איך להתמודד עם החודש האחרון של ההריון
הריון הוא תהליך איטי ומלא שינויים. חודש אחר חודש, נשים חווה את טרנספורמציות פיזיות של הגוף ושינויים רגשיים. החודש האחרון דורש הכנה מיוחדת. רגע המסירה מתקרבת, והאמא העתידית גדלה את תחושת החרדה הזו כדי להתמודד עם המתיחה האחרונה בצורה הטובה ביותר.
אנו מציגים כאן סדרה של טיפים שיש לך לקחת בחשבון במהלך החודש האחרון של ההריון לקחת את זה בצורה בריאה וחיובית.
טיפים לחודש האחרון של ההריון
1. הימנע עבודה כאשר אתה כבר 8 חודשים. תינוקותיהן של אמהות שעבדו בחודש האחרון של ההריון נוטות לגדול לאט יותר ברחם, מה שעלול להוביל למשקל לידה נמוך ולבעיות בריאות וצמיחה. מומחים ממליצים להפסיק לעבוד לאחר 6 חודשים.
2. אל תעשן. טבק הוא מזיק במיוחד עבור ההריון, ובמיוחד כאשר אתה בחודש האחרון. טבק משפיע גם על הצמיחה של התינוק ועל התפתחותו, אבל זה גם יכול לגרום לזה להראות סימנים של עקב תסמונת הנסיגה של אמו. מצד שני, עישון במהלך ההריון מעלה את הסיכון של הפלות ספונטניות.
3. בקר את הגינקולוג לעתים קרובות. בחודש האחרון, יהיה עליך לבקר את הרופא יותר, לספר לו את אי הנוחות לבצע את הבדיקות המתאימות. זה ייקח את המתח, לבדוק את תנועות העובר ולנתח את השתן כדי לשלול את נוכחותו של אלבומין, חיידק זה מהווה סיכון להריון. זה נפוץ כי בדיקות אחרות לפני הלידה כגון exudate בנרתיק או ניטור, הן כאבים, מבוצעות בתקופה זו.
4. לטפל מזון וספורט כמו שאר ההריון. לאחר תזונה מאוזנת היא הכרחית כדי להתכונן ללידה, להשלים את זה עם סידן ותוספי ברזל. ספורט יש צורך לחזק את הלב ולמנוע את עליית הסוכר. בחודש האחרון של ההריון מומלץ ללכת שעה אחת ביום, אלא אם כן קיים סיכון של לידה מוקדמת.
5. הימנע נסיעות ארוכות המכונית בתקופה זו, לחלוטין לדכא את הטיסות.
6. לשלוט בשתן הפסדים. בחודש האחרון זה חודשים יהיה לייצר את הולם, כלומר, כי התינוק יהיה הראש למטה למקום את הכתר באגן. תנוחה זו תאפשר לך להיוולד באופן טבעי ולא על ידי ניתוח קיסרי. עכשיו הסרעפת והצלעות יהיו חופשיים יותר לנשום טוב יותר, אך תבחין בלחץ נוסף בשלפוחית השתן ובאגן. זה נורמלי להרגיש דחיפות ללכת לשירותים, אבל אם יש הפסדים או כאב מופיע במהלך השתנה, אתה צריך לבקר את הרופא.
.7 החזר את המקלחת למקלחת זה חיוני כדי למנוע התרחבות של צוואר הרחם ואת הכניסה האפשרית של חיידקים. מאותה סיבה, עדיף לדחות את יחסי המין.
8. להירגע. זה נפוץ עבור אמהות בחודש זה לסבול את מה שמכונה תסמונת הקן, הם מרגישים שמחים להיות הכל מוכן כמו לצייר את החדר, לקנות את כל הבגדים כל זה יכול להיעשות לאחר התינוק נולד, כי הדבר הבסיסי הוא עכשיו למנוע את הלחץ כי יכול לקדם את המסירה.
אנה ואסקז
