היתרונות של חומצה פולית אצל נשים הרות

דיאט הוא אחד היבטים בסיסיים בהתפתחות הריון מסיבות רבות, ביניהן משום שהיא מונעת לידות מוקדמות ובעיות בהתפתחות התינוק. בין הבעיות הפסיכולוגיות של התינוק שעשויות לבוא בין השאר תזונה לא מספקת אנו מוצאים אוטיזם, תסמונת אספרגר, ספינה ביפידה

באופן ספציפי, תוספי טרום לידתי של חומצה פולית או ויטמין B9 יכול להפחית את הסיכון להפרעה אוטיסטית ב -40 אחוזים. אוטיזם הוא מחלה בעלת אופי תורשתי של מעט מאוד ידוע על האבולוציה שלה, אך התסמינים שלה ידועים: זוהי מחלה שמייצרת גירעון רציני בהתפתחות, קבועה ועמוקה המשפיעה על סוציאליזציה, תקשורת ודדיות רגשית.


חומצה פולית במזון

חומצה פולית היא הכרחית עבור סינתזה ותיקון של DNA בגוף האדם. לשחק תפקיד בסיסי רגעים של צמיחה מהירה וחלוקת תאים כמו בהיריון ובילדות. זהו ויטמין הכרחי להיווצרות של חלבונים וחומצות אמינו. צריכתו הישירה אינה הכרחית, אך היא מצויה במזונות רבים, כגון:

1. הירקות של עלה ירוק כמו תרד, escarole, אפונה, שעועית, אגוזים או גרעיני חמניות.

2. קטניות כמו חומוס, עדשים, וכו '

3. הדגנים של ארוחת הבוקר גם לספק את התוכן היומי של חומצה פולית צורך.


4. הבשר זה גרוע בחומצה פולית, כמו דגים כחולים.

5. הקמח הוא מכיל גם חומצה פולית, במיוחד במדינות כגון צ 'ילה, ארצות הברית או קנדה שבו הם מוסיפים במיוחד ויטמין B9 למזון זה.

המומחים ממליצים שזה חשוב להתחיל לאכול יותר מזון עם חומצה פולית לפחות חודש לפני ההריון והיא נשמרת עד סוף הרבעון הראשון, לעבור לכמות מתונה במהלך השני והשלישי.

איך חומצה פולית משפיעה על אוטיזם

חוקרים מצפון אמריקה ואירופה הראו את ההשפעה של חומצה פולית במניעת מומים מולדים ופגמים בצינור העצבי. באופן ספציפי, הדו"ח הנוכחי התבסס על נתונים ממחקר נורבגית לילדים (MOBA) ומחקרו האוטיסטי, אוטיזם הלידה Cohort Study (ABC).


דו"ח זה מבוסס על מדגם כולל של 85,000 תינוקות שנולדו בין השנים 2002 ו -2008. המחקר כלל את המחקר של האכלה טרום לידת הוריהם כדי לקבוע את ההשפעה של חומצה פולית אצל תינוקות אלה ביחס לאוטיזם. בסך הכל, 270 מקרים של הפרעת ספקטרום האוטיזם זוהו בין תינוקות שנולדו באותן שנים, מתוכם 114 מהפרעות אוטיסטיות, 56 מתסמונת אספרגר ו -100 של אוטיזם לא טיפוסי או לא-כללי.

אמהות שלקחו תוספי חומצה פולית בתחילת ההריון היו 40% פחות של ההסתברות ללדת ילד עם אוטיזם לעומת אמהות שלא לקחו את התוסף. ההשפעה של חומצה פולית על תסמונת אספרגר לא ניתן לקבוע, כי מספר הילדים עם מחלה זו היה נמוך מדי כדי לקבל פרמטר סטטיסטי, כפי שקרה עם אלה הסובלים מאוטיזם לא טיפוסית.

אנה ואסקז

none: ויטמין B בדיאטה ותזונה למניעת מחלות


none

פרופיל של מכור לרכישות: איך לשים את הבלם

פרופיל של מכור לרכישות: איך לשים את הבלם

חג המולד הוא זמן של הצריכה הגדולה ואת השיא הסופי הוא המכירות עם מחירי יתרון לכאורה מאוד. פיתוי קשה מאוד להתנגד לקחת בחשבון את האפשרויות של קניות באינטרנט לעשות את זה קל להכות בלחיצה אחת הרצון לקנות...

אירופה: 10 יעדים לבקר ביבשת הישנה

אירופה: 10 יעדים לבקר ביבשת הישנה

הוא מגיע ב -9 במאי, התאריך שבו אנו חוגגים את יום אירופה. ביום זה אנו חוגגים וזוכרים את האמנה לפיה צרפת וגרמניה הסכימו לממשל מרכזי של פחם ופלדה, צעד ראשון עבור האיחוד האירופי הנוכחי, אשר מחווה כבוד זה...

הצטרף כמנוי ל Thisfamilywelove ולקחת את המגבת של הקיץ!

הצטרף כמנוי ל Thisfamilywelove ולקחת את המגבת של הקיץ!

הצטרף כמנוי במהלך חודש מאי למגזין Thisfamilywelove ואנחנו נותנים לך בחינם מגבות קיץ של המותג Bazartextil.com. יש לנו שני דגמים, אתה יכול לבחור את אחד שאתה הכי אוהב: את המגבת של הגיבורים של קפואים, את...

מאניה או אובססיה: OCD, הפרעה אובססיבית-כפייתית

מאניה או אובססיה: OCD, הפרעה אובססיבית-כפייתית

הפרעה אובססיבית-כפייתית (OCD) היא בעיה של חרדה הגורמת למחשבות חוזרות, הגורמות לסבל לחזור על טקסים והתנהגויות המסייעים להרגיע את התחושה. במקרים רבים, אלה באים להפריע בחיי היומיום, כי הם לברוח השליטה...