טיפים לשיפור הפוריות
עבור זוגות רבים, התפיסה יכולה להיות סיבה ללחץ וחרדה להימשך זמן רב מהצפוי. דישון לא תמיד קל. אצל כמה זוגות זה יכול להיות מסובך או לקחת יותר זמן ממה שהם חשבו, אבל זה לא יכול להיות מקור של מתח. זה הכרחי מצב טוב של ההורים כדי להשיג את ההריון הרצוי, ופעל לפי ההנחיות הבאות:
דע את מעגל הנשים
הפריון תלוי במחזור הווסת של האישה שקובעת ביוץ. זה נתון 14 ימים לפני המחזור הבא, אם כי המחזורים אינם תמיד מדויק. זוהי תקופת הפריון הגדולה ביותר. אתה גם צריך לקחת בחשבון גורמים אחרים כגון טמפרטורת הגוף, פריקה מהנרתיק
בעל משקל נכון
כדי להשיג הריון, האישה צריכה יש משקל תקין ובריאות השמנת יתר או משקל נמוך מהרגיל יכולים לשנות את הייצור ההורמונלי, שכן הוא גורם למחזור החודשי להיות פחות קבוע. האישה חייבת להאכיל עם חומרים מזינים הדרושים להתפתחות העובר בבטנך.
להוביל אורח חיים בריא
דיאטה בריאה ומאוזנת הוא אחד המפתחות לפוריות, יחד עם הספורט הנכון לישון. הימנע מזונות עתירי שומן ואת הפירות כדי פירות, ירקות, בשר ודגנים. לא לעשן או לשתות, כפי שהוא מזיק לבריאות עושה תפיסה קשה. חשוב כי נשים לקחת חומצה פולית וויטמין B כתוספים.
הימנע מתח עודף
חרדה, יותר מדי עבודה ומנוחה קטנה משפיעים גם על הפוריות. המדע הוכיח את הקשר בין אזורי מוח מסוימים למחזור הווסת של נשים, ולכן כאשר הוא נמצא תחת לחץ או לחץ והוא עצבני, אתה יכול להפסיק את הווסת.
אל תהפוך הריון לאובססיה
החרדה של ההורים לגבי ההיריון מקשה על ההתעברות. ליהנות מהחיים כזוג ולחפש אפשרויות המקדמות איחוד זוגות ואהבה נחוצים, למשל ירח דבש נוסף.
