תינוקות לא צריכים לישון עם אור
רוב ההורים נוטים תמיד להשאיר קצת אור מחשש שילדינו יפחדו מהחושך. מסיבה זו, מקובל למצוא בבית של משפחות רבות את האור של המסדרון הדליק או מכשיר כלשהו בשקע המציע אור עמום בחדר של התינוק. מנהג זה הפך להיות הרגל מיותר ומזיק לילדים, על פי המומחים.
התינוק מלידה רגיל לכל מה שאנחנו מלמדים אותו. לכן, אם נשאיף אור, תתרגל אליו, ואם לא תצליח למצוא אותו באמצע הלילה, אתה עלול בסופו של דבר להתקף זעם. מומלץ כי תינוקות ישנים בסביבה שקטה וחשוכה מאז שנולדו, ללא כל אור.
אם התינוק מתעורר באמצע הלילה כי הוא רעב או צמא, עדיף לא להדליק את האורות בחדר של התינוק. תנו את השלווה ואת החושך להישאר בחדר שלך.
בחושך, אנו מפרישים את ההורמון המלטונין, אשר מסייע לנו להסדיר את הערות של שינה. אור יותר בחדר, התחתון הייצור של מלטונין, ולכן יהיה קשה יותר להירדם.
אור וקוצר ראייה אצל ילדים
מחקר שפורסם במגזין הטבע שנעשו על ידי המרכז הרפואי של אוניברסיטת פנסילבניה ו בית החולים צ'ילדנס בפילדלפיה מציין כי 55 אחוזים מהילדים בין 2 ל 16 שנים שישנו עם מנורה או נורה בבגרות בבגרות היו בעיות עם קוצר ראייה בחזון שלהם, פי חמישה מאשר בקרב הילדים שישנו בחושך בשנות חייהם הראשונות.
המחקר קבע גם את התוצאות הבאות:
- 10% מהילדים בגילאי 2 עד 16 שנה שישנו בחושך עד גיל שנתיים היו קוצר ראייה.
- עד 34% מהילדים של אותה קבוצת גיל שישנו עם האור במהלך השנתיים הראשונות לחייהם, היה גם קוצר ראייה, ההבדל הוא ברור למדי, אור לילה השפיעו על 24% יותר ילדים.
המחברים רוצים להדגיש כי האור אינו הגורם הישיר לקוצר ראייה משום שהוא ניתוח אפידמיולוגי. אבל הם מאשרים כי היעדר החושך בשינה הלילית הוא גורם סיכון חשוב לתמונת העתיד של קוצר ראייה, שכן, סביב השנים הראשונות של החיים העין מתפתחת, ולכן היא פגיעה יותר אור
בקיצור, עלינו להימנע משימוש באור ככלי להרגעה ולשינה. ילדים צריכים לישון בחושך מלידה, זה יבטיח את בריאות העיניים שלהם ולמנוע מהם סבל קוצר ראייה.
נואליה דה סנטיאגו מונטסרין
