוא מקדם התפתחות המוח.


- מסייע בפיתוח החזון של התינוק ומערכת העצבים.

- מקטין את הסיכון ללידה מוקדמת. אומגה 3 תוספי שומן להאריך את ההריון של 4 עד 6 ימים, להקטין את הסיכון של לידה מוקדמת.

- מקטין את הסיכון לרעלת הריון. רעלת הריון היא מצב של נשים בהריון. הוא מאופיין על ידי הופעת יתר לחץ דם עורקי ו proteuria, כלומר, על ידי נוכחות של חלבונים בשתן.

- מקטין את הצטננות התינוק. צריכת אומגה -3 בהריון מסייעת לתינוקות לסבול מתסמינים קרים פחות במהלך החודשים הראשונים לחיים.

- מקטין את האפשרות של דיכאון סובל במהלך ההריון. זהו מקור טבעי לטיפול במצבי רוח. זה עוזר לשלוט על תסמיני דיכאון בהריון.


היתרונות של צריכת סלמון בהריון

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת גרנדה, קובע כי הצריכה של גידול סלמון, הן אצל נשים וילדיהם, רמת חומצות שומן אומגה -3, ומשפר את ההגנות נוגדי החמצון של שניהם בשל רמות סלניום ורטינול הכלול דגים אמר.

בנוסף, צריכתו במהלך ההריון מקטין מתח חמצוני, כלומר, זה עוזר לשפר את ההגנה נוגדי חמצון שימושי כדי למנוע ו / או להפחית את הלחץ החימצוני הנוסף הקשורים הריון משותף.

לבסוף, צריכת הסלמון, יותר אם אנחנו מדברים על אלה מוזנים חוות דגים, משפיע באופן חיובי על מערכת ההגנה נוגדת החמצון של ההריון ואת מטבוליזם של פחמימות או שומנים.

נואליה דה סנטיאגו מונטסרין


none: איזה דבק יותר טוב לסליים? אומגה vs אלמרס


none

זוהי השפעתם של הסבים והסבתות על הנכדים

זוהי השפעתם של הסבים והסבתות על הנכדים

כיום, בשל אחריות מופרזת העבודה ושינויים במבנה המשפחה (בין היתר), את סבא וסבתא הם מחליפים את פונקציות ההורה הממלאות אך ורק את אלה. בהזדמנויות רבות, ההורים לחסוך כסף להרוויח ביטחון כי ילדיהם מטופלים...

פיג'מה לילדים: מפתחות לשימוש בטוח

פיג'מה לילדים: מפתחות לשימוש בטוח

שלושה דברים שכדאי ללוות לילד בזמן השינה: סיפור טוב, כוס חלב וא פיג 'מה. עם זאת, בגד זה, אשר באופן עקרוני עשוי להיראות פשוט ואינו כרוך בסכנה, יכול ליצור כמה בעיות בילד אם כמה מושגים של ביטחון לא...