פעילות גופנית בילדות מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם

ילדים מתחת לגיל 9 שיש להם פעילות גופנית יומיומיתבמיוחד מ -6 שנים, יש פחות סיכון לסבל מחלות לב וכלי דם, על פי תוצאות מחקר בינלאומי אשר נוהלה על ידי חוקר ספרד דוד Jiménez-Pavón, של אוניברסיטת סרגוסה.

בפרט, את העבודה שפורסמה על ידי כתב העת "BMC רפואה" הוכיח את זה - גורמי סיכון עבור התפתחות של מחלות לב וכלי דם הם בין 2.5 ל -5 פעמים אצל בנים ועד 7 פעמים אצל בנות עם רמות נמוכות יותר של פעילות.

מטרת המחקר הייתה להעריך את הקשר בין פעילות גופנית הנמדדת באופן אובייקטיבי ובין גורמי סיכון לב וכלי דם כגון לחץ דם סיסטולי, סה"כ טריגליצרידים, רמות הכולסטרול הכוללות כולסטרול HDL, עמידות לאינסולין, שומן בגוף ויכולת אירובית.


לשם כך, הם ניתחו את הנתונים הקשורים 3,120 קטינים (1,016 מ 2 עד 6 שנים, ו 2,104 מ 6 עד 9 שנים) אשר בתורו הם חלק המחקר האורך האירופי "IDEFICS" על השמנה ותזונה, שכללו בין 16,224 ילדים 2 ו - 9 שנים, ומסקנותיו הראשונות הוצגו בשנת 2010 בסרגוסה.

ממצאי המחקר הנוכחי מראים כי אצל ילדים מתחת לגיל 6, ההסתברות להעלות את קבוצת גורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם אצל אלו שהיו ברמה הנמוכה ביותר של פעילות גופנית הייתה 2.5 גבוה יותר מאשר בילדים פעילים יותר. ההסתברות של טווח זה בין 6 ל -9 שנים נע בין 2.5 ו 5 פעמים יותר עבור ילדים ומעלה בסיכון גבוה פי 7 לנערות פחות פעילות.


לאור נתונים אלה, מחברי המחקר מתעקשים כי אנשי מקצוע בתחום הבריאות צריכים להמליץ בין 60 ל -85 דקות ביום של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת, לרבות בשלב זה לפחות 20 דקות של פעילות גופנית נמרצת.

הנתונים של מחקר אורך זה יאפשר להמשיך ולקבל מידע נוסף על הרגלים ועל בריאות הילדים בכלל, בדיוק כמו בזכות המחקר "IDEFICS" זה היה אפשרי להוכיח את זה שינה פחות מתשע שעות ביום מגדילה את הסיכון של עודף משקל והשמנת יתר בילדות, כי שיעורי השמנה בילדות בדרום אירופה, במיוחד בקשת הים התיכון, הם עולים על אלה בצפון נטישת הדיאטה הים תיכונית, יחד עם Sendentarismo גדול יותר, שמקורם בשכיחות גדולה יותר של מגיפה זו באיטליה, ספרד וקפריסין, מול מדינות כמו בלגיה ושבדיה.


כמו כן ניתן להראות כי ילדים קטנים ספרדית כמו אוכל טעים והם, בין האירופים, אלה במידה רבה יותר לבחור מזונות עם יותר מלח, סוכר ושומן.

none: "Nuestra salud más allá del médico" | Andrea Burón | TEDxMalagueta


none

לשחזר את שגרת הילדים אחרי הקיץ

לשחזר את שגרת הילדים אחרי הקיץ

זה לוקח יותר מחודשיים בלי לקום מוקדם עם שעות גמישות יותר לפני השינה. אחרי יותר מ -60 ימי חופשה, הם לתפוס שוב את השגרה ועלינו להכין אותם כך שחזרה לבית הספר תהיה חלקה וקלה ככל האפשר. כדי להפוך את החזרה...

שיתוף שינה ואת היתרונות שלה עבור התינוק

שיתוף שינה ואת היתרונות שלה עבור התינוק

ה שיתוף שינה זה מותאם אישית להורים התינוק לחלוק מיטה בלילה. מנהג זה היה נפוץ בכל התרבויות מאז ומעולם, אבל מן המאה התשע עשרה החלו לאבד את המנהג הזה באירופה. עכשיו קבוצות רבות מנסים לעשות הורים חדשים...

משימות קטנות המקדמות את האוטונומיה של ילדים

משימות קטנות המקדמות את האוטונומיה של ילדים

אתה לא יכול לדרוש ילד קטן כמו מבוגר. האחריות תהיה לבוא עם השנים, מעט מאוד הם יגברו. למרות שאתה יכול להתחיל לעודד את אוטונומיה של קטינים בגילאים צעירים מאוד. פעילויות קטנות שבהן ניתן ליצור אותן במובן...